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「トレーニング・エクササイズ」カテゴリの商品一覧12600件取得済み(全100ページ)前へ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 次へ |
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 | 熊井 司 文響社ガイハンボシ イタミヘンケイ ジリキデコクフク アシノメイイガオシエルサイシンイップンタイソウタイゼン クマイ ツカサ 発行年月：2022年09月08日 予約締切日：2022年09月07日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784866515601 症例写真で実証！外反母趾の激痛が引いた！そして消えた！親指の曲がりがここまで回復！手術を回避！長時間立てた！歩けた！「1分体操」症例集／足の親指「母趾」がつけ根から「く」の字にねじり曲がり激痛が生じる「外反母趾」が全年代の女性に急増中／足の親指をパーに開けない、曲がりが20度以上など外反母趾の重症度も手術の必要性も推測できる「簡単自己チェック」／警鐘！ちまたの外反母趾の情報には誤解や俗説が多く要注意で、「足の外科専門医」の診療を受けるのが最優先／知らないと後悔！外反母趾には「運動療法」が有効で親指の曲がりも自力で矯正できるのに、知らずに悪化を許す人があまりに多い／外反母趾の足の特徴1 足の親指を自力で開きにくい 外反母趾の人は足の親指を開く「母趾外転筋」が弱く「親指ふんばり体操」を始めれば数週で強まり痛みも軽快／外反母趾の足の特徴2 足先がすぼんでいる 外反母趾の人は足指どうしの問題が狭いため「親指ワイパー体操」が必要で、痛みがすぐ軽減／外反母趾の足の特徴3 足の縦アーチ「土ふまず」がない「扁平足」の人には「土ふまず引き上げ体操」が有効で、縦アーチが回復し母趾痛も和らぐ／外反母趾の足の特徴4 足の横アーチがつぶれ、足裏の第2趾つけ根にタコができる 足の横アーチが失われ足幅が広い「開張足」の人は「親指小指ふみしめ体操」でアーチが復活し足裏痛が軽快／外反母趾の足の特徴5 親指のねじれがあり爪が真上を向かない 誰にも潜む「親指のねじれグセ」を正すには「親指反対ひねり」がよく、ねじれ変形も痛みもストップ／外反母趾の足の特徴6 母趾と第2趾が重なりタコができる 外反母趾を放置すると起こる母趾と第2趾の重なりは「趾間装具」と「親指ワイパー体操」で対処：外反母趾の足の特徴7 足首と股関節が硬くかかとが外側に傾いている 外反母趾を招く母趾に集中した体重や着地の衝撃を分散する「全身バランス正し」が誰にも必要／1分体操の効果を高める新工夫 母趾外転筋を助けて矯正効果を高める「足裏テーピング」筋肉の動きをよくする「足の皮膚つまみ」「内くるぶしこすり」の効果とやり方完全ガイド／重症で痛みが激しく移動が困難になれば手術を検討！手術してでも治したいと思ったときが受けどき！術式が200種以上ある「外反母趾手術」の最前線／警鐘！「手術を受ければ万事OK」ではありません！手術後こそ足指の1分体操とケアが不可欠で、さもないと再発や再手術が必要になる 症例写真で実証！あきらめは禁物！曲がった指はなんとここまで正せる！つらい激痛が引いた！消えた！手術を回避！立てた！歩けた！旅行・スポーツも楽しめた！どれも簡単！専門外来の厳選「運動療法」完全ガイド。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学専門科別 整形外科学 1,595円 税込 送料込 カードOK レビュー2件 楽天ブックス ![外反母趾 痛み・変形 自力で克服！ 足の名医が教える最新1分体操大全 [ 熊井 司 ]](http://www.raku360.com/images/syosai_botton.gif) | |
 | 浜田靖一 大修館書店BKSCPN_【高額商品】 イラスト デ ミル クミタイソウ クミタテ タイソウ ハマダ,セイイチ 発行年月：1996年07月 ページ数：305p サイズ：単行本 ISBN：9784469263497 第1部 組体操（脚（下肢）と腕（上肢）、肩／胸、背、腹の運動／体側と胴体の運動／組歩き ほか）／第2部 組立体操（どんな体操か／どうしてつくるか／どんなやり方があるか／応用例） 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ... 3,960円 税込 送料込 カードOK レビュー2件 楽天ブックス | |
