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 | ＜p＞解剖学を熟知したなぁさんがずぼらさんやお疲れの方でもできるように、「寝たまま」、椅子に「座ったまま」でできるストレッチを教えます。＜br /＞ 肩こり、首こりや腰痛、顔のむくみなど、全身のお悩みに効きます!＜/p＞ ＜p＞「やってみたけど、めんどい」「1日坊主だった 」。＜br /＞ これは、私のツイッターに届いた、みなさんからの声です。＜br /＞ 私がストレッチ動画をツイッターで発信しはじめたのは2019年3月頃。約1年で、フォロワー数が15万を超えました。＜br /＞ おかげさまで書籍も出せましたが、私もズボラなところがありますので、体験者から届いた「やるのめんどい」気持ちはよくわかります。＜br /＞ そこで、ズボラさんや忙しい方でも実践しやすいストレッチを考えてみました。＜br /＞ それが、「寝たまま」「(イスに)座ったまま」の姿勢でできるストレッチです。それぞれに大きなメリットがあり ます。＜/p＞ ＜p＞「寝たままのメリット」＜br /＞ ●疲れたときもやりやすい＜br /＞ ●運動が苦手な人もやりやすい＜br /＞ ●ふとんやベッドなどでリラックスしながらやりやすい＜br /＞ ●ヒザ痛など、体のどこかを痛めていても、その痛んだ部位以外のストレッチがやりやすい＜/p＞ ＜p＞「座ったまま」のメリット＜br /＞ ●デスクワークの合間にやりやすい＜br /＞ ●狭い場所でもやりやすい＜br /＞ ●テレビやスマホを見ながらなど「ながら」でやりやすい＜br /＞ (前書きより)＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 1,210円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア ![なぁさんの寝たまま座ったままストレッチ【電子書籍】[ なぁさん ]](http://www.raku360.com/images/syosai_botton.gif) | |
 | 著者吉里恒昭(著)出版社日本実業出版社発売日2024年04月ISBN9784534060945ページ数286Pキーワードぽりヴえーがるりろんがやさしくわかるほんいらいら ポリヴエーガルリロンガヤサシクワカルホンイライラ よしざと つねあき ヨシザト ツネアキ9784534060945内容紹介「ポリヴェーガル理論」の概要とメンタルヘルス改善に役立つメソッドをわかりやすく解説！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 悩みをこじらす人の共通点/第1章 「ポリヴェーガル理論」とはどういう理論？... 1,870円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 bookfan 2号店 楽天市場店 | |
 | 著者：エックハルト・トール, Eckhart Tolle, あさり みちこ, 飯田 史彦出版社：徳間書店サイズ：単行本ISBN-10：4198615322ISBN-13：9784198615321■こちらの商品もオススメです ● さあ、才能に目覚めよう あなたの5つの強みを見出し、活かす / マーカス バッキンガム, ドナルド O.クリフトン, 田口 俊樹 / 日経BPマーケティング(日本経済新聞出版 [単行本] ● ヨガジャーナル日本版 2019年 03月号 [雑誌] / セブン＆アイ出版 [雑誌] ● アラブの論理 / ラシード・M.S. アルリファイ, 坂井 定雄 / 講談社 [単行本] ● 神との対話 宇宙をみつける自分をみつける / ニール・ドナルド ウォルシュ, Neale Donald Walsch, 吉田 利子 / サンマーク出版 [文庫] ● 世界でいちばん古くて大切なスピリチュアルの教え / エックハルト・トール, あさりみちこ / 徳間書店 [単行本] ● 夢をかなえるゾウ 3 / 水野敬也 / 飛鳥新社 [単行本] ● SHIORIの毎日和食 / SHIORI / 宝島社 [大型本] ● 嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え / 岸見 一郎, 古賀 史健 / ダイヤモンド社 [単行本（ソフトカバー）] ● 時間と空間を操る「量子力学的」習慣術 / 村松大輔 / サンマーク出版 [単行本（ソフトカバー）] ● もしここが天国だったら？ あなたを制限する信念から自由になり、本当の自分を生 / アニータ・ムアジャーニ, 奥野 節子 / ナチュラルスピリット [単行本] ● バーミキュラでつくるSHIORIの日々ごはん /エイ出版社/Shiori / SHIORI, エイ出版社編集部 / エイ出版社 [単行本（ソフトカバー）] ● 知的唯仏論 マンガから知の最前線までーブッダの思想を現代に問う / 宮崎 哲弥, 呉 智英 / 新潮社 [文庫] ● 天才・伊藤昇と伊藤式胴体トレーニング「胴体力」入門 / 月刊「秘伝」編集部 / ビーエービージャパン [単行本] ● 愛の選択 / ドン・ミゲル ルイス, 高瀬千尋, Don Miguel Ruiz / コスモス・ライブラリー [単行本] ● 自然の教科書 ネイティブ・アメリカンのものの見方と考え方 / スタン パディラ, 北山 耕平 / マーブルトロン [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。 1,771円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 もったいない本舗 楽天市場店 | |
