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 | 講談社の実用BOOK 中村 格子 秋山 エリカ 講談社大人のラジオ体操 大人 ラジオ体操 おとな ラジオ 体操 たい ディーブイディーツキジツハスゴイオトナノラジオタイソウDVD ナカムラ カクコ アキヤマ エリカ 発行年月：2012年04月 予約締切日：2025年03月25日 ページ数：80p サイズ：単行本 ISBN：9784062997614 付属資料：DVD1 中村格子（ナカムラカクコ） 整形外科医、医学博士、スポーツドクター。国立スポーツ科学センター医学研究部研究員。1966年生まれ。スケート・新体操など日本代表チームドクターとして海外遠征に帯同するなどトップアスリートの指導・治療にあたる傍ら、「健康であることは美しい」をモットーに、抜群のプロポーションで行うわかりやすいエクササイズ指導が人気。テレビ・雑誌などで幅広く活躍 秋山エリカ（アキヤマエリカ） 1964年福岡県生まれ、東京女子体育大学卒。幼少の頃にバレエをはじめ、中村学園高校時代に器械体操から新体操に転向。1984年ロサンゼルス五輪、1988年ソウル五輪と2大会連続でオリンピック日本代表に選出される。現在は東京女子体育大学教授、（財）日本体操協会新体操ナショナル強化スタッフ、日本新体操連盟の理事として活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 大人のラジオ体操とはーなぜ今「ラジオ体操」なのか（ラジオ体操は計算し尽くされた“究極の運動”だった！／大人の女性にこそ、オススメしたい理由とは？ ほか）／第2章 大人のラジオ体操をマスターしよう（ラジオ体操第一の流れを確認しよう／大人のラジオ体操Q＆A ほか）／第3章 スポーツ医学から見るラジオ体操の効果（ラジオ体操だけで、全身の筋肉をまんべんなく動かせる／カロリー消費量が高く、コンディショニングにも最適 ほか）／第4章 ラジオ体操にプラスして行いたいバレエ＆ヨガのミニレッスン（毎日のラジオ体操にバレエやヨガを加えて美ボディ効果UP！／バレエ・ミニレッスン ほか） あのラジオ体操は実は究極のエクササイズだった！美脚・小尻・くびれ・若返り・肩コリ解消…たった3分ですべてが叶う。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 1,320円 税込 送料込 カードOK レビュー748件 楽天ブックス ![DVD付き 実はスゴイ！ 大人のラジオ体操 （講談社の実用BOOK） [ 中村 格子 ]](http://www.raku360.com/images/syosai_botton.gif) | |
 | 講談社の実用BOOK 中村 格子 講談社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ディーブイディーツキモットスゴイオトナノラジオタイソウケッテイバンDVD ナカムラ カクコ 発行年月：2013年06月 予約締切日：2024年09月03日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784062997874 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ... 1,320円 税込 送料込 カードOK レビュー160件 楽天ブックス | |
 | Eiko サンマーク出版BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ドンナニ カラダ ガ カタイ ヒト デモ ベターット カイキャクデキル ヨウニ エイコ 発行年月：2016年04月22日 予約締切日：2016年04月21日 ページ数：181p サイズ：単行本 ISBN：9784763135421 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 1,430円 税込 送料込 カードOK レビュー146件 楽天ブックス | |
 | 疲れない、ケガしない「体の使い方」 甲野善紀 荻野アンナ 祥伝社コブジュツ デ マイニチ ガ ラクラク コウノ,ヨシノリ オギノ,アンナ 発行年月：2006年10月 ページ数：139p サイズ：単行本 ISBN：9784396612771 甲野善紀（コウノヨシノリ） 1949年、東京生まれ。1978年、東京・多摩に武術稽古研究会を設立し（2003年に発展的に解散）、松聲館道場を建てる。独自の技法と理論をもとに、剣術、槍術、杖術、体術などを研究・指導。こうした武術の技は、各武道にとどまらず、野球・卓球、バスケットボールなどのスポーツはもちろん、楽器演奏や舞踏、工学、経営から、介護や暮らしの分野へと幅広く応用されている 荻野アンナ（オギノアンナ） 作家、慶應義塾大学文学部文学科教授。1956年、横浜生まれ。