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 | 著者根本千代子(著) 塚本浩(医学監修)出版社Gakken発売日2025年07月ISBN9784058025208ページ数183Pキーワード健康 のうのおいるこうかんあぶらおかえる ノウノオイルコウカンアブラオカエル ねもと ちよこ つかもと ひろ ネモト チヨコ ツカモト ヒロ9784058025208内容紹介★★★食事の油を変えるだけ！【脳のオイル交換】で脳を元気に！ 認知症を防ぐ！★★★人間の脳は、水分を除けば6割以上が脂質（オイル＝あぶら）でできています。だから、脳の健康のためには、脳の脂質の材料となる“油”の質が重要です。つまり、脳によい油を摂れば脳は元気になり健康を保ち、脳によくない油を摂り続けると脳は老化し衰えてしまうのです。そこで提案したいのが、日々の食事で摂る油を、脳によい油に置き換える【脳のオイル交換】。本書は、脳によい油の種類と選び方、効果的な摂り方、簡単においしく作れるレシピまで、「脳のオイル交換」を手軽に実践できる方法を紹介します。食事の油を変えるだけだから、簡単だし、何歳からでもはじめられます。油を変えて、おいしく食べるだけで、脳が元気になり、認知症リスクを下げることができます！●脳によい油を「おいしく、無理なく」摂るレシピを掲載著者は、オリーブソムリエ、国際予防医学協会認定アドバイザーの資格を持つ根本千代子氏。“油と健康のスペシャリスト” が、脳によい油の選び方と具体的な取り入れ方をやさしく解説し、「おいしく、無理なく」続けられるレシピを紹介します。●脳だけじゃない！ 脳によい油のチカラ中性脂肪値や高血圧などを改善する【生活習慣病予防】疲労感の軽減や肩こりなどの痛みをやわらげる【体の不調の改善】美肌・ニキビ予防などの【美容効果】など、さまざまな健康効果も期待できます！【おもな内容】第1章 なぜ脳のオイル交換が必要なのか？・私たちの脳は脂質（あぶら）でできている・油はなくてはならない存在。決して敵じゃない！・悪い油で増殖！ 脳の最大の敵「アミロイドβ」第2章 脳のオイル交換に使いたい油の基礎知識・知らないことがいっぱい！ ”あぶら”のことをもっと知ろう・脳がサビる！「酸化した油は使わない」が鉄則・脳のオイル交換に使う「脳によい油」第3章 脳によい油は控えるべき油と“置き換える”・脳によい油はただ足すのではなく、控えるべき油と置き換える第4章 脳のオイル交換をかしこく行う3つのポイント・ポイント1：脳によい油は食事から摂る・ポイント2：「まごわやさしい」の食習慣をつける・ポイント3：たんぱく質は過不足なく摂って脳に材料を補充する第5章 おいしく、効率よく、脳によい油を摂る！ 脳のオイル交換レシピ・脳によい油を摂れる料理作りの前に……知っておいてほしいポイント・控えるべき油をシャットアウト！ 油置き換え調味料作りにチャレンジ・脳のオイル交換レシピほうれん草カレー／えびとひじきとトマトのスープ／牛肉とトマトと卵のスープ／さば缶アクアパッツァ／野菜たっぷりコブサラダ／わかめのペペロンチーノ ほか第6章 どうしたらいい？ 脳のオイル交換にまつわる素朴な疑問※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 なぜ脳のオイル交換が必要なのか？/第2章 脳のオイル交換に使いたい油の基礎知識/第3章 脳によい油は控えるべき油と“置き換える”/第4章 脳のオイル交換をかしこく行う3つのポイント/第5章 おいしく、効率よく、脳によい油を摂る！脳のオイル交換レシピ/第6章 どうしたらいい！？脳のオイル交換にまつわる素朴な疑問 1,650円 税込 送料込 カードOK bookfan 2号店 楽天市場店  | |
 | 自由国民社... 1,595円 税込 送料別 カードOK トップカルチャーBOOKSTORE | |
 | 著者：マキノ出版出版社：マキノ出版サイズ：ムックISBN-10：483766329XISBN-13：9784837663294■こちらの商品もオススメです ● 糖尿病を治すおいしいバランス献立完全版 自由に選んで組み合わせれば血糖値が下がる安心レシピ / 金澤 良枝 / 主婦の友社 [単行本] ● 糖尿病のための絶対おいしい献立 村上祥子の電子レンジでかんたん！ / 村上祥子 / ブックマン社 [単行本（ソフトカバー）] ● 簡単！電子レンジレシピ100 いれて・チンして・できあがり / 村上 祥子 / 永岡書店 [単行本] ● 血糖値より大事ヘモグロビンA1cをお腹いっぱい食べて下げるワザ / 『健康』編集部 / 主婦の友社 [ムック] ● 戸建てリフォームアイデア100 REFORM ＆ RENOVATION IDEA / Goodライフ企画 / Goodライフ企画 [大型本] ● 村上祥子の電子レンジで野菜のレストラン すっごく簡単！ / 村上 祥子 / セブン＆アイ出版 [ムック] ● 糖尿病を治すおいしい特効メニュー100 自分の好みで組み合わせ自由 / 吉田 美香, 主婦の友社 / 主婦の友社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。 444円 税込 送料別 カードOK もったいない本舗 お急ぎ便店 | |