 | ＜p＞だるさや不調はあなたのせいではない! 「眠いだるい病」を最新医学で克服! 最近よく寝ているのに「眠くてだるい」と訴える人がとても増えてきています。ところが、医療機関を受診しても異常が発見されません。中には心療内科などで薬を出され、かえって症状が悪化することもあります。長年、神経科・心療内科に従事してきた専門医がこれら一連の症状を「眠いだるい病」と新たに名付けしました。多くの人が悩んでいるこの現代病の原因を考察し、治療法や予防法を医師の立場から提示します。... 605円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | ＜p＞★☆Twitterで大反響☆★＜/p＞ ＜p＞＼漢方って、こんなに簡単だったんだ！／＜/p＞ ＜p＞人気漢方専門店＜br /＞ 「ミドリ薬品 漢方堂」＜br /＞ 櫻井大典先生がおしえる＜br /＞ 体にいい食べ方のコツが満載！＜/p＞ ＜p＞疲れや不調とじっくり向き合う＜br /＞ 余裕がない人のために、＜br /＞ 毎日の食事で簡単に対策できる＜br /＞ 食べる漢方の入門編ができました。＜/p＞ ＜p＞漢方初心者でも大丈夫。＜br /＞ 食材選び＆調理法を変えるだけで、＜br /＞ 体をおいしくととのえられます！＜/p＞ ＜p＞【食べる漢方】のいいところ1＜br /＞ 難し〜い漢方薬は出てきません!!＜br /＞ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＜br /＞ 「葛根湯」をはじめとした＜br /＞ 漢方薬にまず頼るのではなく、＜br /＞ 食事が第一と考え、食べ物の力で＜br /＞ 不調や体質改善を目指します。＜/p＞ ＜p＞【食べる漢方】のいいところ2＜br /＞ 知られざる食材の力がわかる！＜br /＞ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＜br /＞ 「カゼ・病気」「疲れ・だるさ」＜br /＞ 「冷え・美容」「こころ」に分け、＜br /＞ 症状に合った48の食べ方を紹介。＜br /＞ 不眠にレタス、花粉症にごぼうなど、＜br /＞ 食材のもつ意外な働きを学べます!!＜/p＞ ＜p＞【食べる漢方】のいいところ3＜br /＞ レシピいらずの簡単な方法だけ＜br /＞ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＜br /＞ たとえば「ゆでたじゃがいも」＜br /＞ 「焼きバナナ」など…誰でも気軽に＜br /＞ 実践できる食べ方を提案しています。＜br /＞ 体を整えるスープや炒め物なども、＜br /＞ 15分以内にさっとできるものばかり！＜/p＞ ＜p＞-----------------------------------------------------------------＜br /＞ ◇目次より＜/p＞ ＜p＞1章 基本がわかる！「漢方」のやさしい授業＜br /＞ 2章 カゼ・病気に効く食材＆食べかた＜br /＞ 3章 疲れ・だるさに効く食材＆食べかた＜br /＞ 4章 冷え・美容に効く食材＆食べかた＜br /＞ 5章 こころに効く食材＆食べかた＜br /＞ 6章 何が足りてない？ 体質タイプ別食べかた＜/p＞ ＜p＞＊本書では、中医学（中国伝統医学）の理論を含めて、＜br /＞ 便宜上すべて「漢方」として解説しています。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 1,121円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | ＜p＞神崎恵をつくる、素肌とからだのすべて。＜/p＞ ＜p＞スキンケア、ボディケア、ヘアケア、インナーケア、そしてボディトレーニング。＜br /＞ 神崎恵の“ベース”ができるまでを、丹念に写真で追いました。＜br /＞ 具体的な“肌のつくり方”や“髪の乾かし方”などのHow toはもちろん、“自分磨き”のモチベーションを上げてくれるボディビジュアルまで、オールカラーで表現した圧巻の192ページ。＜br /＞ もちろん本人愛用のビューティアイテムも一挙紹介します。＜br /＞ 著者初の大型ビジ... 2,200円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 247. 【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】 わかさ夢MOOK97 1分でグッスリ眠れるハーバード式4-7-8呼吸 完全マスターガイド【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ] ＜p＞1分でぐっすり眠れる、高血圧・不整脈が安定! うつも退いた!