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 | 秋葉睦美【著】販売会社/発売会社：ぶんか社発売年月日：2012/03/30JAN：9784821143368 220円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 ブックオフ 楽天市場店  | |
 | ●頚椎症 首のヘルニア 首と脊椎の名医が教える 最高の治し方大全 聞きたくても聞けなかった134問に専門医が本音で回答！ ISBN : 9784866513270 著者 : 山崎正志 ■内容紹介 首の痛みの原因はさまざまだが、その多くは頚椎症が原因といわれ、特に高齢で起こる首の痛みは、骨の変形などによる頚椎症によるものといわれている。首は7つの骨（頚椎）と各骨の間にある椎間板という組織で構成されているが、年齢が進むと（40〜50歳代以降）、この椎間板や頚椎が少しずつ変形していく。すると、骨の中（脊柱管）やその周囲を通っている脊髄や神経根がしだいに圧迫され、首や手足に痛みやしびれなどの症状が現われるようになる。これが頚椎症（頚部脊椎症）と呼ばれる病気。神経がどのように圧迫されるかによって「頚椎症性脊髄症」「頚椎症性神経根症」「頚部脊柱管狭窄症」「頚椎椎間板ヘルニア」「後縦靭帯骨化症」などと病名が異なる。本書は、こうした頚椎症などの首の病気に悩む人が抱く疑問や不安に対して、専門医に本音で解説してもらい、病気についての知識や正しい対処法を一問一答形式で身につけてもらう、Q＆Aシリーズの最新刊。 【目次】 第1章 首の痛みについての疑問6 第2章 首の痛みを招く原因についての疑問17 第3章 症状についての疑問10 第4章 診察・検査・診断についての疑問14 第5章 治療についての疑問7 第6章 保存療法についての疑問8 第7章 薬物療法についての疑問14 第8章 運動療法についての疑問18 第9章 手術についての疑問21 第10章 日常生活・セルフケアについての疑問19 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 関連キーワード : 本、ストレッチ、リハビリ、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、体操、首の痛み、肩の痛み、首肩、痺れ、ヘルニア、頚椎症、こり、首こり、肩こり、猫背、ねこ背、五十肩、四十肩、首日本人の約70％※が一生のうちに首の痛みを 経験すると言われている。※本書による首の痛みを招く主な病気にはさまざまなものがあります頚椎椎間板ヘルニア、頚椎後縦靭帯骨症、頸部脊柱管狭窄症、頚椎症、むち打ち症頚椎症が起こるしくみとは？加齢などで椎間板が変性すると骨棘などが生じ、神経根や脊髄の通り道である脊柱管が狭くなります。 その結果、脊髄や神経根が強く圧迫され、首の痛みや手のしびれなどの症状が現れるようになります。運動療法のやり方もご紹介！！！その場でできるエクササイズが満載！ 関連商品はこちら首・肩・腕の痛み・しびれ 自力で克服！...首がみるみる強まる頚椎症の治し方大全...あちこち痛い！が自分で治せる！一生役...丸まった背中 曲がった腰・うつむいた...【見やすい特大版】ねこ背 何歳からでも... 1,738円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 文響社 楽天市場店 | |
 | ＜p＞わたしたち人間の健康を支える大切な「血流」。＜br /＞ この血流を整え、しあわせに生きるヒントは、「毎日の暮らし方」にあります。＜/p＞ ＜p＞1日1日の時間の先に1か月があり、その1か月を繰り返すことで1年が成り立ち、＜br /＞ ひいては1日、1か月、1年の上に「人生」というものが築かれていくからです。＜br /＞ 日々の暮らしの中で、自然と血流を整え、人生までをも整えていくのです。＜/p＞ ＜p＞本書では、シリーズ30万部を突破したベストセラー『血流がすべて解決する』の著者であり、＜br... 1,386円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 渡辺雄二(著者)販売会社/発売会社：大和書房発売年月日：2023/05/25JAN：9784479785866 1,331円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 ブックオフ 楽天市場店 | |