1983年から3年間、フランス政府給費留学生としてパリ第四大学でラブレーを研究。慶應義塾大学文学研究科博士課程修了。1991年、『背負い水』で第105回芥川賞を受賞。2000年、『ホラ吹きアンリの冒険』で読売文学賞を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 修業いらず！古武術ですぐに「毎日の動き」がラクになる／2章 毎日の生活のなかで、「体の基本的な動き」を身に付ける／3章 手や腕の力だけに頼らず、全身の力を引き出すのが甲野流古武術の極意／4章 何はなくとも「肩こり」解消！！／5章 非力な女性のための護身術／6章 古武術でラクラク介護／7章 アンナの古武術修業記 甲野師匠に教えられたこと 重い荷物を持って歩く、階段を上る、満員電車から降りる、痴漢を撃退する、肩こりをほぐす、老親を介護するetc．体育「2」の荻野アンナも即、使えた。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 1,320円 税込 送料込 カードOK レビュー67件 楽天ブックス | |
 | 本人出演でわかりやすく解説！ 道端カレン kyo ダイヤモンド社バスト ウエスト ヒップ ダケ サンテン シュウチュウ ビ ライン ストレッチ ミチバタ,カレン キョウ 発行年月：2013年01月 ページ数：63p サイズ：単行本 ISBN：9784478023747 付属資料：DVD1 道端カレン（ミチバタカレン） 1979年6月26日、アルゼンチン生まれの福井育ち。母は日本人、父はスペインとイタリアのハーフ。2人の息子の母。15歳でモデルデビューし、雑誌や広告、テレビなどで活躍。食と健康にも造詣が深く、ジ... 1,430円 税込 送料込 カードOK レビュー51件 楽天ブックス | |
 | ココロとカラダを変える新感覚トレーニング 長友佑都 東急スポーツオアシス 飛鳥新社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ナガトモ ユウト ノ ヨガトモ ナガトモ,ユウト トウキュウ スポーツ オアシス 発行年月：2016年12月 予約締切日：2016年12月08日 ページ数：126p サイズ：単行本 ISBN：9784864105279 付属資料：DVD1 長友佑都（ナガトモユウト） 1986年愛媛県生まれ。東福岡高校、明治大学のサッカー部を経て、2008年にFC東京でプロデビュー。同年5月には日本代表に初招集され、8月の北京オリンピックにも出場。2010年の南アフリカW杯では全4試合にフル出場を果たし、同年7月には、ACチェゼーナへの移籍が決まり、わずかプロ3年目で世界一の強豪チームがひしめくイタリア・セリエAでプレーすることに。半年後の2011年1月、現在の所属チームであるイタリアの超名門サッカークラブ、インテル・ミラノに入団（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 なぜヨガ友はすごいのか（僕とヨガとの出会い／ヨガ友で「しなやかな筋肉」を手に入れる ほか）／2 ヨガ友があなたの悩みを解決する（肩こりや腰痛などの慢性的な不調を減らしたい／ダイエットしたい、メタボを解消したい ほか）／3 ヨガ友レッスン 基本ポーズ編（ヨガ友を始めよう！／ヨガ友お悩み別40ポーズ一覧表 ほか）／4 ヨガ友レッスン お悩み解決プログラム編（肩こり解消コース／目の疲れ解消コース ほか）／5 NAGATOMO Method（ヨガ／体幹 ほか） 疲れが劇的に消える！頭が冴えて集中力UP！マインドフルネス＆体幹トレもMIXした新メソッド。1日5分でOK！長友オリジナル含む40ポーズ掲載！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス 1,425円 税込 送料込 カードOK レビュー46件 楽天ブックス | |
 | 国際腰椎学会の権威・大学教授が伝授！坐骨神経痛・足裏しびれ・長く歩けない・こむら返り・お尻のしびれ痛などつらいときてきめんに効く症状別ケア 健康実用 菊地臣一など5名 文響社セキチュウカンキョウサクショウ ジリキデコクフク コシノメイイガオシエルサイシンイップンタイソウタイゼン キクチシンイチナドゴメイ 発行年月：2021年01月14日 予約締切日：2021年01月13日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784866513294 第1章 最新情報 腰痛... 1,738円 税込 送料込 カードOK レビュー38件 楽天ブックス | |