＜/p＞ ＜p＞ハーバード式【4-7-8 呼吸】完全マスターガイド＜br /＞ (寝つけない・途中で目覚める・自律神経失調症・糖尿病・アレルギー・がん・認知症)＜/p＞ ＜p＞第1章 健康医学の世界的権威が発明! 1分で眠れる! 高血圧・不整脈・うつも退く＜br /＞ 最強のストレス解消術「4-7-8呼吸」＜/p＞ ＜p＞第2章 「4-7-8呼吸」こそ古今東西の医学を調べて見つけた究極の呼吸法で＜br /＞ 酸素を全身に満たし細胞が活性化＜/p＞ ＜p＞第3章 現代人が悩む「不眠」こそ高血圧・不整脈・うつ・肥満の根本原因だが＜br /＞ 「4-7-8呼吸」なら一挙に解決＜/p＞ ＜p＞第4章 睡眠途中で目覚めてもすぐ眠れると大評判!＜br /＞ 「4-7-8呼吸」は世界注目の熟睡法で万病を防ぐ効果大＜/p＞ ＜p＞第5章 目をつぶって肺に残った残気を吐き出してから開始!＜br /＞ 「4-7-8呼吸のやり方」完全マスターガイド＜/p＞ ＜p＞第6章 高血圧が上も下も10ミリ以上下がった! 20キロやせた! がんの不安も解消!＜br /＞ 「4-7-8呼吸」実践医5名の臨床報告＜/p＞ ＜p＞第7章 ストレスから脳や自律神経を守るには食事も大変重要で＜br /＞ 「抗炎症食ピラミッド」を心がけよ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 763円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | ＜p＞さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ）=紙の書籍の16ページ程度）＜/p＞ ＜p＞【書籍説明】＜br /＞ 雪崩を起こす物入れ、物を積み過ぎて取り出せない押入……。片付けたいけれど片付かない。片付け方がわからない。そんなあなたのお手伝いをします。＜br /＞ 本書は7日間で収納スペースを片付ける片付けマニュアルです。本書に従って片付けていただければ、7日目にはきっとあなたの収納スペースが使いやすく、きれいに整っていることでしょう。＜br /＞ 本... 329円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 著者池田由芽(著)出版社大和出版発売日2024年08月ISBN9784804764375ページ数252Pキーワードめんたるやばめおやめられるほんきようも メンタルヤバメオヤメラレルホンキヨウモ いけだ ゆめ イケダ ユメ9784804764375内容紹介もう、その我慢、おしまいにしよう。「いいね！ボタン連打で壊しそう」と共感と反響の声続々。Instagram『アダルトチルドレン克服の教科書』は、AC系アカウントで日本一！「カウンセリングを受けて以来、自分の環境がどんどん好転している」「霧が晴れたようスッキリした」「自分が一番ほしい言葉をもらった」と、今、圧倒的支持を受けている大人気カウンセラー、満を持して初刊行！これまで明らかにされなかった新しい感情、「第0感情」育むことで、毎日がガラリと変わる秘密を全公開。（はじめにより）なんだか人生の溝にいる気分。いわゆる「メンタルがヤバめ」な状態。でも、メンタルヤバめな時って人に相談しにくくありません？（以下本文に続く）理性で止めていた“弱音”の奥にある感情＝第0感情この感情に気づくことで、もっとラクに、肩の力を抜いて生きられる——ちょっと、もう、限界かも、と思った時にぜひ手に取ってみてください。（目次より）プロローグ キーワードは第0感情私たちの悩みってどこから生まれているか知っている？ 1章【自分応援】受け止める編どんな感情もハナマル！ ひとり反省会をするのは今日で終わり2章【自分応援】育む編甘えが人を強くする！もっと自分に優しくなろう3章【自分応援】背中を押す編感性で生きよう！ 生きやすい人は心にアンテナを持っている4章【自分応援】学ぶ編世界は写し鏡！ 人間関係の中で自分を知ろう！5章【自分応援】磨く編毎日が穏やか＆自由！ 「大切にする」瞬間を楽しもう！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに 理性で抑えようとすればするほど、しんどいものですよね/プロローグ キーワードは第0感情 私たちの悩みってどこから生まれているか知っている？/1章 自分応援—受け止める編 どんな感情もハナマル！ひとり反省会をするのは今日で終わり/2章 自分応援—育む編 甘えが人を強くする！もっと自分に優しくなろう/3章 自分応援—背中を押す編 感性で生きよう！生きやすい人は心にアンテナを持っている/4章 自分応援—学ぶ編 世界は写し鏡！人間関係の中で自分を知ろう！/5章 自分応援—磨く編 毎日が穏やか＆自由！「大切にする」瞬間を楽しもう/おわりに 優しくて素晴らしい世界 1,760円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 bookfan 2号店 楽天市場店 | |
