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 | ＜p＞「我慢」ではなく、太る理由を知って改善するだけ。悩みの答えはここにある！ 本当に効くダイエットの常識教えます。「ダイエットなんて…いつも失敗ばかり…」と、ダイエットを諦めているあなたに！ 我慢しない、食べてもOK、心が折れないダイエットがあります。ダイエットの悩みにぶつかったとき、あなたの知りたい情報をピックアップしてください。間違ったダイエットをしないための、正しい答えがここにあります！ 知っているようで実践できていなかったダイエットの常識を、今までに延べ700人以上のダイエットを指導し成功に導いたスペシャリスト、ダイエットコーチEICOが伝授します。●食事 ●運動 ●睡眠 ●生活習慣 ●ファッション ●美容 のすべてを網羅。どんなに悩んだって痩せません。正しい方法を知って、人生最後のダイエットを始めましょう。 ※『ダイエットで悩んだって、1kgも減りません』改訂＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 1,100円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア ![ダイエットの教科書【電子書籍】[ ダイエットコーチEICO ]](http://www.raku360.com/images/syosai_botton.gif) | |
 | 高田明和【著】販売会社/発売会社：中経出版/中経出版発売年月日：2006/12/04JAN：9784806125907... 220円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 ブックオフ 楽天市場店 | |
 | マキノ出版販売会社/発売会社：マキノ出版発売年月日：2009/02/14JAN：9784837661436 220円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 ブックオフ 楽天市場店 | |
 | ＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞ストレッチで身体を正しいポジションに戻せば、脚は長くなる！＜br /＞ 多くの人は、座ってばかりの生活や歩き方のクセの影響で、本来の脚の長さを発揮できていません。＜br /＞ 原因は、主に「股関節のねじれ」と「膝のゆがみ」。＜br /＞ 筋力不足などの理由により、股関節がどんどん内側にねじれて詰まった状態になると、脚が短くなります。＜br /＞ さらに、ねじれた股関節とのバランスを取ろうと膝下の骨がどんどん外側に回っていき、O脚やX脚になると、見た目も短く見えてしまいます。＜br /＞ 股関節や膝がねじれていると正しい位置に体重がかからなくなり、何もしなければもとに戻ることはないのです。＜br /＞ 本書のプログラムは、モデルや女優を含む美しい脚に導く森拓郎のメソッドでできています。＜br /＞ スタイルは変えられる！！6つのストレッチメニューと筋トレで、誰でも自分史上最高に美しく伸びた脚が手に入ります。＜br /＞ 【著者実演動画つき！スマホで詳しい解説を見ながら実践できます。】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 1,540円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 家村マリエ【著】販売会社/発売会社：アスコム発売年月日：2013/04/19JAN：9784776207795... 220円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 ブックオフ 楽天市場店 | |
 | ＜p＞＜strong＞未病を未病のうちに解決するカギは＜/strong＞＜br /＞ ＜strong＞血流の質と量にあった！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞多くの人が「健康でいたい」「健康になりたい」と考えています。＜br /＞ ＜strong＞でも私たちが願う「健康」って、どんな状態のことでしょうか？＜/strong＞＜br /＞ 病気にならないことでしょうか？＜br /＞ 健康診断の結果がオールAであることでしょうか？＜br /＞ どちらも間違いとは言いきれませんが、正解でもありません。＜br /＞ 病気でなかったとしても、健康診断の結果がオールAだったとしても、＜br /＞ 「なんとなく疲れがとれない」「なんとなく眠れない」＜br /＞ という症状がある場合は、「未病」の状態にあると言えます。＜br /＞ ＜strong＞理由もなく疲れがとれなかったり、理由もなく眠れないということはありません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞現在、健康に関する様々な情報が流れています。