 | 自宅でも外出先でも！ダイエット＆糖質コントロールがすぐにできる！ RIZAP株式会社 日本文芸社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】【myroom】【jitsuyo】 【myroom】【Xmas】 ライザップトウシツリョウハンドブック ライザップカブシキガイシャ 発行年月：2017年05月26日 予約締切日：2017年05月25日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784537214802 1 魚介類・肉類／2 野菜類・きのこ類・種実類・果物類・いも類／3 卵類・豆類／4 海藻類／5 乳類／6 穀類／7 市販食品／8 定番料理・外食／9 飲み物／10 調味料 食材約1000種類を徹底網羅！糖質・脂質・たんぱく質・カロリー・塩分・GI値がよく分かる！ライザップトレーナーも愛用！これ1冊でライザップの食事法が実践できる！ライザップ式糖質管理法で、1日3食しっかり食べて、健康的にやせる！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット 880円 税込 送料込 カードOK レビュー34件 楽天ブックス | |
 | 中野ジェームズ修一 サンマーク出版BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 セカイイチ ノビル ストレッチ ナカノ,ジェームズ シュウイチ 発行年月：2016年02月 ページ数：191p サイズ：単行本 ISBN：9784763135223 中野ジェームズ修一（ナカノジェームズシュウイチ） 1971年生まれ。フィジカルトレーナー／フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定エクササイズフィジオロジスト（運動生理学士）。アディダス契約アドバイザ... 1,430円 税込 送料込 カードOK レビュー34件 楽天ブックス | |
 | 痛みに負けないカラダをつくる 矢野啓介 佐嶋健司 現代書林カンセツ ストレッチ アンド トレーニング ヤノ,ケイスケ サシマ,ケンジ 発行年月：2008年10月 ページ数：131p サイズ：単行本 ISBN：9784774511207 矢野啓介（ヤノケイスケ） 1971年、埼玉県所沢市で生まれる。スポーツクラブにて水泳・スカッシュ・トレーニング指導を行い、2003年に「榎町すこやか整骨院」を開院。2007年4月、（株）Pflaster設立。同年、日本関節アプローチ協会理事長就任。現在、東京YMCA社会体育保育専門学校講師をはじめ、各種実技講習会・認定試験、トレーナー活動、関節ストレッチ＆トレーニングの指導を行う。資格：柔道整復師、健康運動指導士、NSCA認定パーソナルトレーナー、日本体育施設協会トレーニング指導師、日本コアコンディショニング協会アドバンスド講師、介護予防運動指導員、JATIトレーニング指導者他 佐嶋健司（サシマケンジ） 1971年、神奈川県川崎市で生まれ育つ。体育の学校を卒業後、スキー・トレーニング・水泳・スカッシュなどの指導を行い、カナダで3年間スキーの技術を磨く。2005年に「すこやか治療院」を開院。2007年4月、日本関節アプローチ協会副理事長就任。現在、各種実技講習会、トレーナー活動、関節ストレッチ＆トレーニングの指導を行う。院長を務める「すこやか治療院」では、鍼・灸・整体・ダイエット・スポーツコンディショニングを中心に施術を行い、来院者が健康に過ごせるよう運動・食事・生活習慣の指導やアドバイス等を行っている。資格：鍼師、灸師、日本コアコンディショニング協会アドバンスドトレーナー。CSIA（カナダスキー教師協会）インストラクター。CSCF（カナダスキーレーシングコーチ連盟）コーチ。日本痩身医学協会認定。細胞矯正士（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） プロローグ 関節ストレッチ＆トレーニング基本編（本書の10の特徴、実際に期待できる効果／関節ストレッチのメリット ほか）／1 実践！関節ストレッチ23（頸部／肩 ほか）／2 実践！関節トレーニング23（頸肩部／肩 ほか）／3 あなたの症状に適した関節ストレッチ＆トレーニング（肩こり／腰痛・坐骨神経痛 ほか） 113種類のストレッチと111種類のトレーニングを完全再現。78の症例に応じたカラダの伸ばし方・鍛え方がすぐに見つかる。見ながら実践できる豊富な写真とビジュアル目次。カラダの痛みがある方にも役立つ症状別コンテンツ。スポーツ時のケガ予防・パフォーマンス向上にも応用できる。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 1,650円 税込 送料込 カードOK レビュー33件 楽天ブックス | |