 | 手軽で楽しい体験教育 諸澄敏之 杏林書院ヨク キク フレアイ ゲーム ヒャク ジュウク モロズミ,トシユキ 発行年月：2001年09月05日 予約締切日：2001年08月29日 ページ数：129p サイズ：単行本 ISBN：9784764415645 『PA系ゲーム109』改訂・改題書 諸澄敏之（モロズミトシユキ） 1955年東京に生まれる。筑波大学大学院修了。現在神奈川県立二宮高校教諭（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 出会いのゲーム／知り合うゲーム／きずなのゲーム／協力ゲーム／その他の楽しいゲーム PA（プロジェクトアドベンチャー）でよく使われるような、 楽しい体験教育ゲームをまとめた本。収録したゲームは「いつでもどこでも誰とでも、気軽で楽しいユニークなふれあいゲーム」を念頭に選択した。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 1,320円 税込 送料込 カードOK レビュー2件 楽天ブックス | |
 | 著者：芹澤 宏治, エイ出版社編集部出版社：エイ出版社サイズ：ムックISBN-10：4777942481ISBN-13：9784777942480■こちらの商品もオススメです ● ハリー・ポッターと賢者の石 / J.K.ローリング, J.K.Rowling, 松岡 佑子 / 静山社 [ハードカバー] ● ハリー・ポッターと秘密の部屋 / J.K.ローリング, J.K.Rowling, 松岡 佑子 / 静山社 [その他] ● ハリー・ポッターとアズカバンの囚人 / J.K.ローリング, 松... 497円 税込 送料別 カードOK レビュー2件 もったいない本舗 楽天市場店 | |
 | 著者高林孝光(著)出版社自由国民社発売日2023年06月ISBN9784426128968ページ数174Pキーワードしんちようわのびるこどもわもちろんおとな シンチヨウワノビルコドモワモチロンオトナ たかばやし たかみつ タカバヤシ タカミツ9784426128968内容紹介◆喜びの声、続々！+3.9cm!（20代）+2.5cm!（50代）+8cm!（10代）+2.3cm!（30代）+7.7cm!（20代）などなど、驚きの実績！即効で背を伸ばせる究極のエクササイズ「のびタス」の秘密がわかる本。◇本書まえがきよりのびタスは、これまでの私の治療経験を総動員させ、人体構造学の粋を結集したメソッドです。大人も子どもも確実に身長が伸びるうえに、背すじが伸びる、足が長くなる、おなかがへこむなど、全身のスタイルもよくなります。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 身長は自分で伸ばせる（体重はコントロールできても身長はコントロールできない？/身長が伸びるメカニズム ほか）/第2章 1分で身長が伸びる伸長エクササイズ「のびタス」を初公開（有効率97％超！平均で1センチも背が高くなっている/全部やってもたった1分で終わる ほか）/第3章 のびタスの効果をさらに高める日常生活の工夫（運動・食事・睡眠のゴールデン・トライアングル/牛乳を飲めば背が伸びる？ ほか）/第4章 のびタスで身長が伸びた！体験者の歓喜の報告（50歳を過ぎても2ヵ月で2．5センチも背が高くなり、高2の長女も2．2センチ伸び、ともに背すじがピンとして親子で大喜び/小学6年生から12年間止まっていた身長が2ヵ月半でなんと7．7センチも高くなり、ネコ背もO脚も改善してスタイルがよくなった ほか）/付章 身長をより高く「見せる」裏技（基本は「視線を上に集める」こと/錯視効果を使ってさらにワンランクアップ ほか） 1,540円 税込 送料別 カードOK レビュー2件 bookfan 1号店 楽天市場店 | |
 | ＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞30代後半くらいから、徐々に気になるお腹まわりや健康診断の結果。でも、自己流の筋トレやジムトレーニングではなかなか結果がでないのでは……。本書は、誰でも、トレーニングの効果ーお腹が凹む・やせるなどーがでるよう、効率よくトレーニングを行うための科学的な理論と実践方... 1,650円 税込 送料込 カードOK レビュー2件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 円山 夢久 KADOKAWAチア☆ダン ジョシコウセイガチアダンスデゼンベイセイハシチャッタホントノハナシ ノシンジツ マルヤマ ムク 発行年月：2017年01月31日 予約締切日：2017年01月30日 ページ数：320p サイズ：単行本 ISBN：9784048923828 円山夢久（マルヤマムク） 作家。ライター。講師。プロを目指す大人のための文章塾『大人の文章塾・夢久庵』を主宰。第6回電撃ゲーム小説大賞「大賞」受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 「夢はかなう」なんて嘘だった／新たな夢／新体制、スタート／変化のきざし／JET噴射、スタート！／せめぎあう日々／創成期の混乱／二〇〇八年、勝負の年／努力の代償／すれ違い／カウントダウン／卒業までの日々／二〇〇九年三月 フロリダ州オーランド／あの日見た、あの場所へ いつかIMPISHのようなチアダンスチームを作ってアメリカに行くー。そんな固い決意とともに、JETSを立ち上げてから3年。裕子と二十名の生徒たちは、ついにフロリダの地に降り立った。 本 小説・エッセイ 日本の小説 著者名・ま行 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 1,540円 税込 送料込 カードOK レビュー2件 楽天ブックス | |
 | ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者中野ジェームズ修一(著)出版社サンマーク出版発売日2016年02月ISBN9784763135223ページ数191Pキーワードせかいいちのびるすとれつち セカイイチノビルストレツチ なかの じえ−むず しゆういち ナカノ ジエ−ムズ シユウイチ9784763135223内容紹介最高に気持ちいい「伸び感」を、あなたに。「ひざや腰が痛む」「ずっと体が硬い」「伸びを実感できな... 1,430円 税込 送料込 カードOK レビュー2件 bookfan 2号店 楽天市場店 | |
 | Saya 講談社シリコンバレーシキ グローボディフィットネス サヤ 発行年月：2022年07月28日 予約締切日：2022年07月27日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784065290033 Saya（SAYA） 1976年セネガル生まれ。アメリカで幼少期を過ごし、13歳で日本に帰国。青山学院大学を卒業後、単身渡米。38歳でフィットネストレーナーに転身。アメリカ・シリコンバレーを拠点に、Google本社のエグゼクティブトレーナーとして活動。その他、Apple、テスラなど最先端企業の幹部などをクライアントに持つ。超多忙なビジネスパーソンを指導していく中で、短時間で効率よく理想のボディをつくるフィットネスプログラム「globody」を考案。現在は日本に一時帰国し、企業や一般の人向けにglobodyの指導をしている。PMA（ピラティスメソッドアライアンス）、ACE Health Coach（アメリカ運動協議会ヘルスコーチ）、全米ヨガアライアンスRYT200の資格を持つ。2児の母（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 Google本社社員が夢中になるglobodyの魅力／2 globody流モチベーションの保ち方／3 globodyのはじめ方／4 基本のglobody／5 部位別globody／6 メンタルglobody／すき間時間で体を引き締めるエクササイズ・スナッキング Google本社でやっている！最強の3分ボディメイク。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 1,540円 税込 送料込 カードOK レビュー2件 楽天ブックス | |
 | 保護者会・子育てひろば…おとなのためのアイスブレー 渡邊暢子 柏木牧子 ひとなる書房オトナ ニ ニンキ ノ フレアイ アソビ ワタナベ,ノブコ カシワギ,マキコ 発行年月：2008年08月 ページ数：93p サイズ：単行本 ISBN：9784894641181 渡邊暢子（ワタナベノブコ） 静岡生まれ。東京都の公立保育園に37年間勤務。退職後、保育士養成校講師、電話相談員などを経験。現在、NPO法人保育パラピアカウンセラー協会及び日本家族カウンセリング協会理事。子育て講座などで多くのお母さん・お父さんたち... 1,540円 税込 送料込 カードOK レビュー2件 楽天ブックス | |