＜br /＞ 私たちはいつの間にか「目新しい情報」や「奇をてらった情報」にしか＜br /＞ 反応しなくなっていないでしょうか？＜br /＞ 聞きなれた当たり前の健康法に耳を傾けることができているでしょうか?＜br /＞ 当たり前のことをきちんと実践しているでしょうか？＜/p＞ ＜p＞本書では自律神経の名医である著者が、＜br /＞ 健康を手にいれるために日常で何を選択すべきかをエビデンスデータに基づき紹介。＜br /＞ やみくもに「健康」を追いかけるよりも、健康の正体を知り、＜br /＞ いま一度、自分の生活を見直すきっかけに本書がなれば幸いです。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 880円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 三石巌【著】販売会社/発売会社：祥伝社発売年月日：2010/10/20JAN：9784396315276... 220円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 ブックオフ 楽天市場店 | |
 | GETTAMAN【著】販売会社/発売会社：廣済堂あかつき発売年月日：2011/03/26JAN：9784331515310／／付属品〜DVD1枚付 110円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 ブックオフ 楽天市場店 | |
 | ＜p＞日経トレンディ「2018年ヒット予測」第3位! 「王様のブランチ」「スッキリ」「ヒルナンデス」等、各メディアで話題!＜br /＞ 本書刊行に合わせて行った実験により、自律神経のバランスが整い、睡眠の質が向上することが医学的にも実証! ZERO GYMの「疲労回復プログラム」が自宅で手軽に実践できる!＜br /＞ 日々溜まっていく疲れをいかに解消するか。これはビジネスパーソンにとって永遠の課題である。事実、「寝ても疲れがとれない」「うまい解消法が見つからない」といった悩みをもつ人は多い。＜br /＞ 「しっかり寝れば疲れがとれる」多くの人はそう考えている。けれど本当にそうだろうか?ただねるだけでは疲れはとれない。確かに睡眠は疲労回復の基本ではあるが、本当に大事なのは、むしろその「前」だ。＜br /＞ 何が必要なのかというとそれは、「ゼロになる」ということ。脳と体を緊張状態からときほぐし、あるべき状態にリセットしてあげる。疲れを根本から取り除くためには、寝る前の「ゼロになる」ステップが必要なのだ。＜br /＞ 本書で紹介する疲労回復プログラムは、誰でも簡単にゼロになれるよう工夫されている。具体的には「ほぐす」「流す」「緩める」「ゼロになる」という「4つの型」で構成することによって、疲労回復の最大化を実現している。＜br /＞ ストレッチに自重トレーニング、瞑想・マインドフルネス、そして脱力……。このメニューを、この順序で行えば、必ずやあなたの脳と体はときほぐされ、翌日の寝覚めやコンディションが格段に良くなることだろう。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 1,540円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | ＜p＞病気や医学の情報ほど誤解がはびこる世界はありません。なぜなら医学研究が日進月歩で、かつての定説が覆るのがとても早いのです。そして、人間の体が複雑すぎ、なかなか核心に迫りにくいことも原因です●以下はすべて間違い、または古い考え方。詳しくは本書を。 1.うつはセロトニンがいちばん。2.心筋梗塞の予防は脂肪を減らせばOK。3.ストレス過多は自律神経の大敵。4.肥満は早死にするからすぐ減量。5.痛風にはプリン体食品を避けよ。6.コレステロールの数値によって治療が決まる。7.善玉コレス... 859円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 石原新菜(監修)販売会社/発売会社：宝島社発売年月日：2022/07/13JAN：9784299031686 605円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 ブックオフ 楽天市場店 | |
 | ◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 小笠原清基 出版社名 アスペクト 発売日 2014年02月 ISBN 9784757222748 987円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 VALUE BOOKS | |