 | 篠崎 アミ KADOKAWAカラダ＆カオノナヤミヲカイショウスル ジュワ〜ットユルメルボディケア シノザキ アミ 発行年月：2025年04月07日 予約締切日：2025年04月06日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784046072924 篠崎アミ（シノザキアミ） ボディセラピスト。美容整体サロンamicalを全国に5店舗展開。オンラインスクール「カラダの学校」主宰。何をしても良くならなかった自身のアトピーが、カラダをゆるめるだけで劇的に変化することを体感し、カラダの緊張... 1,650円 税込 送料込 カードOK レビュー31件 楽天ブックス | |
 | RIZAP 扶桑社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ディーブイディーツキジタクデデキルライザップリズムトレーニングヘン ライザップ 発行年月：2017年06月19日 予約締切日：2017年06月18日 サイズ：単行本 ISBN：9784594077464 付属資料：DVD1 1 より効果的に痩せるために（成功の秘訣は楽しむことにありました／基本は運動・食事・メンタル ほか）／2 楽しく痩せる！リズムトレーニング（リズムトレーニングの進め方／ウォーミングアップ ほか）／3 無理なく実践！低糖質レシピ（低糖質スムージーレシピ／具だくさんスープレシピ ほか）／4 これで「ライザップ」がわかる！（チームでゲストを全力サポート！一生健康でいられる体になる ほか） ライザップトップトレーナーによるサーキットプログラムを収録。ライザップ管理栄養士考案、新・2週間献立もご紹介！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他 1,430円 税込 送料込 カードOK レビュー29件 楽天ブックス | |
 | 美人開花シリーズ 森拓郎 ワニブックスサンジュウニチ デ スキニー デニム ノ ニアウ ワタシ ニ ナル モリ,タクロウ 発行年月：2018年09月 予約締切日：2018年07月31日 ページ数：119p サイズ：単行本 ISBN：9784847097102 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ファッション... 1,540円 税込 送料込 カードOK レビュー28件 楽天ブックス | |
 | 美人開花シリーズ 村田 友美子 ワニブックスクビレカアチャンノホネカラボディメイク スリーディーエックスボディ ムラタ ユミコ 発行年月：2021年02月02日 予約締切日：2021年02月01日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784847070235 付属資料：DVD1 村田友美子（ムラタユミコ） 姿勢改善コアトレーナー。ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得後、ほぐし、ストレッチ、呼吸と体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 関節のネジを締め直す！3DX BODYストレッチ＆トレーニング（仙骨を引き上げて骨盤を締めよう／股関節を正しくはめ直そう／胸椎を正しく動かそう／膣を引き上げて軸を通そう）／2 これぞ究極！これができれば3DX BODY確定！「膣ウォーキング」に挑戦（股関節の使い方を研ぎ澄ます／総仕上げ！膣ウォークで引き上げる／4つのスイッチを24時間キープする小さな気づき／YumiCoreBodyのトレーナーの変化） 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 1,650円 税込 送料込 カードOK レビュー23件 楽天ブックス | |
 | 画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。... 1,287円 税込 送料込 カードOK レビュー20件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | オガトレ ダイヤモンド社オガトレノ チョウチョウチョウカタイカラダガヤワラカクナル30ビヨウストレッチ オガトレ 発行年月：2020年07月31日 予約締切日：2020年07月30日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784478110973 オガトレ 理学療法士。ストレッチ系YouTuber。宮城県生まれ。専門学校卒業後、理学療法士の資格を取得し、6年間、公立の急性期病院にて、脳外科、整形外科、呼吸器、がん、スポーツ外来のリハビリに従事。その傍らトレーナーとしてインターハイや国民体育大会へ同行した。その後、訪問リハビリ、フィットネスジムの責任者を経て、現在はYouTuberとして活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 硬い体がみるみる柔らかくなる仕組み（体はいつから硬くなる？／どれだけ続けると柔らかくなる？ ほか）／2 部位別ストレッチ“股関節”を柔らかく！