 | 5回ひねるだけで痛みが消える！ 岩井隆彰 青春出版社ゴカイヒネルダケデイタミガキエルセナカユルメストレッチ イワイタカアキ 発行年月：2015年10月31日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784413039789 岩井隆彰（イワイタカアキ） 株式会社ジール代表取締役。城山整骨院院長（柔道整復師）。19歳のときより、オリンピック選手をメディカルトレーナーとしてサポート。以来、多くのスポーツの現場で、メディカルおよびフィジカルトレーナーとして活躍。2003年、神奈川県小田原市に城山整骨院を開院。日に200人を超える患者の治療を行う一方、現在も多くのトップアスリートや著名人の治療を手がけ、国内のみならず、海外でも活躍している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 なぜ「背中をゆるめる」と体の痛みが消えるのか（痛みに対する油断やあきらめは危険です／いつもの痛みを手放せば、人生の質が大きく変わる ほか）／第2章 実践！背中ゆるめストレッチ（まずは、背中のどこが固まっているかを知ろう／1分で体が変わる！「背中ゆるめストレッチ」のやり方 ほか）／第3章 背中をゆるめると、不調もみるみる消えていく（背中が硬い人が増えている！／硬い背中が全身の不調につながる理由 ほか）／第4章 背中ゆるめストレッチで、こんな症状まで改善できる！（背中ゆるめストレッチが不調の原因を根本から改善する理由／自律神経失調症 ほか）／第5章 こんなときはどうする？背中ゆるめストレッチQ＆A（どのくらいで効果が出る？／おすすめの時間帯はいつ？ ほか） 肩、首、腰…しつこい体の痛みの原因は、凝り固まった「背中」にあった！現代人に増えている「硬い背中」をゆるめてほぐせば、体の痛みが、根本から改善できる！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 1,430円 税込 送料込 カードOK レビュー2件 楽天ブックス | |
 | 山岸 秀匡 KADOKAWAボディビルセカイチャンピオンガデンジュスル キントレハジンセイヲカエルテツガクダ ヤマギシ ヒデタダ 発行年月：2021年12月20日 予約締切日：2021年12月19日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784046054623 山岸秀匡（ヤマギシヒデタダ） 1973年6月30日生まれ。北海道帯広市出身。早稲田大学で本格的にボディビルを始め、2002年にプロボディビルダーとなる。2007年からミスター・オリンピアに出場し、2015年には3位入賞。2016年、... 1,760円 税込 送料込 カードOK レビュー2件 楽天ブックス | |
 | 石井直方販売会社/発売会社：高橋書店発売年月日：2009/11/20JAN：9784471034085／／付属品〜DVD1枚付 385円 税込 送料別 カードOK レビュー2件 ブックオフ 楽天市場店 | |
 | 高血圧 高血糖 心臓疾患 生活習慣病を予防改善！ 健康実用 順天堂大学医学部附属順天堂医院健康スポーツ室 文響社ジュンテンドウダイガクイガクブ ケンコウスポーツシツシキ ナガイキヘヤトレ ジュンテンドウダイガクイガクブフゾクジュンテンドウイインケンコウスオイーツシツ 発行年月：2021年02月18日 予約締切日：2021年02月17日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784866513393 第1章 あなた身体は、「巣ごもり生活」であっという間に老化する（巣ごもり生活で身体活動量は3割減！長生きを阻害する健康被害も…／身体を動かす機会が減ると運動機能はボロボロ、骨はスカスカ！／身体活動量が低下すると死亡リスクが高まる！ ほか）／第2章 みるみる身体が元気になる基本の「長生き部屋トレ」（誰でも、いますぐ、おうちでできる安心安全、効果抜群の「長生き部屋トレ」／自分のレベルに合ったトレーニングが選べる「長生き部屋トレ」／ゆっくりイスに座るだけ 立ち座り運動 ほか）／第3章 気になる不調を改善する「ちょい足し部屋トレ」（「長生き部屋トレ」に＋αするだけで、気になる不調が改善する／どうしてもやせたいあなたは、筋肉量を増やして基礎代謝量を上げる／足の筋力、バランス力、柔軟力をまとめて鍛えるフロントランジ ほか） 大学病院の健康スポーツ室が抱くの研究から開発した医学的エビデンスに基づいた誰でも今すぐお家でできる健康術。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 医学・薬学・看護学・歯科学 医療関連科学・技術 リハビリテーション 1,595円 税込 送料込 カードOK レビュー2件 楽天ブックス | |
