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 | ＜p＞サッカー日本代表、プロ野球、ラグビー日本代表etc.＜br /＞ 数々のトップアスリートを救ってきた＜br /＞ 疲労解消法がついに公開! !＜/p＞ ＜p＞日本のトップアスリートたちの活躍を＜br /＞ 数十年にわたり支えてきたトレーナーが＜br /＞ 考案した疲労回復メソッド100!＜/p＞ ＜p＞大量の荷物を持って歩き続けても、＜br /＞ 10時間のスタンディングワークでも、＜br /＞ 連続ドラマをぶっ通しで見続けても＜br /＞ 疲れない驚きの方法の数々。＜/p＞ ＜p＞リモートワークで腰が痛くなった、＜br /＞ パソコン作業で肩こりが悪化した、＜br /＞ 午後になると疲れから集中できない、＜br /＞ ハイヒール慣れしてないから歩き疲れた、＜br /＞ ふくらはぎが重くて外回りが辛い…＜/p＞ ＜p＞あらゆる疲れの原因は、＜br /＞ 普段なにげなくしている動作の癖を＜br /＞ 直すだけで驚くほど改善していきます。＜/p＞ ＜p＞このメソッドを考案した＜br /＞ 著者・夏嶋隆さんのもとには＜br /＞ 連日、救いを求めて＜br /＞ 数々のトップアスリートが＜br /＞ お忍びで訪れています。＜/p＞ ＜p＞その数は現役の＜br /＞ プロサッカー選手だけで30名以上。＜/p＞ ＜p＞時には医師から見放された＜br /＞ 怪我を負ったアスリートを救い、＜br /＞ 称賛されてきました。＜/p＞ ＜p＞今回は、近年アスリート以上に、＜br /＞ 疲労を抱えたまま生活している人たちが＜br /＞ あまりにも増えていることを＜br /＞ 危惧した夏嶋さんが、＜br /＞ 実生活で実践できる疲労改善方法を＜br /＞ 厳選して100項目紹介します。＜/p＞ ＜p＞日々、疲れに悩んでいる方は＜br /＞ ぜひ自分に当てはまる項目を開き＜br /＞ 実践してみてください。＜/p＞ ＜p＞いつも行っている作業が＜br /＞ 驚くほどラクになったことを＜br /＞ きっと実感できることでしょう。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 1,540円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア ![疲れないカラダ大図鑑【電子書籍】[ 夏嶋隆 ]](http://www.raku360.com/images/syosai_botton.gif) | |
 | ＜p＞免疫力をアップさせて病気を防ぐルール31を紹介。食事・運動・生活習慣を見直して体温を上げ免疫力が高まれば、ガンを始めとする病気を遠ざけることができる。近年研究が進んでいる、ミトコンドリアによるエネルギー代謝を活発にするのがポイント。＜br /＞ ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天k... 1,100円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | ＜p＞☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★＜br /＞ シリーズ累計21万部突破！＜br /＞ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★＜/p＞ ＜p＞心の準備ができて介護が楽になる！先回りケア「実践編」＜/p＞ ＜p＞誰しも認知症にはなりたくないもの。そのせいか、家族が認知症になっても「まだ大丈夫」「年のせい」と認められず、病状が進んだあとで対応を始めて後悔する家族がたくさんいます。＜br /＞ また、従来の認知症ケアは、徘徊・暴言・妄想・排泄の失敗といった周辺症状が起こったらそれに対応しますが、こうした後手に回る介護ではイライラしたり戸惑ったりしてしまうばかりです。＜/p＞ ＜p＞認知症の不可解な言動が、どんな仕組みで、どんな順番で起こるか予想できたらどうでしょうか？＜br /＞ 次に起こる症状を事前に予測できれば、介護者は心構えができ混乱せずにすみますし、スムーズに対策を講じることもできます。＜/p＞ ＜p＞そこで本書では、介護の達人である理学療法士の川畑智氏が行う「病状の進行を予測し事前に対策を講じる介護の極意『先回りケア』」をマンガでわかりやすく紹介します。＜br /＞ 認知症の病状の進み方や心理の変化や、それに先んじて対応する方法を学べる、深く実践的で、家庭でも役立つ知識が満載の認知症マンガの決定版です。