 | ＜p＞海外では常識！＜br /＞ 医師の9割が知らないストレス社会の新病！＜br /＞ 自らも副腎疲労で苦しんだ＜br /＞ 日本で唯一の外来医師が教える健康習慣＜/p＞ ＜p＞うつと間違われやすく、＜br /＞ しかも日本の医者の9割が知らない「副腎疲労」。＜br /＞ めまい、イライラ、だるさ、落ち込み、記憶力低下、＜br /＞ 便秘、更年期障害、体重増加、無気力……＜br /＞ こんな兆候が出たら「副腎」に要注意！＜br /＞ 本人も医者もうつと誤解しやすい＜br /＞ ストレス社会の新病への対処法を＜br /＞ 自身も「副腎疲労」で苦しんだ経験のある著者が＜br /＞ やさしく解説します。＜/p＞ ＜p＞●海外ではすでに常識の副腎疲労（アドレナル・ファティーグ）＜br /＞ 副腎はストレスに対応するホルモン「コルチゾール」を出している大切な臓器です。＜br /＞ クルミほどの大きさで、小さいとはいえ、ホルモンの分泌から、＜br /＞ 血糖コントロール、免疫機能、炎症反応など、重要かつ多岐にわたる機能があります。＜br /＞ 副腎が疲労すると身体にさまざまな不調をもたらし、＜br /＞ うつに似た症状まで見られることがわかっています。＜/p＞ ＜p＞●ストレスに打ち勝つには副腎を養生する！＜br /＞ 副腎はけがや病気、仕事や対人関係の問題に至るまで、＜br /＞ あらゆるストレス源に身体が対処できるようにするという役割があります。＜br /＞ 心や体の回復力、エネルギー、耐久力、＜br /＞ そして生命そのものが、副腎の正常な機能にかかっているといえます。＜br /＞ しかし現代のストレスフル社会では副腎の負担が大きく、＜br /＞ コルチゾールが減り、副腎疲労の症状が現れやすくなります。＜/p＞ ＜p＞●第一人者が教える「副腎」から健康を取り戻す決定版！＜br /＞ アメリカの副腎疲労の第一人者ウイルソン博士の＜br /＞ 『医者も知らないアドレナルファティーグ』を翻訳し、＜br /＞ 『しつこい疲れは副腎疲労が原因だった』などの著作で＜br /＞ 日本で「副腎疲労」を大きく取り上げ＜br /＞ 全国から患者が訪れる著者が、＜br /＞ そのメカニズムから、＜br /＞ 疑わしい人への生活・食事などの改善方法を紹介します。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 770円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 於保哲外【著】販売会社/発売会社：成美堂出版発売年月日：2010/12/02JAN：9784415401416... 220円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 ブックオフ 楽天市場店 | |
 | ■商品名：体によく効く ビワの葉温灸ツボ療法■著者：神谷富雄■出版：池田書店■よくわかる症状別自然療法■ビワの葉に秘められたすぐれた薬効とそのメカニズムを興味深く解説すると供に、ビワの葉温灸療法の実際をわかりやすく紹介した家庭常備所です。■ビワの葉温灸の基本のツボを、はじめての人にもよくわかるよう、イラストと図でやさしく解説。■よく見られる体と心の病気や症状を科目別に約60症例とりあげ、もっとも効果的な特効ツボと上手なビワの葉温灸の仕方を、イラストと解説でわかりやすく説明 【メール便（ヤマトメール便、ゆうパケット、定形外郵便）の注意点 ※必ずお読みください】 ※送料は、最終の発送完了メールにてご確認をお願いします。※メール便は、ポスト投函のため代引・同梱不可、日時指定不可となります。また、ポストに入らない大きさの場合、配送業者持ち帰りとなります。※メール便の場合、万一、破損・紛失しても補償の対象外となります。また、厚み制限のため、緩衝材やプチプチを使用しない場合もありますので、その点をご了承いただいた上でご利用ください。※商品タイトルに記載以上の数量の購入や、他の商品も一緒に購入される際には、 宅配便に変更（宅配便の送料に変更）、または、別途追加料金が発生する場合がございます。※ 「ゆうパケット送料無料」と書かれた商品と宅配便の商品を同時にご注文された場合には、ゆうパケットで送れないため、宅配便でまとめてお送りします。 その際、表記上は「送料無料」と表示されますが、のちほど送料加算のご連絡をさせていただきます。 ※「ヤマトメール便」、「ゆうパケット」は追跡番号がありますが、定形外郵便は追跡番号がありません。※メール便には「ヤマトメール便」、「ゆうパケット」、「定形外郵便」がありますが、選択はできず、タイトル記載にあるメール便のみとなります。メール便の詳細はこちら（「メール便（ヤマトメール、ゆうパケット、定形外郵便）について」をご確認下さい） 1,575円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 うまいっす | |