（もも裏の硬さを取る／バランスをとって、もも裏を伸ばす ほか）／3 部位別ストレッチ“肩甲骨”を柔らかく！（すぐに硬くなる肩〜首を伸ばす／肩まわりを伸ばしてスッキリ！ ほか）／4 部位別ストレッチ“足関節”を柔らかく！（ふくらはぎを伸ばす／足首のつまり感を取る ほか）／5 こんなポーズも夢じゃない！？“究極の目標”（開脚ベターっ！／背中で合掌 ほか） YouTubeで話題のストレッチ専門チャンネル「オガトレ」の「超硬い人」向けシリーズがついに書籍になりました。まずは、あなたの体の硬さを「超硬い」「超・超硬い」「超・超・超硬い」の3段階にレベル分け。その後は、あなたの硬さレベルに合ったストレッチを実践してください。今すぐ柔らかくなりたい！という人には、10秒ですぐに効果の実感できるストレッチも用意しました。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 1,430円 税込 送料込 カードOK レビュー17件 楽天ブックス | |
 | 鈴木重行（医学博士） 平野幸伸 三輪書店BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 アイディー ストレッチング スズキ,シゲユキ ヒラノ,ユキノブ 発行年月：2006年03月09日 予約締切日：2006年03月02日 ページ数：262p サイズ：単行本 ISBN：9784895902397 第1章 IDストレッチング概論（ストレッチングの歴史的流れ／ストレッチングの種類と生理学的背景 ほか）／第2章 IDストレッチングのための基礎知識（解剖学的知識／生理学的知識）／第3章 IDストレッチング（定義／... 4,950円 税込 送料込 カードOK レビュー14件 楽天ブックス | |
 | 中野 ジェームズ 修一 田畑 尚吾 ダイヤモンド社イツデモドコデモイッカイニジュウビョウデカタイカラダガチョウラクニナル スキマストレッチ ナカノジェームズシュウイチ タバタショウゴ 発行年月：2022年10月27日 予約締切日：2022年10月26日 ページ数：136p サイズ：単行本 ISBN：9784478113776 中野ジェームズ修一（ナカノジェームズシュウイチ） PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー、米国スポーツ医学会認定運動生理学士、スポーツモチベーション最高技術責任者、フィジカルトレーナー協会（PTI）代表理事。フィジカルを強化することで競技力向上やケガ予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。早くからモチベーションの大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として数多くのトップアスリートやチームのトレーナーを歴任。卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペア（藤井瑞希選手・垣岩令佳選手）、マラソンの神野大地選手の個人トレーナーほか、数々のオリンピック出場者を指導する。2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。自身が技術責任者を務める東京都・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB 100」は、無理なく楽しく運動を続けられる施設として、幅広い層から支持を集め活況を呈している 田畑尚吾（タバタショウゴ） 1984年さいたま市生まれ。2003年県立浦和高校、09年秋田大学医学部を卒業。自治医科大学附属さいたま医療センター（初期研修医）、慶應義塾大学医学部スポーツ医学総合センター（後期研修医）、北里研究所病院（予防医学センター／総合スポーツ医学センター副センター長）、東京オリンピック・パラリンピック選手村診療所内科チーフドクターなどを経て、21年10月田畑クリニック開業。糖尿病専門医、総合内科専門医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター等の資格を有し、生活習慣病の診療や運動処方に従事するかたわら、日本陸上競技連盟、全日本スキー連盟のドクターとして、アスリートの内科的サポートも行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 在宅勤務している人のスキマ★ストレッチ 40代（男性）／普段ヒールをはく人のスキマ★ストレッチ 30代（女性）／怠けグセがある人のスキマ★ストレッチ 20代（男性）／肩こりがある人のスキマ★ストレッチ 40代（女性）／腰痛持ちの人のスキマ★ストレッチ 40代（男性）／ヒザ痛を抱える人のスキマ★ストレッチ 60代（女性）／むくみがある人のスキマ★ストレッチ 50代（女性）／筋トレしている人のスキマ★ストレッチ 30代（男性）／ウォーキングをしている人のスキマ★ストレッチ 50代（男性）／ランニングが趣味の人のスキマ★ストレッチ 40代（女性）〔ほか〕 運動指導のトッププロが教える医師も認める“本当に効く”柔軟法。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス 1,485円 税込 送料込 カードOK レビュー12件 楽天ブックス | |