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章 ステップ1 発症前・軽度認知障害の先回りケア＜br /＞ 第2章 ステップ2 初期の認知症の先回りケア＜br /＞ 第3章 ステップ3 中期の認知症の先回りケア＜br /＞ 第4章 ステップ4 後期に差しかかった認知症の先回りケア＜br /＞ 第5章 心が通じた！ 進行も遅くなった！先回りケアの事例集＜br /＞ 第6章 「認知症になったら人生終わり」は間違い！＜br /＞ 終章 最後のステップ 終末期の先回りケア＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 1,738円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 著者井上祐紀(著)出版社KADOKAWA発売日2021年04月ISBN9784046803610ページ数191Pキーワードがつこうでわおしえてくれないじぶんおやすませる ガツコウデワオシエテクレナイジブンオヤスマセル いのうえ ゆうき イノウエ ユウキ9784046803610内容紹介なぜかいつもイライラする、学校に行く意味がわからない、コロナで目標がなくなった……休めていない人の特徴をおさえ、対処法をまとめました。必ずしも学校を休むことが「自分を休ませること」とイコールになるわけではあ... 1,430円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 bookfan 2号店 楽天市場店 | |
 | ＜p＞あらゆる運動の正解はひとつ。それは「全身を繋げて使う」こと。古武術がひたすら追究してきたのは、人類本来の理想状態である“繋がった身体”を取り戻すことだった！スポーツ、格闘技、ダンス、あらゆる運動を向上させる“全身を繋げて”使うコツ、“古武術ボディ”を手に入れろ！誰でもできる「仙骨体操」ほか、古武術をもとにしたエクササイズ多数収録！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 1,760円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | ＜p＞※この商品は固定レイアウトで作成されております※＜br /＞ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ ・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。＜/p＞ ＜p＞30歳を過ぎたら、美容液より美養食!!＜br /＞ ベストセラー「食事10割シリーズ」第三弾は、女子のための代謝＆美肌大全！＜/p＞ ＜p＞グラノーラ、グリーンスムージー、酵素ドリンクに水素水……、巷にあふれる健康・美容食品の数々。＜br /＞ 「それって食べて本当に効果あるの？」というギモンに、累計30万部を超えるダイエットのプロであり、＜br /＞ 美容矯正サロンのオーナーでもある著者がズバリお答えします！＜/p＞ ＜p＞女子が勘違いしやすい「ダイエットの落とし穴」を『代謝を下げる女子図鑑』として解説。＜br /＞ 代謝が下がりはじめる30代からは是非知っておきたい「代謝UPの食べコツ」が満載の1冊です。＜/p＞ ＜p＞★代謝が上がるのは、どっち!? ＜br /＞ ハンバーグvsステーキ＜br /＞ ⇒牛・豚・鶏…代謝を上げる食べコツ！＜/p＞ ＜p＞★知らない女子は損してる!?＜br /＞ ケーキを食べる時は、コーヒーを飲む！＜br /＞ ⇒しかも、チーズケーキならさらに優秀！＜/p＞ ＜p＞★コラーゲン、COQ10…＜br /＞ 摂って効果のあるサプリ、ないサプリ＜br /＞ ⇒聞きなれたネーミングのダイエットサプリを大解剖！＜/p＞ ＜p＞【著者情報】＜br /＞ 森拓郎＜/p＞ ＜p＞足先から顔まで美しく変える運動指導者。＜br /＞ 自身のスタジオ「rinato」で指導する他、＜br /＞ 小顔矯正士として美容矯正サロン「ルポルテ」を経営。＜br /＞ 『食事10割でヤセる技術』『食事10割で代謝を上げる』（共に小社刊）がベストセラーに。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 1,100円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | ＜p＞【おにぎり約1個分】の間食で、＜br /＞ 「食べたい」「やせたい」「集中力を高めたい」＜br /＞ 「血糖値を上げたくない」＜br /＞ 「健康に長生きしたい」を実現！