 | ＜p＞22万部突破のベストセラー＜br /＞ 『脳からストレスを消す技術』の著者、有田秀穂先生の最新刊がついに刊行となりました！＜br /＞ 前作は受けた「脳ストレス」を消すための、いわば「治療法」を解説した一冊でした。＜br /＞ しかし、近年、私たちの受けるストレスはますます増加しています。＜br /＞ そこで本書では、そもそも私たちがなぜ「脳ストレス」を感じてしまうのか、その原因を明らかにすることで、ストレスを感じること自体なくしてしまう方法を伝授しています。＜br /... 990円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | ＜p＞笑顔は3割増し! 目標は3割引き! 悩み事があっても「ま、いいか」 第二の思春期=更年期を楽しむココロとカラダのお手入れ法 疲れること、もうやめにしませんか? 健康や美を追求するあまり、ストイックな生活をしてイライラするのはもうまっぴら! 女性ホルモンに振り回されるのはもう終わり。操ればいいのです! 肩の力を抜いてズボラになって、そんな自分を愛しましょう。そうすれば……更年期は怖くない! ……完璧主義の人よりも、ちょっとズボラだったり、「ま、いいか」と流せる人のほうが更年期をスムーズにやり過ごしています。 更年期障害に苦しまず、40代、50代を謳歌するには、 「女性ホルモンが喜ぶ習慣」が大切なのです! これまで1万人以上の大人女子の悩み相談を受けてきた著者が贈る、毎日が楽しくなる一冊です。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 1,155円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 学研マーケティング販売会社/発売会社：学研マーケティング発売年月日：2012/04/12JAN：9784056066159... 110円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 ブックオフ 楽天市場店 | |
 | ＜p＞産婦人科医の著者は、30代〜40代の患者と接して、女性たちが女性のカラダの仕組みを理解していないことに衝撃を受けた。まずは、自分自身のカラダについて正しく知るべき、そのことで人生の岐路に立った時、自由でいきいきとした自分らしい生き方を選択できる。44歳で体外受精による出産を経験をした著者があらゆる世代の女性にエールを送る！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 1,100円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 阿部博幸【監修】，主婦と生活社【編】販売会社/発売会社：主婦と生活社/主婦と生活社発売年月日：2007/04/14JAN：9784391134193 110円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 ブックオフ 楽天市場店 | |
 | 梁蔭全【著】販売会社/発売会社：フジックス/ジーオー企画出版発売年月日：2013/02/01JAN：9784921165659 1,270円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 ブックオフ 楽天市場店 | |
 | 824. 【中古】 ダイエット事典／森拓郎(著者) 森拓郎(著者)販売会社/発売会社：飛鳥新社発売年月日：2019/04/01JAN：9784864106702 220円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 ブックオフ 楽天市場店 | |
 | 佐藤義昭【著】販売会社/発売会社：講談社発売年月日：2008/08/30JAN：9784062805094／／付属品〜DVD付 220円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 ブックオフ 楽天市場店 | |
 | ＜p＞近年話題になっている「サーチュイン遺伝子」。人間の生命力を司るこの遺伝子のスイッチをオンにするための条件が「空腹」。つまり空腹時でないとこの遺伝子は作動しないのだ。ところが現代人の生活は、お腹がすかなくても時間になれば食事をしてしまう。そんな飽食に対して人間の体は対応できるようにはつくられていないため、様々な弊害を引き起こしているのだという。その他、さまざまな医学情報や自身の体験をもとに、「一日一食」が人間にとってベストな食事法だということを説明、新たなライフスタイルを提案する画期的な本。「一日一食」にするだけで「体の傷んだところが修復される」「自分の適正体重になる」「皮膚年齢がどんどん若返る」など、体にいいことが続々起こる！＜/p＞ ＜p＞（目次より）＜br /＞ ◎ 食べ過ぎこそ病気の始まり＜br /＞ ◎ 水を飲んでも太るワケ＜br /＞ ◎ 細胞を修復してくれる「サーチュイン遺伝子」＜br /＞ ◎ 寒いとなぜ体がガタガタふるえるのか＜br /＞ ◎ メタボが寿命を縮める本当の理由＜br /＞ ◎ 「一日一食」でなぜ栄養不足にならないのか？