 | 673. 【フリーエネルギー【飯島秀行 著】 ◎人間の本質 ◎言葉の意味の誤解 ◎水 ◎現在の地球 ◎有限、無限 エネルギーとは、どの様なものなのでしょうか。 …（中略）… 物質に何らかの作用をもたらしますと、 その作用をもたらした力と同等な力が反作用として働きます。 その反作用の力こそがエネルギーなのです。 石油や炎と言う物質は目に見えますが、エネルギーと言う非物質は目に見えません。 誰もが誤解をしても仕方のない現象です。 目に見えている現象は、目に見えないエネルギーが注がれている、 と言う事を念頭に物の変化を見ていきたいと思います。 飯島秀行 一般財団法人テネモス国際環境研究会理事長。 大学(経済学部)卒業後、1年間、園芸の研修を受け、実家の家業(園芸農業)を継ぐ。1993年に、真理伝達者に出会ったことがきっかけとなり、ボリビアでの農業プロジェクトに参加。実践体験により自然法則を体得。フリーエネルギー研究家。 550円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 HIRYU | |
 | ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞アナタの体調がどんどん良くなる!ココロとカラダが元気になる音楽を5曲収録!!＜収録内容＞第1章 自律神経について(正しく自律神経を理解しましょう交感神経と副交感神経の役割 ほか)第2章 アナタのキモチはどのタイプ?自律神経のバランスがわかる40の質問(自律神経のチェックをすると不調をリカバリーできる集計結果から導き出された判定結果→今のキモチはどのタイプ?)第3章 自律神経のバランスを整える8つのタイプ別アドバイス(いきいき能力発揮タ... 1,408円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 ネオウィング 楽天市場店 | |
 | ＜p＞愛を諦めてはいませんか？ 欲望を封印してはいませんか？ いまが、人生をリセットするラストチャンス！ パートナーの「心と身体」を愛する技術を身につければ、コンプレックスもセックスレスも必ず解消。中高年だからこそ味わえる、真の悦びとは？ 生と性に悩める男女の必読書にして、あなたの後半生を変える運命の1冊！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 880円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | ＜p＞冷えとりをずっと続けてきた人にも、これから始める人にも必読の書。婦人科系の病気、不妊や妊娠・出産……悩みがつきない女性のカラダに進藤式冷えとりの効果は絶大！（目次一部抜粋）妊娠・出産はつらくない、不妊・高齢出産の悩みも解消、生理痛がなくなる人が多い、更年期「障害」はない、等「本書では、食事や育児などの生活の知恵を、前著よりも丁寧に載せています。頭寒足熱が基本であることは変わりませんが、冷えとりは生活全体で行なうものです。正しい生活への指針としてお役立てください。」（はじめにより一部抜粋）育てやすい！進藤式・冷えとり子育て術とは？みんなが悩む靴問題や生理を快適にする布ナプキン情報も。実際に冷えとりを続けてきた人の体験談やめんげん辞典も充実掲載！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 950円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 沢田大作(著者)販売会社/発売会社：主婦の友社発売年月日：2017/03/01JAN：9784074198399... 220円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 ブックオフ 楽天市場店 | |
 | 南雅子【著】販売会社/発売会社：青春出版社発売年月日：2009/08/05JAN：9784413109222 220円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 ブックオフ 楽天市場店 | |
 | 著者：帯津 良一出版社：東洋経済新報社サイズ：単行本ISBN-10：4492043209ISBN-13：9784492043202■こちらの商品もオススメです ● 健康問答 本当のところはどうなのか？本音で語る現代の「養生訓 / 五木 寛之, 帯津 良一 / 平凡社 [単行本] ● ポックリ名人。 / 帯津 良一(おびつ りょういち) / 東洋経済新報社 [単行本] ● 60歳からの「攻めの養生」 / 帯津 良一 / 三笠書房 [文庫] ● 「体内の循環」を良くすれば病気は治る！ / 帯津 良一 / 三笠書房 [単行本] ● 不良養生訓 まじめな人ほど病気になる / 帯津 良一 / 青萠堂 [単行本] ● 「いい人」をやめると病気にならない / 帯津 良一 / SBクリエイティブ [新書] ● ポックリ死ぬためのコツ 本人も家族も満足な理想の死に方をするために / 佐藤 琢磨 / アスペクト [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。 228円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 もったいない本舗 楽天市場店 | |