 | ピラティス・メソッドの原点 ジョセフ・H・ピラティス 川名 昌代 万来舎コントロロジーピラティスメソッドノゲンテン ジョセフ ヒューベルトゥス ピラティス カワナ マサヨ 発行年月：2009年12月 予約締切日：2024年10月11日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784901221429 ピラティス，ジョセフ・ヒューベルトゥス（Pilates,Joseph Hubertus）（ピラティス，ジョセフヒューベルトゥス） 1880年、ドイツのデュッセルドルフ近郊、メンヒェングラートバ... 3,410円 税込 送料込 カードOK レビュー11件 楽天ブックス | |
 | 松井薫（パーソナルトレーナー） 西東社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ゴビョウ フッキン ゲキテキ ハラヤセ トレーニング マツイ,カオル 発行年月：2017年10月 ページ数：111p サイズ：単行本 ISBN：9784791627073 松井薫（マツイカオル） パーソナルトレーナー。柔道整復師（医療系国家資格）。国士舘大学特別研究員・非常勤講師。たかの友梨美容専門学校非常勤講師。日本医学柔整鍼灸専門学校特別選任講師。NESTA JAPAN日本支部設立参画理事。幼少期に行った激しいスポーツの影響から、腰椎椎間板ヘルニアと腰椎分離症を発症。国士舘大学体育学部と日本医学柔整鍼灸専門学校に進学。卒業後、パーソナルトレーナーとして各界著名人の体作りを担当（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 誰でも成果をあげられる2週間プログラム（1週目ー5秒でお腹の脂肪を燃やす（腸腰筋で足を支えて下腹ぽっこりを解消／腹直筋をつぶして下腹を凹ます ほか）／2週目ー5秒でお腹を引き締める（腹斜筋を伸ばして脇腹を引き締める／腹斜筋を圧迫して脇腹のたるみをなくす ほか））／2 気になる部位にもアプローチ！パーツ別トレーニング（二の腕トレーニングーたるみをなくしスマート腕をつくる／胸のトレーニングーバストアップ効果で美しい胸をつくる ほか）／3 5秒腹筋の効果を高める正しい食事のとり方（効果を倍増させる食事法／極端な食事制限の落とし穴 ほか） 脳をだましながらお腹を5秒、つぶす運動。お腹にある筋肉を効果的につぶす、8つのメニューを2週間のプログラムに組み込んだ。二の腕やヒップなど気になる部位にピンポイントで効かせるメニューも紹介している。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他 1,100円 税込 送料込 カードOK レビュー11件 楽天ブックス | |
 | 村田 友美子 KADOKAWAセカイイチウツクシイクビレコアボディ レッスンディーブイディーツキ ムラタ ユミコ 発行年月：2018年06月07日 予約締切日：2018年06月06日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784040697994 村田友美子（ムラタユミコ） 姿勢改善コアトレーナー。ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得後、ほぐしとストレッチ、呼吸、体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案（本データはこの書籍が刊行された当... 1,650円 税込 送料込 カードOK レビュー11件 楽天ブックス | |
 | 中野 ジェームズ 修一 ダイヤモンド社ジュウネンゴコウカイシナイカラダノツクリカタ ナカノジェームズシュウイチ 発行年月：2019年10月11日 予約締切日：2019年10月10日 ページ数：256p サイズ：単行本 ISBN：9784478109113 中野ジェームズ修一（ナカノジェームズシュウイチ） スポーツモチベーションCLUB100最高技術責任者。PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士（ACSM／EPーC）。フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど、多くのアスリートから絶大な支持を得る。2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。