＜br /＞ ◎ 食事の量を減らすカンタンな方法＜br /＞ ◎ 空腹時にお茶やコーヒーを飲んではいけない＜br /＞ ◎ ごはんを食べたら、すぐ寝よう＜br /＞ ◎ 若返りのための「ゴールデン・タイム」＜br /＞ ◎ 体の温め過ぎは「冷え性」のもと＜br /＞ ◎ 自分の「内なる声」にしたがって生きる＜br /＞ ◎ あなたの人生、このまま終わってもいいですか？ etc.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 990円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 高橋知宏(著者)販売会社/発売会社：集英社発売年月日：2019/01/17JAN：9784087210637... 110円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 ブックオフ 楽天市場店 | |
 | ＜p＞たったこれだけ!? 恥骨を巻き上げ、背中全体を床にベタッとつけるだけで、お腹が凹み、腰痛改善、体幹が整い、痩せていく……。ベストセラー『骨盤教室』の著者が放つ、究極の体操と理論！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 1,056円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | ＜p＞アトピー性皮膚炎の治療薬・ステロイド外用剤の依存性から離脱する「脱ステロイド＝脱ステ」の入門書。脱ステ入院ですべきこと、脱ステに至る経過とその後の様子、湿疹の子どもを持つ親の悩み等をマンガで描く。Q＆Aも掲載。＜/p＞ ＜p＞※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/p＞ ＜p＞イギリスでは2021年1月に、国立湿疹協会とイギリス皮膚科学会が共同でステロイド離脱症候群（外用ステロイドを中止したときに生じる酷い症状のことです）について見解を発表しました。その中でステロイド使用中のアトピー性皮膚炎患者にとっては、ステロイド外用中止も一つの治療法であることを認めました。外用ステロイドが皮膚を悪化させたことを承認し、脱ステが治療法として認められはじめた、ということです。（はじめにより）＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 1,650円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 吉永円実(著者)販売会社/発売会社：白石書店/ 発売年月日：2004/03/25JAN：9784786603013... 220円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 ブックオフ 楽天市場店 | |
 | ＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞健康診断で肝機能異常と言われたら。食事からお酒の飲み方まで、自分で肝臓を守るためのコツがつまった一冊です。肝臓病の原因の多くはウイルスによるものですが、＜br /＞ 近年日本では、食生活を中心とした生活習慣の変化から、アルコールや脂肪肝を起因とする肝臓病の割合も増えています。＜br /＞ 肝機能の低下を放置しておくと、脂肪性肝炎や肝硬変、さらには肝がんを引き起こすことも…… ＜br /＞ 肝臓の病気は、症状が現れにくく、自覚症状が出たときには、かなり深刻な状態になっていることが少なくありません。＜br /＞ 健康診断で肝機能に問題があると言われたら、すぐに生活習慣を見直すことが大切！ ＜br /＞ 毎日の食事の摂り方から、気になるお酒との付き合い方まで、＜br /＞ 日常生活の中で無理なく実践することのできる肝臓病の予防法を詳しく紹介した情報満載の1冊です。＜br /＞ ●肝臓病ってどんな病気？ ＜br /＞ ●そもそも肝臓は何をしている臓器？ ＜br /＞ ●こうすれば改善できる 食事編 ＜br /＞ ●こうすれば改善できる 飲酒編 ＜br /＞ ●こうすれば改善できる 生活編 ＜br /＞ ●ここまで進化した最新肝がん治療＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 1,100円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 三田智子(著者)販売会社/発売会社：あさ出版発売年月日：2018/05/18JAN：9784866670584... 847円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 ブックオフ 楽天市場店 | |