 | ＜p＞＜strong＞女性特有の症状を漢方と西洋医学の両方から解説＜/strong＞＜br /＞ ＜strong＞おすすめの漢方の処方、養生、そして食養生を紹介します＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞第1巻は「＜strong＞漢方の基礎知識と食養生＜/strong＞」について。＜/p＞ ＜p＞具体的な病気ではないけれど、不快な症状に悩んでいる。＜br /＞ 漢方では、その状態を「未病」と言い、＜br /＞ 病気になる前の重要なサインと捉えて、この段階から治療を始めます。＜/p＞ ＜p＞女性は生理周期や、自律神経系など小さな不調... 438円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | ＜p＞「冷え」は人間にとって大敵！！ 肩こり、腰痛、生理痛のほか、ストレスがたまる、代謝が悪くなる、免疫力が低下する、男女とも妊娠しにくくなる、やせにくくなる、体がゆがむ、姿勢が悪くなって老けて見えるなど、健康面、心理面、美容面に深刻な影響を及ぼします。もし「冷え」に悩まされているなら、いますぐ身体均整法に基づいた「松岡式・冷えとり体操」をやってみてください。 起こりがちな「冷え」のタイプ別にご紹介する5つの体操。どれも「え、これだけ？」と不安になるほど簡単なのに・・・・・・【1】まるで魔法のように冷えた体があたたまり、【2】体重がするすると落ちはじめ、【3】ボディラインがスッと整い、【4】お肌に潤いとハリが出てきます！ わずか1分後には、心も弾み、表情もポッと明るく華やいでくるはず！ 骨盤や背骨のゆがみを整えながら、体の不調を訴える人々を数多く救ってきた著者が提唱する「冷えとり＆あたため生活」。健康にもダイエットにも効果抜群のぽかぽかライフスタイルをいますぐ始めましょう。 「impress QuickBooks」（インプレス・クイックブックス｜www.facebook.com/impress.QuickBooks）は、スマートフォンや電子書籍端末で気軽に読めるコンパクトな電子書籍です。通勤や通学、昼休みなどの空き時間に、文庫本のような感覚で、旬なトピックスを手軽に楽しむことができます。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 550円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | ＜p＞帰りの電車でゼッタイ眠るな！＜/p＞ ＜p＞寝付きの悪い人に朗報！ 多忙でストレスを抱えがちなビジネスパーソンの現実に適した、夕方以降（終業後、帰宅後）のちょっとした習慣で入眠を誘い、翌朝スッキリ起きられる「白濱式・48の睡眠メソッド」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。... 770円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 683. 【中古】 足裏セルフケア／エイ出版社 エイ出版社販売会社/発売会社：エイ出版社発売年月日：2008/08/22JAN：9784777911066 220円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 ブックオフ 楽天市場店 | |
 | ＜p＞体調が悪くなって病院に行くと、処方される「薬」。＜br /＞ そのほとんどが対処療法、つまり症状に対しての処置でしかなく、＜br /＞ 実は根本的な解決には至っていません。＜br /＞ 解決どころか、薬を飲むことで免疫システムを破壊し、＜br /＞ 心身に深刻なダメージを与えるケースもあることを知っていますか。＜/p＞ ＜p＞神戸・ナカムラクリニックの中村医師は、そんな日本の医療に見直しを迫ります。＜br /＞ 医療や薬について信じられている「常識」に疑義を呈し、＜br /＞ 「ウソ」と「闇」を暴きます。＜br /＞ 例えば、コロナワクチン。＜br /＞ コロナ禍で、多くの日本人が半ば強制的に打たされていましたが、＜br /＞ 中村医師は早い段階からその効果と影響を懸念し、＜br /＞ コロナワクチン不要論を訴えました。＜br /＞ また、最近ではコロナワクチン後遺症についての発言でも注目を集めています。＜/p＞ ＜p＞目次＜/p＞ ＜p＞第1章 間違った医療知識で健康被害＜br /＞ 1）抗生物質は万病のモト＜br /＞ 抗生物質は極力飲まない＜br /＞ 抗生剤を使用せずに、回復するにはどうしたらいい？＜/p＞ ＜p＞2）コレステロールは下げる必要なし！ 高いほうが健康で長生き＜br /＞ 善玉コレステロール、悪玉コレステロールとは何か＜br /＞ コレステロールを下げるには？