＜/p＞ ＜p＞もう、「小腹がすいた…」をガマンする必要はありません！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。... 1,320円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 著者たぐちひさと(著)出版社徳間書店発売日2024年06月ISBN9784198658403ページ数246Pキーワードいつもしあわせわそばにある イツモシアワセワソバニアル たぐち ひさと タグチ ヒサト9784198658403内容紹介まわりに振り回されてしまう、なかなか自分に自信が持てない、何をしたいのかわからない・・・そんな時にこそ読んで欲しい言葉です。著者累計80万部突破！総SNSフォロワー数100万人の著者が贈る、自分らしく生きるための222の言葉。Instagramで好評だった言葉を通じて、自分自身、人づきあい、暮らしなど整える方法を紹介。自分や環境を整えることで、本当に大切なものが見え、迷いがなくなり、自分らしく生きられるように。●本書の構成Chapter1 心を整えるChapter2 人づきあいを整えるChapter3 家族・パートナーを整えるChapter4 暮らしを整えるChapter5 家事を整えるChapter6 お金を整えるChapter7 習慣を整えるChapter8 生き方を整える※本データはこの商品が発売された時点の情報です。 1,430円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 bookfan 2号店 楽天市場店 | |
 | ＜p＞☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★＜br /＞ 79万部突破の人気シリーズ＜br /＞ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★＜/p＞ ＜p＞腎臓治療の名医が150問に本音で回答＜/p＞ ＜p＞こんな疑問を解決します！＜br /＞ ○クレアチニン値の下げ方は？＜br /＞ ○尿たんぱく血尿が出たらどうする？＜br /＞ ○糖質は減らすべき？＜br /＞ ○禁酒は必要？... 1,738円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | ◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 みさきじゅり 出版社名 ダイヤモンド社 発売日 2021年7月13日 ISBN 9784478109458 699円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 VALUE BOOKS | |
 | ＜p＞大特集＜/p＞ ＜p＞高血圧薬も減塩も頑張らず1動作2秒で下がる＜br /＞ 自力降圧最新大全＜/p＞ ＜p＞1、全身の血流アップの急所、ふくらはぎの新たな刺激法を発見！高血圧が低下し夜間頻尿も一掃「2秒かかとゆっくり上げ」＜br /＞ 2、あおむけでやれば効力絶大！血流がさらに増え、腎機能・肝機能を強化！耳鳴り・めまいまで一掃する寝たままかかと上げ＜br /＞ 3、心拍数の上昇を抑えて降圧薬を中止できた！最大血圧がぐんぐん下がる 血管ゆるめヨガ＜br /＞ 4、1カ月で最大血圧が40ミリも下がり降圧薬を減らせた！不整脈も素早く改善！動脈硬化を一層する血管若返り栄養「エラスチン」＜br /＞ 5、慢性腎臓病のクレアチニン値・尿素窒素が劇的に低下！20年悩んだ、毛球体腎炎が2週間で改善したと医師も驚く「キクイモ」＜br /＞ 6、何をやっても下がりにくい難治型高血圧には体質正しが正常化への近道！体質別降圧レシピでどんな血圧でも低く安定＜br /＞ 7、血圧を調節する臓器、腎臓の働きを強めて高い血圧が下がった！慢性腎臓病の冷えやむくみも改善する「1分腰さすり」＜br /＞ 8、高血圧が慢性化して発症！足の片側だけに痛みやしびれが起こる、閉塞性動脈硬化症を防ぎこむら返りも抑える「すねボールころがし」＜/p＞ ＜p＞【別冊付録】＜/p＞ ＜p＞★朝晩つければ血圧の上昇が防げる！降圧力抜群と毎年大好評！令和式「血圧手帳2020」＜/p＞ ＜p＞【特別企画】＜/p＞ ＜p＞救命医が毎日実践！高血圧・高血糖とも無縁！不整脈、心筋梗塞を自力で防ぐ24時間「血管若返りプログラム」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 660円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | ＜p＞ストレス過多、肩こり、腰痛、頭痛……。