 | 著者：佐藤富雄出版社：宝島社サイズ：文庫ISBN-10：4796666036ISBN-13：9784796666039■こちらの商品もオススメです ● 孤独のグルメ / 谷口 ジロー / 扶桑社 [その他] ● 宇宙につながると夢はかなう さらに強運になる33の方法 / 浅見 帆帆子 / フォレスト出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 必要なものがスグに！とり出せる整理術！ / 池田 暁子 / KADOKAWA/メディアファクトリー [単行本（ソフトカバー）] ● 見上げれば星は天に... 967円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 もったいない本舗 楽天市場店 | |
 | ＜p＞生活習慣を見直して食べて改善!未病も撃退!＜/p＞ ＜p＞【主な内容】＜br /＞ ■コレステロールとは＜br /＞ 働き、種類、代謝＜/p＞ ＜p＞■中性脂肪とは＜br /＞ 働き＜br /＞ こんな人は要注意＜br /＞ こんな病気を招く＜br /＞ 悪化させない食生活・食べ方＜/p＞ ＜p＞■コレステロールと中性脂肪を下げる「食材別」レシピ＜br /＞ 青魚、さば缶、いわし缶、刺身、ラム肉、鶏むね肉、大豆製品、海藻、きのこ、野菜、果物＜/p＞ ＜p＞■改善させる生活習慣・運動＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 968円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | ◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 みさきじゅり 出版社名 ダイヤモンド社 発売日 2021年7月13日 ISBN 9784478109458... 645円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 VALUE BOOKS | |
 | ＜p＞大特集＜/p＞ ＜p＞高血圧薬も減塩も頑張らず1動作2秒で下がる＜br /＞ 自力降圧最新大全＜/p＞ ＜p＞1、全身の血流アップの急所、ふくらはぎの新たな刺激法を発見！高血圧が低下し夜間頻尿も一掃「2秒かかとゆっくり上げ」＜br /＞ 2、あおむけでやれば効力絶大！血流がさらに増え、腎機能・肝機能を強化！耳鳴り・めまいまで一掃する寝たままかかと上げ＜br /＞ 3、心拍数の上昇を抑えて降圧薬を中止できた！最大血圧がぐんぐん下がる 血管ゆるめヨガ＜br /＞ 4、1カ月で最大血圧が40ミリも下がり降圧薬を減らせた！不整脈も素早く改善！動脈硬化を一層する血管若返り栄養「エラスチン」＜br /＞ 5、慢性腎臓病のクレアチニン値・尿素窒素が劇的に低下！20年悩んだ、毛球体腎炎が2週間で改善したと医師も驚く「キクイモ」＜br /＞ 6、何をやっても下がりにくい難治型高血圧には体質正しが正常化への近道！体質別降圧レシピでどんな血圧でも低く安定＜br /＞ 7、血圧を調節する臓器、腎臓の働きを強めて高い血圧が下がった！慢性腎臓病の冷えやむくみも改善する「1分腰さすり」＜br /＞ 8、高血圧が慢性化して発症！足の片側だけに痛みやしびれが起こる、閉塞性動脈硬化症を防ぎこむら返りも抑える「すねボールころがし」＜/p＞ ＜p＞【別冊付録】＜/p＞ ＜p＞★朝晩つければ血圧の上昇が防げる！降圧力抜群と毎年大好評！令和式「血圧手帳2020」＜/p＞ ＜p＞【特別企画】＜/p＞ ＜p＞救命医が毎日実践！高血圧・高血糖とも無縁！不整脈、心筋梗塞を自力で防ぐ24時間「血管若返りプログラム」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 660円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 254. 【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】 耳鳴り・難聴 耳鼻咽喉科の名医が教える最高の治し方大全 聞きたくても聞けなかった145問に専門医が本音で回答！【電子書籍】[ 小川郁 ] ＜p＞聞きたくても聞けなかった145問に専門医が本音で回答！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。... 869円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 著者犯罪学教室のかなえ先生(著)出版社小学館発売日2023年05月ISBN9784093891196ページ数175Pキーワードじんせいがくそげーだとおもつたらよむほん ジンセイガクソゲーダトオモツタラヨムホン はんざいがく きようしつ の ハンザイガク キヨウシツ ノ9784093891196内容紹介家族や親友にも相談できない悩みに答えます 親ガチャ、学歴コンプ、性別違和感、上司疲れ、ぼっち、SNS炎上……これらの問題について「どうしようもない」とあきらめている人も多いのではないでしょうか。