 | 渡辺尚彦(著者)販売会社/発売会社：アスコム発売年月日：2014/04/19JAN：9784776208273 110円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 ブックオフ 楽天市場店 | |
 | ＜p＞「13kgやせた！」＜br /＞ 「不眠症が3日で治った！」＜br /＞ 「高血圧・高血糖が改善！」＜/p＞ ＜p＞YouTubeフォロワー46万人の著者が勧める超食事法。＜/p＞ ＜p＞試した人から、心と体が続々、健康になっています。＜/p＞ ＜p＞肥満・高血圧・糖尿病・不眠・耳鳴り・体の痛み・＜br /＞ うつ・ぜん息・アトピー・がんで悩む人、必読！＜/p＞ ＜p＞小麦・植物油・乳製品・甘いものーー＜br /＞ 「四毒」がなぜ私たちの健康を害すのか。＜br /＞ 「四毒抜き」で、なぜ健康になるのか。＜br /＞ 「四毒抜き」の具体的な食事法とは。＜/p＞ ＜p＞吉野敏明先生が解説する「四毒抜き食事法」の決定版！＜/p＞ ＜p＞目次＜br /＞ 第1章 「小麦」が免疫を狂わせる＜br /＞ 第2章 「植物油」が血管と神経を壊す＜br /＞ 第3章 「乳製品」ががんを呼ぶ＜br /＞ 第4章 「砂糖」が脳を狂わせ依存を作る＜br /＞ 第5章 では何を食べれば健康になるのか？＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 1,870円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | ＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞「改善率96％以上！30万人以上の腰痛を改善した通院に頼らないセルフケア」として、最近ではトップアスリートやスポーツ選手もその効果が支持され、話題の「背骨コンディショニング」。自宅勤務が増え、外出やジムでの運動などが制限され、慣れない生... 1,100円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 斉藤美恵子【著】販売会社/発売会社：幻冬舎発売年月日：2008/01/23JAN：9784344901162 220円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 ブックオフ 楽天市場店 | |
 | 内藤未映(著者)販売会社/発売会社：講談社発売年月日：2012/03/30JAN：9784063486414／／付属品〜DVD付 220円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 ブックオフ 楽天市場店 | |
 | ＜p＞＜strong＞※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。＜br /＞ ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ ※お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。＜br /＞ ※本書内容はカラーで制作されているため、カラー表示可能な端末での閲覧を推奨いたします。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞美しいボディラインになれる！サロンのテクニックをおうちで実践＜/p＞ ＜p＞「ダイエットをがんばっているのになかなかやせない」＜br /＞ 「食べてないのに太ってきた」＜br /＞ 「お尻や太ももにセルライトが…」＜br /＞ これらの悩みは、からだの「めぐり」が原因です。＜br /＞ 体内に余分な水分や老廃物がたまり、滞りのある人は、＜br /＞ ちょっと食べただけで太りやすく、脂肪が落ちにくくなっています。＜/p＞ ＜p＞本書は、からだの滞りをリセットして全身のめぐりをよくする＜br /＞ 「経絡リンパマッサージ」を完全網羅した一冊です。＜br /＞ お尻や太ももはもちろん、おなかや顔まわりなど気になる部位別に＜br /＞ ボディラインを美しくするマッサージ法を写真でわかりやすく伝授します。＜/p＞ ＜p＞また、毎日のバスタイムを活用したお風呂でのセルフケアも紹介。＜br /＞ コンパクトな文庫サイズなので、自宅で手軽に実践できます。＜/p＞ ＜p＞毎日の習慣にすれば、誰でもからだを変えられます！＜br /＞ ぜひ、経絡リンパマッサージで健康と美しさを手に入れてください。＜/p＞ ＜p＞※本書は、好評既刊『セルライト超燃焼リンパマッサージセルフケアBOOK』の内容を＜br /＞ コンパクトにまとめ直し、文庫サイズに再構成した本です。＜/p＞ ＜p＞●目次＜br /＞ Prologue＜br /＞ 本書の進め方＜/p＞ ＜p＞Chapter 1＜br /＞ 経絡リンパマッサージを始める前に＜br /＞ 知っておきたい基礎知識＜/p＞ ＜p＞太りやすい、やせにくい、その理由は？