＜br /＞ Column 紅麹が叩かれまくった件について思うこと＜/p＞ ＜p＞3）尿酸は最高の抗酸化物質＜br /＞ 尿酸値を簡単に下げて痛風の痛みを取る方法＜/p＞ ＜p＞4）高血圧と塩は無関係＜br /＞ 塩は命の源＜/p＞ ＜p＞5）ピルを飲むとあとが怖い＜br /＞ 食生活の改善が美肌への最短ルートであり根治療法 ＜/p＞ ＜p＞第2章 がんにならない暮らし方 ＜br /＞ 6）がん検診は無意味 ＜/p＞ ＜p＞7）コロナワクチンのデトックス＜br /＞ 日本人は世界一の接種率で、感染して、死んでいる＜br /＞ コロナワクチンのデトックス＜br /＞ ワクチンはすべて不要！＜br /＞ 危険すぎるレプリコンワクチン＜/p＞ ＜p＞8）ビタミンCの知られざる力＜br /＞ みかんってすごいんだよ ＜br /＞ Column オレンジジュースで頭がよくなる＜/p＞ ＜p＞第3章 自力で健康になるには ＜br /＞ 9）タダなのに万病に効くすごい健康法＜br /＞ 日光ホルモンとも呼べる太陽の光＜/p＞ ＜p＞10）スーパーで安価に買える最高の若返り食材＜br /＞ 世界最速の男が常食する強さの秘密 ＜br /＞ Column 雪解け水の効果で60代で妊娠する!?＜/p＞ ＜p＞11）みそ、しょうゆ、甘酒、麹水は最強＜br /＞ 麹の神様と呼ばれた男 ＜br /＞ Column 焼酎を飲むと、血栓を溶かす酵素が2倍!?＜/p＞ ＜p＞12）身の回りにあふれている毒を避ける＜br /＞ その1 ブドウ糖果糖液糖（コーンシロップ） ＜br /＞ その2 フッ素 ＜br /＞ その3 人口甘味料＜/p＞ ＜p＞第4章 急増するうつとアレルギー＜br /＞ 13）うつは食べ物で治す＜br /＞ 引き算と足し算で心身を整える＜/p＞ ＜p＞14）アレルギーは胃酸不足？＜br /＞ ぜんそくの本当の理由＜/p＞ ＜p＞第5章 医療とどう関わるか ＜br /＞ 15）慢性疾患に西洋医学は有害 ＜br /＞ 西洋医学は戦場医学＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 1,540円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 川端一永(著者)販売会社/発売会社：河出書房新社/ 発売年月日：2002/02/01JAN：9784309502373... 363円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 ブックオフ 楽天市場店 | |
 | ＜p＞生涯“現役”でいるために、まずは1日1回のうんこ座りから。下半身を鍛えれば【ボッキ力】・【持続力】が向上する！ 自宅で超簡単にできる11の筋トレ＆ストレッチ 太るわけがない食事法と「ボッキめし」も紹介＜/p＞ ＜p＞出演作品9000本超え、筋トレが趣味でボディビル大会で6位に入賞したこともあるAV男優のしみけん氏だが、「見せる体」のために筋トレしているわけではありません。実はボッキ力、持続力の向上のためだった!?＜br /＞ 最近おなかが出てきた、ダイエットしても痩せない、ほとんど運動していない、食生活が偏りがち、毎日疲れすぎている、元気が出ない、夜の営みがうまくいかなくなってきた、老後の健康に不安がある……そんな人にぜひやってほしいのが、ずばり「うんこ座り」です。＜/p＞ ＜p＞うんこ座りを続けたら……＜br /＞ ・老後も足腰がしっかりする!・ちんちんが元気になる!・心肺機能も鍛えられる・男性ホルモンにより、やる気がみなぎり若返る! etc.＜/p＞ ＜p＞日本人は「世界一イスに座っている民族」とも呼ばれ、なかなか日常生活で下半身をストレッチする機会がありません。うんこ座りは下半身の重要な筋肉を伸ばしたり鍛えたりできる超優秀なエクササイズです。 どうして下半身の筋肉を重視するかというと、下半身には全身の筋肉の約7割が集まっているため、下半身を鍛えれば全身の7割の筋肉を鍛えられるからです。また、下半身の筋肉には、多くの「男性ホルモン受容体」が集まっているため、下半身を鍛えると、男性ホルモンの分泌が促されます。男性ホルモンは「勝利のホルモン」「モテホルモン」と言われるほど、男性のとって重要なホルモンです。＜/p＞ ＜p＞今やるべきことは「貯金」ではなく「貯筋」です! うんこ座りをするだけで健康になれて、老後の貯筋ができるとしたら……?＜/p＞ ＜p＞本書では、うんこ座りをはじめ、自宅で超簡単にできる11のストレッチ&筋トレを紹介。 太るわけがない食事法と「ボッキ飯」によって、ダイエットにも成功するでしょう。＜/p＞ ＜p＞※「MEMO」のページがありますが、本電子版では記入できません。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 1,430円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞がん、認知症、糖尿病、高血圧、内臓脂肪、疲れ・だるさ、老化?がんを克服した医師が実践する超簡単健康法!ノーベル賞を受賞したオートファジー研究から生まれた食べ方の新常識。＜収録内容＞第1章 「一日3食しっかり食べる」「空腹な時間を作る」どちらが長寿と健康をもたらすか(「一日3食とるのが体にいい」は、間違いだった一日3食は、胃腸を疲れさせ、体の不調を招く ほか)第2章 無理なく「空腹」を作り、体を蘇らせる食事法(睡眠8時間+8時間の空腹で、... 1,540円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 ネオウィング 楽天市場店 | |