 | 著者：帯津 良一, 幕内 秀夫出版社：ブックマン社サイズ：単行本ISBN-10：4893087371ISBN-13：9784893087379■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 出荷まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。... 352円 税込 送料別 カードOK 古本買取本舗 楽天市場店 | |
 | 著者：小林 史朗出版社：ダブドリサイズ：単行本ISBN-10：4871191125ISBN-13：9784871191128■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。 1,847円 税込 送料別 カードOK もったいない本舗 お急ぎ便店 | |
 | 著者三浦真津美(著)出版社WAVE出版発売日2023年10月ISBN9784866214672ページ数191Pキーワード健康 はちじゆうだいまでかいてきにいきるための ハチジユウダイマデカイテキニイキルタメノ みうら まつみ ミウラ マツミ9784866214672内容紹介80代まで快適に生きるための、シニアライフを元気で楽しく過ごすヒント人生の折り返し点を過ぎると、金属疲労と同じように、体も心も少し錆びついてしまうのは避けられません。でも、それを放置していると状況は悪化するばかり。人生の後半に本... 1,650円 税込 送料別 カードOK bookfan 1号店 楽天市場店 | |
 | 濱谷陸太／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名東洋経済新報社出版年月2025年09月サイズ217P 19cmISBNコード9784492048139生活 健康法 健康法予防医療の医師が教える最小の努力で最大の効果を得る食事学ヨボウ イリヨウ ノ イシ ガ オシエル サイシヨウ ノ ドリヨク デ サイダイ ノ コウカ オ エル シヨクジガク※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2025/09/11 1,650円 税込 送料別 カードOK ぐるぐる王国FS 楽天市場店 | |
 | 梶本修身／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名アスコム出版年月2019年07月サイズ157P 19cmISBNコード9784776210498生活 健康法 健康法疲労回復の名医が教える誰でも簡単に疲れをスッキリとる方法ヒロウ カイフク ノ メイイ ガ オシエル ダレデモ カンタン ニ ツカレ オ スツキリ トル ホウホウ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2019/06/24 1,430円 税込 送料別 カードOK ぐるぐる王国FS 楽天市場店 | |
 | 著者：晋遊舎出版社：晋遊舎サイズ：ムックISBN-10：4801809677ISBN-13：9784801809673■こちらの商品もオススメです ● 糖質制限ダイエットお得技ベストセレクションSPECIAL / 晋遊舎 [ムック] ● 最強の食事術お得技ベストセレクション最新版 / 晋遊舎 [ムック] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。 245円 税込 送料別 カードOK もったいない本舗 おまとめ店 | |
 | 黎明書房 呼吸 66P 26cm カテイ デ デキル コキユウホウ デ ストレス カイシヨウ センセイ ガ ススメル コドモ ノ タメ ノ リラクゼ−シヨン ココロ シズカ ナ マイニチ オ スゴソウ タナカ，カズヨ... 2,530円 税込 送料別 カードOK トップカルチャーBOOKSTORE | |
 | 二木謙三 土曜社フクシキ コキュウ フタキ,ケンゾウ 発行年月：2025年04月 予約締切日：2025年04月18日 ページ数：52p サイズ：単行本 ISBN：9784867630358 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 1,098円 税込 送料込 カードOK 楽天ブックス | |
 | 文芸社 1,430円 税込 送料別 カードOK トップカルチャーnetクラブ | |
 | 2833. 大人のカープ体操 無理せず「健康脳力」滝昇り 石橋秀幸／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名講談社出版年月2024年03月サイズ95P 26cmISBNコード9784065347027生活 健康法 健康法商品説明大人のカープ体操 無理せず「健康脳力」滝昇りオトナ ノ カ-プ タイソウ ムリ セズ ケンコウ ノウリヨク タキノボリ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2024/03/21 1,650円 税込 送料別 カードOK ぐるぐる王国 楽天市場店 | |