 | ＜p＞イラスト&写真付きでわかりやすい！＜br /＞ 初心者から中級〜上級者まで、レベルに合ったトレーニング法が選べる！ 体幹トレーニングの基本＜/p＞ ＜p＞■1つでも当てはまったら要CHECK！＜br /＞ ・スマホによる悪姿勢や猫背、座り仕事が多く腰痛気味。＜br /＞ ・最近カラダがだるかったり、運動不足気味で体力に自信がない…＜br /＞ ・健康でかっこいい体・美しい体・疲れない体を手に入れたい！＜/p＞ ＜p＞【冒頭より】＜br /＞ サッカーの長友選手が海外で活躍する身体作りのために特に取り組んでいた体幹... 880円 税込 送料込 カードOK レビュー2件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | ＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞日常生活の範ちゅうで体脂肪を落とす究極の方法！ ダイエットや筋トレといった断片的ハウツーではなく、体脂肪を減らし、その状態を無理なく維持するのが体脂肪コントロール。本当の意味があまり理解されていない「代謝アップ」を解明し、効率の良い代謝が行える体づくりのためのトレーニングハウツーです。体の詰まりを取り除き「カラダを回す」（循環）ことであなたは必ず変わります！■佐々木豊：1966年、和歌山県生まれ。レスリング選手を経て、サンボ（ロシア式柔道）の全日本王座5回、2001年AAUオープンサンボ世界大会優勝。トータルコンディショニングトレーナーとして、体脂肪コントロール教室「ファットオフ」運営。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 1,210円 税込 送料込 カードOK レビュー2件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 渡辺淳也 文響社ヒザノゲキツウガサンジュウビョウデヨクナル ヒザサラストレッチ ワタナベアツヤ 発行年月：2022年03月03日 予約締切日：2022年03月02日 ページ数：108p サイズ：単行本 ISBN：9784866514857 渡辺淳也（ワタナベアツヤ） 千葉大学整形外科学講座客員教授。医療法人社団淳朋会変形性関節症センターセンター長。1996年、千葉大学医学部卒業。同大学医学部附属病院整形外科勤務などを経て、2005年、同大学大学院医学研究院修了、同年医学博士。帝京大学ちば総合医療センター... 1,595円 税込 送料込 カードOK レビュー2件 楽天ブックス | |
 | 138. 【送料無料】力尽き筋トレ／石本哲郎 ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者石本哲郎(著)出版社光文社発売日2020年10月ISBN9784334951900ページ数127Pキーワードちからつききんとれ チカラツキキントレ いしもと てつろう イシモト テツロウ9784334951900内容紹介運動ギライの人にこそおすすめ。布団の上からはじめる、腹筋以前のトレーニング。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 読むだけトレーニングと布団でできるトレーニング（HP5％のときのトレーニングのとり入れ方 その1/おすすめのコンビニ食べ合わせ術 ほか）/2 ワンルームでもOK！畳一畳トレーニング（HP20％のときのトレーニングのとり入れ方/チェアスクワット ほか）/3 組み合わせてセルフパーソナルトレーニング！畳一畳トレーニング（HP60％のときのトレーニングのとり入れ方/ゆるバービー ほか）/4 ちょっぴり追い込みたい！ちょいハードトレーニング（HP80％のときのトレーニングのとり入れ方/ひざつき腕立て伏せ ほか） 1,320円 税込 送料込 カードOK レビュー2件 bookfan 2号店 楽天市場店 | |