現代人を悩ませる様々な症状の原因は、「食いしばり」にあった！ スマホやPCを日常的に使用し、ストレスの多い社会を生きている現代人は、その影響で無意識のうちに食いしばりをしてしまっていると著者はいう。その食いしばりが、様々な病気・不調を引き起こしているというのだ。しかしなぜ、電子機器やストレスが食いしばりを誘発するのか。なぜ、食いしばりが病気・不調を引き起こすのか。西洋医学や東洋医学、... 880円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 著者大嶋信頼(著)出版社青山ライフ出版発売日2015年07月ISBN9784434206689ページ数391Pキーワードそれあなたのとらうまちやんのせいかも ソレアナタノトラウマチヤンノセイカモ おおしま のぶより オオシマ ノブヨリ9784434206689内容紹介あなたの“根底の恐怖”を見つける→あなたの言葉を唱える→本来の自分に戻る→人との一体感を感じながら「あなたの人生」を楽しく生きる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 トラウマは心の時間を止める/第2章 根底にある“恐怖”を探る/第3章 言葉だけで脳は“恐怖”に浸る/第4章 “今、この時”の喜びよ！/第5章 凪の中で味わう本当の自由/第6章 ストレス刺激に対する様々な反応/第7章 2種類の解離のタイプ 1,760円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 bookfan 1号店 楽天市場店 | |
 | 著者Tomy(著)出版社ダイヤモンド社発売日2020年08月ISBN9784478111161ページ数255Pキーワードせいしんかいとみーがおしえるいちびようでなやみ セイシンカイトミーガオシエルイチビヨウデナヤミ とみ− トミ−9784478111161内容紹介◎最大の仕返しは気にしないことよ相手の言動を過度に意識する必要はないわ。 たいてい大した問題じゃない。 忘れましょ、忘れましょ。◎全ての悩みが吹き飛ぶ！“快アカウント”待望の第2弾フォロワー数急増のTwitter初の書籍化として話題を呼... 1,430円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 bookfan 2号店 楽天市場店 | |
 | ＜p＞夢21の2017年6月号は、緑内障や視神経乳頭陥凹など「目のトラブル」の自力ケアを大特集！危険度がわかる誌上診断から、大学教授考案のセルフケア、医大も実証の目に効く食事など、これを読めばあなたの目もスッキリ！バッチリ！！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 814円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | ＜p＞その健康法は本当に正しい？＜br /＞ 科学が実証した「知識」と「習慣」＜/p＞ ＜p＞●発がん性を持つ意外な物質とは？＜br /＞ ●ワクチンで感染を防げるのはどうして？＜br /＞ ●「免疫システム」を維持する方法とは？＜/p＞ ＜p＞本書では「病気」についての基礎知識と、＜br /＞ 「予防」についての具体的な方法をまとめました。＜br /＞ 私はこれまで病理医として、病気で亡くなった方々を＜br /＞ 200例以上解剖してきました。＜br /＞ そのたびにいつも思うことがあるのです。＜br /＞ 「手遅れになってしまう前にもっとできることは、＜br /＞ たくさんあったかもしれないのに……」と。＜br /＞ その切実な思いが執筆の動機になりました。＜br /＞ この本から、「健康を自分で守る」術を学んでほしい。＜br /＞ そう強く願っています。ーー著者＜/p＞ ＜p＞【本書の内容】＜br /＞ 1章◎日本人の2人に1人がかかる いちばん身近な「がん」の話＜br /＞ 2章◎今だからこそ伝えたい「感染症」の歴史と予防法＜br /＞ 3章◎ちょっとした不調、そして慢性の病気とどう付き合う？＜br /＞ 4章◎科学が実証した「病気にならない習慣」＜br /＞ 5章◎後悔しない「情報の集め方」と「医療への頼り方」＜br /＞ 巻末付録◎超厳選！ おすすめブックリスト＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 1,650円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | ＜p＞本書は、地球というメタバースにしかけられた秘密の設定を暴露し、地球のマトリックス（難題や落とし穴）から抜け出すための「地球攻略本」です。