早くからモチベーションの大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍。東京・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB100」の最高技術責任者を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 ゼロから始める！有酸素運動入門／第2章 スロースクワットで衰えやすい下半身を鍛える／第3章 肩こり・腰痛を解消するストレッチ／第4章 体を鍛えれば脳も鍛えられる／第5章 骨は何歳からでも強くなる／第6章 胃腸から若返る食事術／第7章 10年後、後悔しない！運動を続ける技術 脳も筋肉も若返る！知識ゼロからの「カラダの強化書」最速でお悩み解消！ぽっこりお腹、運動不足、疲れやすい、腰痛、膝痛。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット 1,760円 税込 送料込 カードOK レビュー9件 楽天ブックス | |
 | 竹田 純 講談社マネシタラヤセタ サンジュウビョウダケユカバレエ タケダ ジュン 発行年月：2023年04月12日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784065316504 竹田純（タケダジュン） バレエダンサー。一般社団法人床バレエ協会代表。2000年から東京バレエ団に所属後、’03年に渡仏。2年間、パリのConservatoire ｀a Rayonnement R´egional de BoulogneーBillancourtでクラシックバレエ、コンテンポラリーダンスを学ぶ。’06年、Con... 1,595円 税込 送料込 カードOK レビュー9件 楽天ブックス | |
 | これで先生のアドバイスどおりに踊れる！ 島田智史 東洋出版（文京区）バレエ セイタイ ハンドブック シマダ,サトシ 発行年月：2019年02月 予約締切日：2019年01月24日 ページ数：127p サイズ：単行本 ISBN：9784809679278 島田智史（シマダサトシ） 東京都港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。現在、年間2，600人以上に対して施術を行っている。整形外科で3年勤務後、2010年治療院開院。開院後に施術した人数は約20，000人。バレエに有効な体の使い方、調整に定評がある。訪れるクライアントは、日本全国のみならず海外からにも及ぶ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 美しくしなやかな脚を作るためのアドバイス（ターンアウトして！／内ももを使って！／膝を伸ばして！／膝の向きとつま先の方向を揃えて！／もっと脚を上げて！／つま先を伸ばして！）／2章 キレのある動きを作る体幹へのアドバイス（引き上げて！／骨盤を立てて！／骨盤はズレないように！／軸がブレないように！／あばらを締めて！／お腹を引っこめて！）／3章 肩や腕がしなやかに動くようになるためのアドバイス（肩を下げて！／肘が下がってる！／バーは握らないように！／腕を長く使って！／首をもっと伸ばして！） どうして先生に注意されても直せないの？バレエ専門治療院が教える、超簡単カラダの「セルフチューニング術」。バレエ初心者でも、固くても、体を整えればもっと踊れる！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ エンタメ・ゲーム 音楽 その他 エンタメ・ゲーム 演劇・舞踊 バレエ 1,540円 税込 送料込 カードOK レビュー8件 楽天ブックス | |
 | 中里賢一 西東社パフォーマンス オ アゲル ディーヴイディー カドウイキ ストレッチ アンド ナカザト,ケンイチ 発行年月：2016年04月頃 予約締切日：2016年04月06日 ページ数：127p サイズ：単行本 ISBN：9784791624546 付属資料：DVD1 中里賢一（ナカザトケンイチ） 1972年生まれ。日本アスリートサポーツ協会代表理事。東京・目白にてボディメンテナンスサロンMARKSを開院。日本オリンピック委員会強化スタッフ（2007〜2010）やMIZUNOスイムチーム専属ト... 1,430円 税込 送料込 カードOK レビュー8件 楽天ブックス | |