 | ＜p＞NHKの人気番組「ガッテン！」で、これまで放送された「腰痛」情報が一冊になりました！＜br /＞ 番組で反響のあった、科学的に実証された腰痛の特効ワザを厳選して紹介。＜br /＞ 痛みのタイプや原因にあわせて、ガンコな腰痛を解決します!!＜/p＞ ＜p＞【内容】＜/p＞ ＜p＞★腰痛の新事実が次々に解明！＜br /＞ ★【最新トピックス】痛みの原因は「股関節」にあった!?＜br /＞ カンタン股関節体操｜パカパカ体操／お尻フリフリ体操／四股スクワット＜/p＞ ＜p＞■第1章■ 原因は寝相!? たった4つのストレッチで腰の痛みを元から断つ＜br /＞ ・「寝相がよい人」がなんと、腰痛になっていた！＜br /＞ ・慢性腰痛を“元から”断つ「寝る前ストレッチ」で改善＜br /＞ （1）腰をねじる／（2）バスタオルで脚上げ／（3）ひざを抱える／（4）ひじ立て＋ひざ曲げ＜br /＞ ・私たち、つらい腰痛から卒業しました!!＜br /＞ ・「痛み逃しストレッチ」で昼間の腰痛に“先手を打つ”！＜br /＞ ・「寝る前ストレッチ」Q＆A＜br /＞ 〈章末コラム1〉寝返りを増やして腰痛解消！「マイ枕」の作り方＜br /＞ ■第2章■ 原因は姿勢!? タイプ別「腰痛」対策＜br /＞ ・命に関わる腰痛の見分け方は？＜br /＞ ・腰痛のタイプ（1）「ギックリ腰」をクセにしない！＜br /＞ ・腰痛のタイプ（2）「脊柱管狭窄症」には前傾姿勢！＜br /＞ ・腰痛のタイプ（3）「椎間板ヘルニア」は自然治癒する？＜br /＞ ・「おへそ引っこめ体操」で姿勢安定＜br /＞ 〈章末コラム2〉腰が痛いときは冷やす？ それとも温める？＜br /＞ ■第3章■ 原因はストレス!? 腰の痛みの悪循環を断つ＜br /＞ ・腰痛の真犯人はストレス!?＜br /＞ ・痛みを軽減するカギは脳にあり!!＜br /＞ ・痛みの悪循環を断ち切る！＜br /＞ ・ポーズ＋ウォーキングで改善！＜br /＞ ・「痛み日記」をつける＜br /＞ 〈実践レポート〉「痛み日記」で、痛みがラクになった！＜br /＞ 【巻末特別シート】腰痛解消の痛み日記＜br /＞ ※電子版購入者専用サイトからPDFをダウンロードできます。＜br /＞ 《専門家インタビュー》＜br /＞ 東京大学医学部附属病院／山口正貴さん＜br /＞ 愛知医科大学医学部／佐藤純さん＜br /＞ 福島県立医科大学／紺野愼一さん＜br /＞ 愛知医科大学医学部／牛田享宏さん＜br /＞ 近畿大学医学部／森本昌宏さん＜br /＞ 《痛みのニュース》＜br /＞ 「天気痛」を治す仕組みがわかった！／「トリガーポイント治療」で改善！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 770円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 著者：坂戸 孝志出版社：三笠書房サイズ：単行本ISBN-10：4837926878ISBN-13：9784837926870■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付... 824円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 もったいない本舗 楽天市場店 | |
 | ＜p＞認知症患者から絶大な支持を受ける認知症専門医の、「認知症は治らない」「食い止められない」という従来の常識を覆す本。認知症の一番の問題は暴言、妄想、徘徊、弄便、異食などの問題行動で、家族はこの問題行動に振り回されて疲弊するが、「コウノメソッド」はこの問題行動をいかに抑え、家族を救うかに力点を置く従来にない逆転の治療法。認知症に効果があると考えられる方法を、患者の状態に合わせてオーダーメイド、健康食品も含め、積極的に活用するという、どこまでもあきらめない治療法「コウノメソッド」の素晴らしい効果と実例を余すところなく紹介する。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 1,540円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア |
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