＜br /＞ メタバースとは、仮想世界のこと。＜br /＞ 最近は、インターネット上に仮想空間を構築し、アバターを通じて、結婚したり、子どもを育てたり、起業したりなど、現実とは別の人生を送るゲームがトレンドになっていますが、それと同じで、地球そのものが実は仮想の世界なのです。本当の自分は宇宙にいて、今、肉体を持ってサラリーマンや主婦をしてい... 1,650円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 著者大愚元勝(著)出版社中央公論新社発売日2024年10月ISBN9784120058387ページ数221Pキーワードこころがととのうおみおくりのこされたひとが ココロガトトノウオミオクリノコサレタヒトガ たいぐ げんしよう タイグ ゲンシヨウ9784120058387内容紹介葬儀は亡き人のためならず。生きていく人の心をラクにする——。愛知県・福厳寺の住職であり、YouTube「大愚和尚の一問一答」で人気の大愚和尚が、はじめて「死別」との向き合いかたをアドバイスする一冊。家族だけのシンプル葬儀、樹木葬、ペットと入る墓、海洋散骨、墓じまい……こうあるべきにとらわれない「おみおくり」を選択するとき、見送る人も逝く人も納得するためにはどうすればよいのでしょう。「お金をかけずに気持ちをかける」供養はあるでしょうか。選択肢の増えた弔いの儀式から供養のありかたまで、亡き人と向き合うことが、残された人が未来を生きるうえで大切な癒しになることをやさしい言葉で語りかけます。「墓じまいしたら、祟られませんか？」「ペットと永久に眠りたい」「簡素すぎる葬儀を後悔」「散骨してと親は言うけど……」——YouTubeで4000人が解答を待つ人生相談、本書では「おみおくり」に関するモヤモヤ悩みに答えます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 お弔いのモヤモヤ（葬儀を節約する時代/遺言は最強？後ろめたさの裏返し ほか）/第2章 逝く人も送る人も幸せになる供養（死生観が育つ時間/後悔は人生のレッスン ほか）/第3章 新たに始まる亡き人との絆（「悲しむ時間」は「ありがたい時間」/死別を受け入れるプロセス ほか）/第4章 死を見据えて、今を生きる（誰の世話にもならず死にたいと言うけれど/超ポジティブに、死を考える ほか） 1,650円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 bookfan 2号店 楽天市場店 | |
 | ＜p＞※この商品は固定レイアウトで作成されております※＜br /＞ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ ・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。＜/p＞ ＜p＞「下腹ポッコリが消えた」と話題！＜br /＞ 膨張した体をコンパクトに変える“体の圧抜きのプロ”が、横隔膜を動かし、内臓下垂を改善する！＜/p＞ ＜p＞多くの女性は、ボテッと出たお腹の原因を「食べ過ぎによる脂肪の蓄積や、... 1,100円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 著者DaiGo(著)出版社KADOKAWA発売日2018年04月ISBN9784046017222ページ数254Pキーワードすとれすおあやつるめんたるきようかじゆつ ストレスオアヤツルメンタルキヨウカジユツ だいご ダイゴ9784046017222内容紹介内向的な人、必読！ストレスと上手に付き合えば、自分の武器に変えられる。正念場で必ず勝てる！■あなたの弱さがあなたを強くする本書は、メンタルが弱い人に、「強くなれ」と要求するような本ではありません。メンタルが弱い人だからこそ持っているリソースを使って、無理なく強いメンタルを手に入れられるメソッドを提案したいのです。そのリソースとは、 ・ストレス ・失敗と挫折 ・内向的な性格、この3つです。 通常は、ネガティブな意味付けをされがちなこれらの要素こそが、メンタルを強くする上での味方となり、武器となる。メンタルが弱い人が自分らしい強さを手に入れ、成功するための土台になる。そのことをあなたにお伝えし、具体的なノウハウを伝授するのが本書の目的なのです。この本を最後まで読んでいただければ、あなたが感じている自分の「弱さ」こそが、メンタルの「強さ」をつくる原材料となることに気づけるでしょう。