 | 著者岡田隆(監修) 竹並恵里(監修)出版社ナツメ社発売日2018年03月ISBN9784816364174ページ数207Pキーワードきんにくおつくるしよくじえいようぱーふえくとじてん キンニクオツクルシヨクジエイヨウパーフエクトジテン おかだ たかし たけなみ えり オカダ タカシ タケナミ エリ9784816364174内容紹介筋トレの効果を最大限に高めるための栄養摂取と食事法を徹底解説。タンパク質はいつ、どれくらい摂ればよいのか、プロテインやアミノ酸サプリの選び方と摂取法、筋肥大やコンディシ... 1,760円 税込 送料込 カードOK レビュー2件 bookfan 2号店 楽天市場店 | |
 | ＜p＞一日5分の超効率トレーニングからサプリの効果的摂取法まで！腹問題に悩む全ての男性のためのお手軽ダイエット！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 100円 税込 送料込 カードOK レビュー2件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | ＜勝負脳＞の鍛え方 新書 の詳細 出版社: 講談社 レーベル: 講談社現代新書 作者: 林成之 カナ: ショウブノウノキタエカタ / ハヤシナリユキ サイズ: 新書 ISBN: 4061498614 発売日: 2006/10/20 関連商品リンク : 林成之 講談社 講談社現代新書 228円 税込 送料込 カードOK レビュー2件 ネットオフ 送料がお得店 | |
 | ＜DVD＞ 神田知子 体育とスポーツ出版社BKSCPN_【高額商品】 カンダ トモコ オフトレ アンド エイチディーティー カンダ,トモコ 発行年月：2014年08月 サイズ：単行本 ISBN：9784884582852 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 5,500円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天ブックス | |
 | 著者石井直方(著) 柏口新二(著) 高西文利(著)出版社東京大学出版会発売日2020年07月ISBN9784130537049ページ数208Pキーワードきんりよくきようかのきようかしよ キンリヨクキヨウカノキヨウカシヨ いしい なおかた かしわぐち イシイ ナオカタ カシワグチ9784130537049内容紹介「見せる筋肉」「使える筋肉」など筋力トレーニングに纏わる誤った「常識」を正し，基礎知識から実践までを丁寧に解説．初心者用のトレーニングから中級者への架け橋となる各種の理論とコツ，怪我の予防法までを，理論・実践・指導・医療の第一人者が伝授する．※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 運動器としての筋肉—筋肉の疑問（日常生活と筋肉/筋トレの誤解/筋トレと痛み）/第2章 筋肉の不思議—筋生理学から学ぶ（筋肉を知ろう—筋肉の役割/「うまねち」で紐解く筋トレの話/筋肥大のメカニズム/筋トレの理論）/第3章 筋力トレーニングの実践（トレーニングの原理・原則/トレーニングの負荷/自重によるトレーニング/フリーウエイトとマシン/重要な種目の理論と実際）/第4章 筋トレの効果を高めるために（ウォーミングアップとクーリングダウン/ストレッチング/食事と栄養/休養/トレーニングギア）/第5章 治療・予防としての筋トレ—運動器治療の現場から（筋トレで腰痛は治せるか/筋トレで肩や肘の脱臼を予防できるか/筋力があると手術の回復が早いか/筋トレで肩こりの治療や予防ができるか/エレガントな立ち姿、歩容） 2,420円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 bookfan 2号店 楽天市場店 | |
 | 女性誌企画編集部 集英社ダイエット ストレッチ 筋トレ 漢方 更年期 養生 まとめ髪 夏冷え 筋肉貯金 正しい食事 代謝アップ たるみ解消 関節柔軟 冷え対策 声の老化防止 遅発型アレルギー 眼瞼下垂対策 ゆるシニヨン 写真写り マイエイジ 2018 ナツゴウ ジョセイシキカクヘンシュウブ 発行年月：2018年06月30日 ページ数：216p サイズ：ムックその他 ISBN：9784081022649 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ... 997円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天ブックス | |