 | 美人開花シリーズ 森拓郎 ワニブックスサンジュウニチ デ シロ ティーシャツ ノ ニアウ ワタシ ニ ナル モリ,タクロウ 発行年月：2019年05月 予約締切日：2019年04月15日 ページ数：119p サイズ：単行本 ISBN：9784847097928 森拓郎（モリタクロウ） 大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』（加圧トレーニング＆ピラティス）を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） Position（森式上半身ヤセプログラム）／Stretch（BASIC／LEVEL1／LEVEL2／NEO BASIC／LEVEL3／LEVEL4） 「骨格美人は、Tシャツ無双」12万部を突破した「スキニーデニムが似合う私になる」の上半身編。シンプルが最高に映える体を、ストレッチで。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 その他 1,540円 税込 送料込 カードOK レビュー8件 楽天ブックス | |
 | 講談社の実用BOOK 高橋 義人 西園寺 リリカ 講談社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 フリパラツイスト 30ビョウリンパヒネリデミルミルヤセル タカハシ ヨシト サイオンジ リリカ 発行年月：2017年06月15日 予約締切日：2017年06月14日 ページ数：80p サイズ：単行本 ISBN：9784062998772 高橋義人（タカハシヨシト） 1976年生まれ。2011年「10年先の身体のために今できること」をテーマに、身体の機能美を追求するオーダーメイド・トレーニングサロン「Eva Cuore... 1,320円 税込 送料込 カードOK レビュー8件 楽天ブックス | |
 | 美人開花シリーズ 日本コアコンディショニング協会 ワニブックスコウシキ ストレッチ ポール アンド ヒメトレ ブック ニホン コア コンディショニング キョウカイ 発行年月：2018年08月 予約締切日：2018年07月05日 ページ数：127p サイズ：単行本 ISBN：9784847097065 1 ストレッチポール編（ストレッチポールとは？／ストレッチポールの効果／エクササイズを始める前に／ストレッチポールエクササイズ／基本のエクササイズ ベーシック7 ほか）／2 ひめトレ編（ひめトレとは？／骨盤底筋とは？／エクササイズを始める前に／ひめトレエクササイズ／ひめトレ ベーシック5 ほか） 1日5分でゆがみ解消！簡単なエクササイズで体幹が鍛えられる！トップアスリートの愛用者多数300万人が効果を実感したトレーニングメソッド。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 1,430円 税込 送料込 カードOK レビュー8件 楽天ブックス | |
 | 究極の筋肉を造り上げるマッスルフリークのための1冊 クリス・アセート 体育とスポーツ出版社ボディビルハンドブック クリス アセート 発行年月：2001年08月 予約締切日：2025年09月20日 ページ数：134p サイズ：単行本 ISBN：9784884581374 アセート，クリス（Aceto,Chris） 1966年12月30日生まれ／32歳／アメリカ・メイン州ポートランド出身／マサチューセッツ州・スプリングフィールドカレッジでヘルスサイエンスを専攻し、1989年に主席で卒業。以後ボ... 1,980円 税込 送料込 カードOK レビュー7件 楽天ブックス | |
 | 1日5分7日間の骨盤底筋プログラム 道端カレン Kyo ダイヤモンド社ゼンシン ビライン ストレッチ ミチバタ,カレン キョウ 発行年月：2013年12月 予約締切日：2013年12月05日 ページ数：62p サイズ：単行本 ISBN：9784478025376 付属資料：DVD1 道端カレン（ミチバタカレン） 1979年6月26日、アルゼンチン生まれの福井県育ち。母は日本人、父はスペインとイタリアのハーフ。2人の息子の母。15歳でモデルデビューし、雑誌や広告、テレビなどで活躍。食と健康にも造詣が深く、ジュニア・アスリートフードマイスター、ジュニア野菜ソムリエ、ベジフルビューティーセルフアドバイザー、メディカルダイエットプラクティショナー中級の4つの資格を取得。近年はフルマラソンやトライアスロンにも挑戦している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 骨盤8の字まわし／ハミ肉集めストレッチ／肩甲骨まわし／小顔ひきしめ／小顔リフトアップ／小顔むくみとり／ウエストひねり／ウエストのばし／ぽっこり解消ストレッチ／ゆっくり腹筋〔ほか〕 骨盤底筋を鍛えてキュキュッと見ためを変える！バスト、ウエスト、ヒップ、小顔、下腹、脚やせ、に効く。産後ケア、生理痛、肌あれ、肩こり、ちつトレーニング…にも効果を発揮。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 その他 1,430円 税込 送料込 カードOK レビュー7件 楽天ブックス |
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