■目次PART1 メンタル強化の基本戦略——ストレス、失敗と挫折、内向的な性格を活用する 第1章 ストレスを軽減する 第2章 ストレスを味方につける 第3章 失敗や挫折を最高の武器にする 第4章 内向的な自分の才能を開花させるPART2 メンタル強化の基本メソッド——5つのエクササイズ 第5章 マインドセットを変える 第6章 記録をとる 第7章 孤独な時間を守る 第8章 コア・パーソナル・プロジェクトを見つける 第9章 瞑想でメンタルの基礎体力を鍛える※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 メンタル強化の基本戦略—ストレス、失敗と挫折、内向的な性格を活用する（ストレスは軽減できる/ストレスは味方になる/失敗や挫折を最高の武器にする/内向的な自分の才能を開花させる）/2 メンタル強化の基本メソッド—5つのエクササイズ（マインドセットを変える/記録をとる/孤独な時間を守る/コア・パーソナル・プロジェクトを見付ける/瞑想でメンタルの基礎体力を鍛える） 1,430円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 bookfan 1号店 楽天市場店 | |
 | 著者おもしろ心理学会(編)出版社青春出版社発売日2012年11月ISBN9784413110785ページ数379Pキーワードおもしろいほどわかるたにんのしんりだいじてんたにん オモシロイホドワカルタニンノシンリダイジテンタニン おもしろ／しんり／がつかい オモシロ／シンリ／ガツカイ9784413110785内容紹介人の心はここまで「透視」できる！なにげないしぐさ、行動、ことばに隠されたサインを見抜く方法から、対人関係が変わる心理テクニック、メンタルを強くするコツまで…この一冊で、あなたも“心を操る達人”... 1,100円 税込 送料別 カードOK レビュー1件 bookfan 1号店 楽天市場店 | |
 | 著者植西聰(著)出版社青春出版社発売日2022年01月ISBN9784413232340ページ数173Pキーワードひらくだけでこころがかるくなる ヒラクダケデココロガカルクナル うえにし あきら ウエニシ アキラ9784413232340内容紹介内気で控えめ、引っ込み思案で、おとなしいと言われがち。まわりの人と比べて、「なぜあの人はいつもあんなに輝いているのだろう。なぜ私はいつも悩みを抱えているのだろう…」。そうして自信を失ってしまっている読者へ向けて、一歩前へ踏み出す勇気や元気がわいてくるような、ちょっとしたコツを伝える一冊。 心理カウンセラーとして、多くの人から人間関係や仕事の悩みを聞いてきた植西先生いわく、「輝いている人を観察してみると、ある共通点があることがわかります。たとえばそれは、プラスの言葉を使うこと、とりあえずやってみるという行動力、自分の本心を大切にするという自己肯定感の高さだったりします。それらはちょっとしたことであり、誰にでも再現できます。でも、そのちょっとしたことを知らないために、つらい毎日を送る人があふれているのです」。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 内気な自分を好きになる方法/2 今、必要のないことから離れる/3 夢をもつと毎日が楽しくなる/4 マイナスの感情を手放す/5 行動すると自信がわいてくる/6 口ぐせを変えると人生が変わる/7 ともに心地よい関係をつくる 1,430円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 bookfan 2号店 楽天市場店 | |
 | ＜p＞何度、片づけてもすぐに散らかる。＜br /＞ 何冊、片づけ本を読んでもうまくいかない。＜br /＞ 片づけに頭を悩ますあなた。＜br /＞ この本で、「究極の最後の片づけ」をしてみませんか。＜br /＞ 本書では、より具体的な実践方法について書いています。＜br /＞ あした死んでもいい片づけ実践版です。＜/p＞ ＜p＞「生前整理が終わったらすぐ死ぬ、というわけではありません。 この後(のち)の人生はきっと今より何倍も暮らしやすく穏やかな生き方になるはずです。＜/p＞ ＜p＞ごんおばちゃまが提案する片づけは... 1,056円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | ＜p＞解剖学を熟知したなぁさんがずぼらさんやお疲れの方でもできるように、「寝たまま」、椅子に「座ったまま」でできるストレッチを教えます。＜br /＞ 肩こり、首こりや腰痛、顔のむくみなど、全身のお悩みに効きます!