 | ＜p＞「腹筋の効果が出ない」「お尻まわりが大きくなった」「尿漏れが気になる」「メタボ気味で腹筋をすすめられている」動くべきところは最大に動き、安定させるところはきちんと固める。ーからだ本来の機能を向上させるのが体幹。アスリートだけではない、日常のパフォーマンスがグンと上がる体幹の筋肉のつけ方。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 594円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 松澤泉美【監修】販売会社/発売会社：西東社/西東社発売年月日：2006/06/12JAN：9784791613823／／付属品〜DVD1枚付 1,270円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 ブックオフ 楽天市場店 | |
 | ◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 出版社名 マガジンハウス 発売日 2021年12月02日 ISBN 9784838755196 518円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 VALUE BOOKS | |
 | ◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 マーク・ローレン、ジョシュア・クラーク 出版社名 かんき出版 発売日 2022年07月04日 ISBN 9784761276188 569円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 VALUE BOOKS | |
 | 未来のための「腰再生」 シリーズ・福祉と医療の現場から 稲葉 晃子 ミネルヴァ書房セキチュウカンキョウサクショウヲトレーニングデナオス イナバ アキコ 発行年月：2017年10月20日 予約締切日：2017年10月19日 ページ数：216p サイズ：全集・双書 ISBN：9784623081424 稲葉晃子（イナバアキコ） ロマージュ株式会社代表取締役／米国NATA認定アスレティックトレーナー。元全日本女子バレーボール選手（ユニチカキャプテン）。カリフォルニア州立大学卒。米国の大学にてコアトレーニングの指導を重ね臨床データを収集し、現在の指導プログラムの基礎をつくる。スポーツチーム、学校、企業、病院・介護施設、自治体の健康づくり教室等にて指導、講習実績多数。最近は、インターネットを利用した腰痛LIVEクラスを行い、地域や場所を問わず、自力で取り組む大切さを直接伝えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 腰痛と私／第2章 長い手足をもてあましていた少女だったが／第3章 トレーナーという仕事を考える／第4章 脊柱管狭窄症の最前線／第5章 「コアヌードル」の誕生／第6章 腰再生プログラム五つのステップ／第7章 腰痛からの卒業者 今や国民病ともいわれる脊柱管狭窄症。高齢者に限らず、若年層にも「脊柱管狭窄症予備軍」が増えている。脊柱管狭窄症の患者が増え続ければ、日本の医療費はどんどん増大してしまうと著者はいう。バレーボール選手として活躍した著者自身の腰痛経験や、アメリカ仕込みのトレーニング法を紹介 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 2,420円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天ブックス | |
 | ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者中野ジェームズ修一(著)出版社サンマーク出版発売日2016年02月ISBN9784763135223ページ数191Pキーワードせかいいちのびるすとれつち セカイイチノビルストレツチ なかの じえ−むず しゆういち ナカノ ジエ−ムズ シユウイチ9784763135223内容紹介最高に気持ちいい「伸び感」を、あなたに。「ひざや腰が痛む」「ずっと体が硬い」「伸びを実感できな... 1,430円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 bookfan 1号店 楽天市場店 |
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