確かに、どうしようもない部分もありますが、違う部分もあります。いったいどこからどこまでが自分のせいで、どこからが他人のせいなのか？それがわかるだけでも、心はかなりラクになるはずです。元少年院の教官という異色の経歴をもつVTuber、犯罪学教室のかなえ先生が、生きにくい人生の突破術を指南します。本書では、笑いあり、涙あり、のお悩み相談を一挙に紹介。かなえ先生なら、時に厳しく、時にやさしく、寄り添ってくれることでしょう(ただし、許してくれるとは限りません！)。さらに！どうして、かなえ先生が「不登校」から「少年院の先生」そして「VTuber」になったのか？初めて明かされる「かなえ先生ヒストリー」も掲載。人生で壁にぶちあたった時に読むと、心がスッキリする一冊です！ 【編集担当からのおすすめ情報】 「親に話しても仕方ない、親友に相談しても伝わらない」そんな悩みを抱えている時こそ、かなえ先生は相談に乗ってくれます。実際に、視聴者から寄せられた悩みに対して、ズバッと忖度なしで答える本書は、他人事だと思って読んでいても心にぐさっと刺さる教訓が見つかるかもしれません。★目次★【第1章 学校・勉強の悩み 】・学歴社会では才能よりも「親の資金力」が重要なの？ ・いじめられたくないから、不登校。これで人生が詰みなんて理不尽だ！ ほか 【第2章 仕事・会社の悩み】・口が達者なヤツが、就活で上手く行くことに腹が立つ！ ・頑張っても、それが当たり前だとして評価されない世の中が息苦しい ほか【第3章 SNS・ネットに関する悩み】・フォロワーが多い方が偉いみたいな風潮が辛い ・晒しや暴露が英雄視される最近の風潮、ヤバくない？ ほか【第4章 友人・恋人の悩み】・「友達だろ？」とあつかましいお願いをしてくるヤツがウザい ・俺がモテないのはバグ？足りないのはどんなスキル？ ほか 【第5章 生まれの悩み】・「親ガチャ失敗」で本当に人生は詰んでしまうのか？ ・性的少数者であることを親が受け入れてくれない ほか※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 学校・受験の悩み（学歴社会では才能よりも「親の資金力」が重要なの？/スポーツ推薦なら頭の悪い人でも高学歴になれるってどうなの？ ほか）/第2章 仕事・会社の悩み（なぜ採用には「学歴フィルター」がある？もっと学生の内面を見てほしい！/誠実な人ほど損をしがちな嘘つきだらけの就活が許せない！ ほか）/第3章 SNS・ネットの悩み（なんでみんなデマや陰謀論に巻き込まれるのか？/フォロワーが多い方が偉いみたいな風潮がツラい。 ほか）/第4章 友人・恋人の悩み（私にだけ友人ができないのはバグ？どうしたらできる？/外見が良いだけで性格が悪い人が評価されるのが許せない。 ほか）/第5章 生まれの悩み（「親ガチャ」に成功していれば大学に行けて、もっと幸せだったんじゃないか？/結婚しないと親からネチネチ小言をいわれて腹が立つ。 ほか） 1,540円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 bookfan 2号店 楽天市場店 | |
 | 著者武田友紀(著)出版社幻冬舎発売日2021年04月ISBN9784344037823ページ数241Pキーワードあめでもはれでもせんさいさん アメデモハレデモセンサイサン たけだ ゆき タケダ ユキ9784344037823内容紹介めんどうな自分も、元気な自分も、どちらもOK。自分をまるごと受けとめると、幸せがふえていく。話題のHSP専門カウンセラーが綴る、考えすぎて疲れた気持ちがふわっとラクになる36の工夫。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 繊細な感性で、心と体を感... 1,430円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 bookfan 2号店 楽天市場店 | |
 | 著者渡部悦和(著) 下園壮太(著)出版社ワニ・プラス発売日2024年02月ISBN9784847073908ページ数239Pキーワードおれないこころおそだてるじえいたいしきめんたるとれ オレナイココロオソダテルジエイタイシキメンタルトレ わたなべ よしかず しもぞの ワタナベ ヨシカズ シモゾノ9784847073908内容紹介★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ピンチのときの「鬼メンタル」は日常の「地味トレ」でつくれる過酷な訓練、災害派遣などの厳しい現場で、「落ちない」「折れない」心を育み、ケアするための自衛官向けプログラムを紹介。★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★【本書で紹介するエクササイズの一部】◎遅発疲労防止の「1・3・6・12ルール」◎自分も周囲も気づきにくい「疲労の三段階」◎ストレスを回避するための呼吸法◎うつの4段階を知っておく◎自衛隊メンタル訓練S-Gim式「対人関係技法」◎パーソナルスペースを知るためのエクササイズ◎仲間の心強さを感じるためのエクササイズ◎自己評価が上がる振り返りエクササイズ◎仕事にこだわらない「今日の目標発表会」◎ポジティブシンキングより「いいところ探し」※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 自衛隊の現場で行われるメンタルケア（24〜25歳で30人の部下を持つ幹部自衛官の「悩み」/メソッドをつくり「訓練」して、ストレス対処法を身につける ほか）/第2章 メンタルは「元気なとき」にしか鍛えられない（メンタルを筋肉のように「鍛える」ことは難しい/丸腰でストレスに立ち向かう必要はない！