＜/p＞ ＜p＞「やってみたけど、めんどい」「1日坊主だった 」。＜br /＞ これは、私のツイッターに届いた、みなさんからの声です。＜br /＞ 私がストレッチ動画をツイッターで発信しはじめたのは2019年3月頃。約1年で、フォロワー数が15万を超えました。＜br /＞ おかげさまで書籍も出せましたが、私もズボラなところがありますので、体験者から届いた「やるのめんどい」気持ちはよくわかります。＜br /＞ そこで、ズボラさんや忙しい方でも実践しやすいストレッチを考えてみました。＜br /＞ それが、「寝たまま」「(イスに)座ったまま」の姿勢でできるストレッチです。それぞれに大きなメリットがあり ます。＜/p＞ ＜p＞「寝たままのメリット」＜br /＞ ●疲れたときもやりやすい＜br /＞ ●運動が苦手な人もやりやすい＜br /＞ ●ふとんやベッドなどでリラックスしながらやりやすい＜br /＞ ●ヒザ痛など、体のどこかを痛めていても、その痛んだ部位以外のストレッチがやりやすい＜/p＞ ＜p＞「座ったまま」のメリット＜br /＞ ●デスクワークの合間にやりやすい＜br /＞ ●狭い場所でもやりやすい＜br /＞ ●テレビやスマホを見ながらなど「ながら」でやりやすい＜br /＞ (前書きより)＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 1,210円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 著者吉里恒昭(著)出版社日本実業出版社発売日2024年04月ISBN9784534060945ページ数286Pキーワードぽりヴえーがるりろんがやさしくわかるほんいらいら ポリヴエーガルリロンガヤサシクワカルホンイライラ よしざと つねあき ヨシザト ツネアキ9784534060945内容紹介「ポリヴェーガル理論」の概要とメンタルヘルス改善に役立つメソッドをわかりやすく解説！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 悩みをこじらす人の共通点/第1章 「ポリヴェーガル理論」とはどういう理論？... 1,870円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 bookfan 2号店 楽天市場店 | |
 | ＜p＞この本は、「片づけの時間をぐっと減らす方法」＜/p＞ ＜p＞について書いた本です。＜/p＞ ＜p＞「忙しいのに」＜br /＞ 「時間がないのに」＜br /＞ 「働いているのに」＜br /＞ なのに、すぐ散らかしてしまう人にこそ、 読んでいただきたい本でもあります。＜/p＞ ＜p＞著者のクラタマキコさんは、 共働きで時間の余裕のない会社員。＜br /＞ 会社や仕事でクタクタに疲れる経験から、研究を重ね＜br /＞ モノをへらし、暮らす仕組みを変えることで＜br /＞ 「心地よく暮らす方法」を編み出しました。＜/p＞ ＜p＞その極意をひと言でいうと……＜/p＞ ＜p＞暮らしを「仕組み化」することです。＜br /＞ 「仕組み化」することで最小の労力で一気に、短期に、完璧に片づける!＜br /＞ この仕組み化は簡単に習慣化できて、 二度と散らからなくなり、一生、スッキリした心地よい部屋で過ごせるというのです。＜/p＞ ＜p＞こうして＜br /＞ 現在は、会社員の傍ら「短い時間で暮らしを劇的に変える」＜br /＞ ミニマリスト&ライフオーガナイザーとして活躍しています。＜br /＞ クラタさんが主宰する『kurashimaniaミニマル・ライフブログ』は、月間20万アクセスを集めて、ミニマリストブログでも一位を獲得しました。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 1,144円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | ＜p＞水分が多いため消化吸収が速く、腸に優しく働きかけることで今話題の腸活にも最適。同程度の白米よりもカロリーが低く、ダイエット食としても優秀な上、体を温めて免疫力もアップしてくれるおかゆを特集したムックです。プレーンなおかゆだけでなく、さまざまな具材を盛り込むことで、味、食べ応え、栄養価も豊富な各種レシピをご紹介。味気ない病院食のようなイメージもあるおかゆが、夕食に食べたいごちそうに！ 和洋中さまざまなレシピで、楽しみながら健康になりましょう。＜/p＞画... 549円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | ＜p＞神崎恵をつくる、素肌とからだのすべて。