＜br /＞ セルライトは「滞り」のサイン＜br /＞ ひとつの不調だけをケアしてもうまくいかない＜br /＞ 経絡リンパマッサージでからだの内側から変わる＜/p＞ ＜p＞●経絡リンパマッサージ基礎知識 1＜br /＞ そもそも、リンパってどういうもの？＜br /＞ ●経絡リンパマッサージ基礎知識 2＜br /＞ 東洋医学の概念、経絡とは？＜br /＞ ●経絡リンパマッサージ基礎知識 3＜br /＞ 筋肉を意識して行なうことが大切＜br /＞ ●経絡リンパマッサージ基礎知識 4＜br /＞ 肌も筋肉も刺激する経絡リンパマッサージ＜/p＞ ＜p＞経絡リンパマッサージの基本手技をマスター＜br /＞ めぐりをよくするウォーミングアップ 全身マッサージプログラム＜br /＞ 効果を高める！ 経絡リンパマッサージQ＆A＜/p＞ ＜p＞Chapter 2＜br /＞ 美しいボディラインになる＜br /＞ 部分やせプログラム＜/p＞ ＜p＞＜脚＞＜br /＞ 裏もも＜br /＞ 内もも＜br /＞ 前もも＜br /＞ 外もも＜br /＞ ふくらはぎ＜br /＞ 足首＜/p＞ ＜p＞＜お尻＞＜br /＞ お尻と太ももの境界部分＜br /＞ お尻のふくらみ部分＜/p＞ ＜p＞＜お腹＞＜br /＞ 下腹（おへその下）＜br /＞ わき腹（サイドの肉）＜br /＞ 上腹（肋骨〜胃）＜/p＞ ＜p＞さらに効果を高める 下半身集中プログラム＜/p＞ ＜p＞＜腕＞＜br /＞ 二の腕（内側）＜br /＞ 二の腕（外側）＜/p＞ ＜p＞＜背中＞＜br /＞ 背中の肉＜/p＞ ＜p＞＜首・顔＞＜br /＞ 首＜br /＞ フェイスライン＜/p＞ ＜p＞さらに効果を高める 上半身集中プログラム＜/p＞ ＜p＞COLUMN 1日3分のプチ運動で美をキープ 美脚ストレッチ＜/p＞ ＜p＞Chapter 3＜br /＞ お風呂でキレイになる＜br /＞ ホームスパプログラム＜/p＞ ＜p＞＜シャワーを使って＞＜br /＞ 小顔になりたい＜br /＞ 顔の肌ツヤをよくしたい＜br /＞ デコルテをスッキリさせたい＜br /＞ バストアップしたい＜br /＞ ウエストをくびれさせたい＜br /＞ プリッと上がったお尻になりたい＜/p＞ ＜p＞＜プラスαして＞＜br /＞ 肌のデコボコをなくしたい＜br /＞ つるつるの脚にしたい＜br /＞ 脚の色ツヤをアップしたい＜br /＞ サンダルの似合う脚になりたい＜/p＞ ＜p＞＜目的別スパプログラム＞＜br /＞ PLAN1 リラックス・スパ＜br /＞ PLAN2 デトックス・スパ＜br /＞ PLAN3 美肌・スパ＜br /＞ PLAN4 ダイエット・スパ＜/p＞ ＜p＞Epilogue＜/p＞ ＜p＞●著者＜br /＞ 渡辺佳子（わたなべ・けいこ）＜br /＞ 経絡リンパマッサージ協会代表理事。銀座ナチュラルタイム総院長。経絡リンパマッサージの第一人者。＜br /＞ 鍼・灸・按摩マッサージ指圧の資格とそのプロを養成する教員資格を持ち、教員養成科の講師も務める。＜br /＞ 現在、治療だけでなく雑誌やTVなどメディアで多数活躍するほか、講習やスクールでのセルフケアの普及、教育活動にも力を入れている。＜/p＞ ＜p＞銀座ナチュラルタイム＜br /＞ naturaltime.co.jp/＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 1,078円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | ●坐骨神経痛 腰と神経の名医が教える最高の治し方大全 聞きたくても聞けなかった120問に専門医が本音で回答！ ISBN : 9784866513737 著者 : 渡辺航太 ■内容紹介今、多くの男女を悩ませている坐骨神経痛。腰から足先にかけて伸びる人体最大の末梢神経「坐骨神経」が、さまざまな原因によって圧迫・刺激されることで、腰痛のみならず、お尻・太ももの裏側や外側、ふくらはぎやすね、足裏や足指に、しびれるような痛みが現れるのが特徴。腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘ... 1,738円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 文響社 楽天市場店 | |
 | 川端一永(著者)販売会社/発売会社：河出書房新社/ 発売年月日：2002/02/01JAN：9784309502373 220円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 ブックオフ 楽天市場店 |
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