武器としての知識や技術を持とう ほか）/第3章 「落ちにくいメンタル」を身につけるための実践（心の避難訓練は元気なときに実施しよう/「感情」は雰囲気、体感、時間、イメージで動く ほか）/第4章 リーダーのメンタルを支える「人生観」「死生観」をどう養うか（不運や試練にさえも感謝することで人間は成長できる/優柔不断な自分を鍛え直したいと願って陸自普通科へ ほか）/第5章 個人、社会、組織が持つべき「自らの物語」（カウンセラーの仕事は、クライアントの「物語構築」をサポートすること/メンタルダウンした人を癒やすための「物語」の必要性 ほか） 1,870円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 bookfan 2号店 楽天市場店 | |
 | 258. 【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】 ものだらけの部屋から抜け出すための片付け術。時間と場所を増やして余裕のある生活を必ず手に入れる。【電子書籍】[ 神経質やせ男 ] ＜p＞さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）＜/p＞ ＜p＞【書籍説明】＜/p＞ ＜p＞知らず知らずのうちにものが増えませんか？＜/p＞ ＜p＞筆者は、衝動的に好きなものを購入しては「いつか使うかもしれない」と考え、押し入れにどんどん溜め込んでいました。＜/p＞ ＜p＞結局はほとんど使うことはなく、スペースがなくなり大量に廃棄するという繰り返しでした。＜/p＞ ＜p＞時間もお金もたくさんムダにしました。＜/p＞ ＜p＞そこでECRSなど生産... 99円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | ＜p＞「神の7秒間メソッド」とは、短時間で効率よく結果が出るワークアウト法です。＜/p＞ ＜p＞「ジムに週3回通っているのに、全く体型が変わらない…」＜br /＞ 「毎日歩いているのに、ぽっこり出た腹が凹まない…」＜/p＞ ＜p＞日本人は我慢強いと言われているのに、なぜかダイエット・身体を鍛えることは長続きしない。＜br /＞ その原因は、長時間辛いトレーニングをしないと体型は変わらないと思いこんでいるから。＜br /＞ そして頑張って長く辛いトレーニングをしたのに、体型が変わらない…。＜br /＞ そしてモチベーションがどんどん下がってしまうのは当然のことです。＜/p＞ ＜p＞でも、もし長時間トレーニングしなくていいとしたら？＜br /＞ もし頑張るのは“7秒間だけ”でいいとしたら？＜/p＞ ＜p＞経営者やアスリートなど、1万人以上の日本人の身体を変えてきたフィットネストレーナーが初めて教える、＜br /＞ ハリウッドで実践されている、結果が出るワークアウトメソッド。＜/p＞ ＜p＞【著者情報】＜br /＞ 北島 達也＜br /＞ フィットネストレーナー。＜/p＞ ＜p＞本場のボディビルカルチャーに憧れ、20代前半で単身渡米。＜br /＞ ハリウッド俳優が集結する有名ジムで数々のトップビルダーから指導を受け、独自で体得した知識と経験を統合。＜br /＞ “本場のボディビルディング”と“科学的なワークアウト”を自身で実践しながら理論を構築し、＜br /＞ カリフォルニアのボディビルコンテストにて日本人初のチャンピオンに輝く。＜/p＞ ＜p＞帰国後、完全個別指導のパーソナルトレーニングジム【VODEZA】をオープンし、＜br /＞ 有名経営者、芸能人、歌手、プロアスリートなど1万人以上を指導。＜br /＞ 確かな経験から導き出される的確な指導で絶大な支持と結果をもたらしている。＜br /＞ メディアにも多数出演。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 1,100円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | ＜p＞「心身のあらゆる不調は、実は『消化力』の低下が原因です」＜/p＞ ＜p＞『相棒』『ATARU』等、数々の大人気ドラマを医療監修し、テレビや雑誌などでも活躍する西脇先生はそう断言します。＜/p＞ ＜p＞本書では、精神科医であり、西洋医学、東洋医学にも通じた西脇先生だからこそわかった「消化力」を高める方法をご紹介。＜/p＞ ＜p＞「朝起きた時」「お風呂場で」など、誰にでも簡単に実践できる方法で「消化力」を高めれば、あらゆる不調は一気に吹き飛びます！＜/p＞ ＜p＞■下記は、「消化力」を高める方法とその効果の一例です＜/p＞ ＜p... 1,100円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | ＜p＞これまで2万人以上が痛みから解放！