＜/p＞ ＜p＞スキンケア、ボディケア、ヘアケア、インナーケア、そしてボディトレーニング。＜br /＞ 神崎恵の“ベース”ができるまでを、丹念に写真で追いました。＜br /＞ 具体的な“肌のつくり方”や“髪の乾かし方”などのHow toはもちろん、“自分磨き”のモチベーションを上げてくれるボディビジュアルまで、オールカラーで表現した圧巻の192ページ。＜br /＞ もちろん本人愛用のビューティアイテムも一挙紹介します。＜br /＞ 著者初の大型ビジュアルビューティブックがついに登場！＜/p＞ ＜p＞※この商品は固定レイアウトで作成されております※＜br /＞ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ ・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。＜/p＞ ＜p＞【著者プロフィール】＜br /＞ 神崎恵 （かんざき めぐみ）＜br /＞ 1975年神奈川県生まれ。3人の息子をもつ母。＜br /＞ 本人が主宰する、ひとりひとりにカスタマイズしたメイクや生き方を提案するアトリエ『mnuit』は、募集開始とともに満席。＜br /＞ 日常から特別な瞬間まで、女性たちをキレイに導くメソッドを提供する。＜br /＞ 『MAQUIA』『美的』『VoCE』『otonaMUSE』など、美容誌を中心に毎月数多くの雑誌、イベントなどで活躍中。＜br /＞ 自ら試し、本当にいいと実感できるものだけをすすめるスタイルが世代を問わず支持されており、自身のInstagramのフォロワー数は47万人を超える（2020年10月時点）。＜br /＞ 著書累計発行部数は、134万部を突破。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 2,200円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | ＜p＞スキンケアはダメ！害になるから、何もつけずに一生、ずっと肌断食。大丈夫、あなたの肌は賢い！世の常識に反し大反響の1冊。もちろん、メイクはOK。健康な肌のための必読書。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。... 1,144円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | ＜p＞さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ）=紙の書籍の16ページ程度）＜/p＞ ＜p＞【書籍説明】＜br /＞ 雪崩を起こす物入れ、物を積み過ぎて取り出せない押入……。片付けたいけれど片付かない。片付け方がわからない。そんなあなたのお手伝いをします。＜br /＞ 本書は7日間で収納スペースを片付ける片付けマニュアルです。本書に従って片付けていただければ、7日目にはきっとあなたの収納スペースが使いやすく、きれいに整っていることでしょう。＜br /＞ 本書は姉妹本である『リビングの片付け7日間プロジェクト。一週間で人が呼べるリビングになる。』、『タンスの片付け7日間プロジェクト。あの服が見つからない！洋服が一週間で整理整頓できる。』、『キッチンの片付け7日間プロジェクト。ごちゃごちゃの台所で家事ストレスが溜まってませんか？』と、根本的なところは同じです。本書はさらに押入や物入れなどの収納スペースに特化して作られています。＜br /＞ 実は著者であるわたしも、片付けか苦手です。片付けてもすぐにぐちゃぐちゃになってしまったり、ついつい物を積み上げて、必要な物すら取り出せなくなったりすることもしばしばありました。遂には整理も掃除も嫌になり、ますます片付かない悪循環のできあがりです。きっと、あなたと同じですね。けれど、ちょっとしたテクニックと心掛けだけで、わたしでも片付けができました。今では押入や物入れなど、家の中のどの収納スペースもきれいに収納できています。＜br /＞ さあ、次はあなたの番です。一緒にがんばってみませんか？＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 1日目 荷物を減らす。＜br /＞ 2日目 動線に沿わ… 以上まえがきより抜粋＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 329円 税込 送料込 カードOK レビュー1件 楽天Kobo電子書籍ストア |
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