副作用ゼロ！ 薬や道具も一切不要！子どもからお年寄りまで簡単にできる！「肩コリ」「腰痛」「首・背中の痛み」……。こうした日本人の多くが悩まされている「体の痛み」が、わずか90秒でスッキリ取れるといま話題の施術法「ミオンパシー」。本書では、整体院「いぎあ☆すてーしょん代官山」院長が、道具を使わず、誰でも簡単に実践できる夢の整体法を伝授します。「腰痛の9割は、お腹側の筋肉の硬化が原因だった」「神経の圧迫は、痛みの原因ではない」「ストレッチでは筋肉はやわらかくならない」など、目からウロコの知識も満載。サッカーやマラソンで活躍するトップアスリートから世界的オペラ歌手まで、多くの著名人が支持する画期的メソッドで、あなたの体は一瞬で甦る！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 570円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 著者：安冨歩出版社：大和出版サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4804762698ISBN-13：9784804762692■こちらの商品もオススメです ● 日本人のちょっとヘンな英語 爆笑！英語コミックエッセイ / デイビッドセイン, 中野きゆ美 / アスコム [単行本] ● 自由訳般若心経 / 新井 満 / 朝日新聞出版 [単行本] ● 確実に金持ちになる「引き寄せの法則」 / ウォレス・ワトルズ, 川島和正 / 三笠書房 [文庫] ● マイケル・ジャクソンの思想 / 安冨歩, 岡本麻美 /... 830円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 もったいない本舗 楽天市場店 | |
 | ＜p＞☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★＜br /＞ シリーズ累計21万部突破！＜br /＞ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★＜/p＞ ＜p＞心の準備ができて介護が楽になる！先回りケア「実践編」＜/p＞ ＜p＞誰しも認知症にはなりたくないもの。そのせいか、家族が認知症になっても「まだ大丈夫」「年のせい」と認められず、病状が進んだあとで対応を始めて後悔する家族がたくさんいます。＜br /＞ また、従来の認知症ケアは、徘徊・暴言・妄想・排泄の失敗といった周辺症状が起こったらそれに対応しますが、こうした後手に回る介護ではイライラしたり戸惑ったりしてしまうばかりです。＜/p＞ ＜p＞認知症の不可解な言動が、どんな仕組みで、どんな順番で起こるか予想できたらどうでしょうか？＜br /＞ 次に起こる症状を事前に予測できれば、介護者は心構えができ混乱せずにすみますし、スムーズに対策を講じることもできます。＜/p＞ ＜p＞そこで本書では、介護の達人である理学療法士の川畑智氏が行う「病状の進行を予測し事前に対策を講じる介護の極意『先回りケア』」をマンガでわかりやすく紹介します。＜br /＞ 認知症の病状の進み方や心理の変化や、それに先んじて対応する方法を学べる、深く実践的で、家庭でも役立つ知識が満載の認知症マンガの決定版です。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章 ステップ1 発症前・軽度認知障害の先回りケア＜br /＞ 第2章 ステップ2 初期の認知症の先回りケア＜br /＞ 第3章 ステップ3 中期の認知症の先回りケア＜br /＞ 第4章 ステップ4 後期に差しかかった認知症の先回りケア＜br /＞ 第5章 心が通じた！ 進行も遅くなった！先回りケアの事例集＜br /＞ 第6章 「認知症になったら人生終わり」は間違い！＜br /＞ 終章 最後のステップ 終末期の先回りケア＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 869円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 著者井上祐紀(著)出版社KADOKAWA発売日2021年04月ISBN9784046803610ページ数191Pキーワードがつこうでわおしえてくれないじぶんおやすませる ガツコウデワオシエテクレナイジブンオヤスマセル いのうえ ゆうき イノウエ ユウキ9784046803610内容紹介なぜかいつもイライラする、学校に行く意味がわからない、コロナで目標がなくなった……休めていない人の特徴をおさえ、対処法をまとめました。必ずしも学校を休むことが「自分を休ませること」とイコールになるわけではあ... 1,430円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 bookfan 2号店 楽天市場店 | |
 | ＜p＞カロリーを減らせば痩せるわけではないし、低カロリー過ぎるとカサカサの干物女子になってしまいます。大切なのはカロリーの値ではなく、そのバランスです。パン、麺ではなく、なぜ「ごはん」なのか、その成功する健康・美容法について27年間悩み続けた便秘症を克服した管理栄養士がオススメするケチでも、ズボラでもエステに行かなくてもキレイになれる、雑穀ごはんダイエット。＜br /＞ 「impress QuickBooks」（インプレス・クイックブックス）は、通常の書籍の30〜90ページ程度の文字数でコンパクトに構成された、スマートフォンで気軽に読める電子書籍です。通勤や通学の車内や昼休みのちょっとした空き時間に、文庫本や新書のような感覚で、多くの人が興味のある旬のトピックについて気軽に読むことができます。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 495円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 著者大嶋信頼(著)出版社青山ライフ出版発売日2015年07月ISBN9784434206689ページ数391Pキーワードそれあなたのとらうまちやんのせいかも ソレアナタノトラウマチヤンノセイカモ おおしま のぶより オオシマ ノブヨリ9784434206689内容紹介あなたの“根底の恐怖”を見つける→あなたの言葉を唱える→本来の自分に戻る→人との一体感を感じながら「あなたの人生」を楽しく生きる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 トラウマは心の時間を止める/第2章 根底にあ... 1,760円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 bookfan 1号店 楽天市場店 | |
 | ＜p＞老眼・疲れ目・ドライアイ…年だからとあきらめているそこのアナタ！眼科医も治療に使う、ひと押し3秒で効果を実感できる「視力アップ押圧」を試しませんか。さらに血流アップで目が若返るレシピも満載！これを読めばアナタの目もスッキリ！パッチリ！！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 763円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | ＜p＞NY在住・新進気鋭の専門医が、＜br /＞ 最新の知見を駆使し、健康情報の真偽を問う。＜br /＞ 健康常識をアップデートせよ＜/p＞ ＜p＞白髪の原因はストレス？＜br /＞ 腸内細菌が認知機能を高める？＜br /＞ 痛風にプリン体制限は有効？＜br /＞ 高血圧の薬は一生飲み続けてOK？＜br /＞ ウォーキングは1日何歩までがベスト？＜br /＞ 次世代エイジングケア＜br /＞ NMNサプリの正体とは？＜br /＞ 若者の大腸がんが急増している本当の理由とは？＜br /＞ 乳酸菌は風邪予防になる？＜br /＞ 断食で長生きが可能となる？＜br /＞ グルコサミンは変形性膝関節症の痛みを改善する？＜br /＞ ビタミンDで骨は強くなる？＜br /＞ 音楽が健康に及ぼす影響とは？ ……etc.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 880円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 269. 【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】 【中古】 心が晴れる生き方アドバイス / 齋藤孝 / 齋藤孝 / セブン＆アイ出版 [単行本（ソフトカバー）]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】 著者：齋藤孝出版社：セブン＆アイ出版サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4860087259ISBN-13：9784860087258■こちらの商品もオススメです ● ハリー・ポッターとアズカバンの囚人 / J.K.ローリング, 松岡 佑子, J.K.Rowling / 静山社 [単行本] ● ハリー・ポッターと炎のゴブレット（上・下2巻セット） / J.K.Rowling, J.K.ローリング, 松岡 佑子 / 静山社 [単行本] ● ハリー・ポッターと不死鳥の騎士団 / J.K.ロー... 318円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 もったいない本舗 楽天市場店 | |
 | ◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 平本あきお、前野隆司 出版社名 ワニ・プラス 発売日 2021年8月10日 ISBN 9784847070464 638円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 VALUE BOOKS |
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