 | 工藤 孝文 宝島社マイニチツカレナイニイイコトチョウタイゼン クドウ タカフミ 発行年月：2022年08月16日 予約締切日：2022年08月15日 ページ数：288p サイズ：単行本 ISBN：9784299032713 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 1,320円 税込 送料込 カードOK 楽天ブックス | |
 | 著者：及川胤昭 鶴見隆史出版社：幻冬舎サイズ：単行本ISBN-10：4344020480ISBN-13：9784344020481■こちらの商品もオススメです ● 医者に殺されない47の心得 医療と薬を遠ざけて、元気に、長生きする方法 / 近藤 誠 / アスコム [単行本（ソフトカバー）] ● 女神めし 佳代のキッチン 2 / 原 宏一 / 祥伝社 [文庫] ● 血液をサラサラにする健康法 ガン、動脈硬化、糖尿病よ、さようなら / 石原 結實 / 光文社 [新書] ● 食べものだけで余命3か月のガンが消えた 全身末期ガンから生還した、私のオーガニック薬膳ライ / 高遠 智子 / 幻冬舎 [単行本] ● 抗がん剤は効かない / 近藤 誠 / 文藝春秋 [単行本] ● ガンが逃げ出す生き方 人は勝手に125歳まで生きる / 安保 徹 / 講談社 [単行本] ● 免疫学問答 心とからだをつなぐ「原因療法」のすすめ / 安保 徹, 無能 唱元 / 河出書房新社 [単行本] ● やっぱりあぶない、IH調理器 電磁波の被害を、第二のアスベストにするな 新版 / 船瀬 俊介 / 三五館 [単行本] ● 患者と家族のためのがんが消える補完代替医療 / 鶴見 隆史 / 幻冬舎 [単行本（ソフトカバー）] ● マイナスイオンでよみがえる健康 現代病の「改善と予防」効果に医療現場が熱く注目！！ / 堀口 昇 / 現代書林 [単行本] ● 病は“冷え”から 婦人病、慢性病からガンまで！ / 石原 結實 / 光文社 [文庫] ● マイナスイオンの秘密 心を癒し健康をつくる / 菅原 明子 / PHP研究所 [単行本] ● 家族のケアでがんは消える 患者を生還に導く48の智恵 / 野本篤志 / 遊タイム出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 大往生できる生き方できない生き方 / 安保 徹 / PHP研究所 [文庫] ● がんの初期症状常識とうそ / 講談社 / 講談社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。 607円 税込 送料別 カードOK もったいない本舗 お急ぎ便店 | |
 | ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者遠藤健司(著)出版社青春出版社発売日2021年02月ISBN9784413113496ページ数94Pキーワード健康 いつぷんでびしせいになるふあしあすとれつち イツプンデビシセイニナルフアシアストレツチ えんどう けんじ エンドウ ケンジ9784413113496内容紹介NHK「あさイチ」で話題の「ファシア」！筋肉や骨、神経や臓器などをおおうファシアは人体最大の組織といわれ、注目されています... 1,485円 税込 送料込 カードOK bookfan 2号店 楽天市場店 | |
 | 2837. 【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】 【中古】 陰陽五行説で体を癒す五穀のレシピ95 麦黍粟米豆 / 主婦と生活社 / 主婦と生活社 [その他]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】 著者：主婦と生活社出版社：主婦と生活社サイズ：その他ISBN-10：4391615290ISBN-13：9784391615296■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。● リピーター様、ぜひ応援下さい（ショップ・オブ・ザ・イヤー） 601円 税込 送料別 カードOK もったいない本舗 楽天市場店 | |
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 | 2839. 五十肩の根本治療 神戸克明／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名東京図書出版出版年月2020年07月サイズ70P 19cmISBNコード9784866413235生活 健康法 健康法五十肩の根本治療ゴジユウカタ ノ コンポン チリヨウ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2023/03/10 1,100円 税込 送料別 カードOK ぐるぐる王国FS 楽天市場店 | |
 | 現代書館 妊娠 出産 ヨガ 142P 19cm マタニテイ ヨ−ガ アンザン ブツク キクチ，サカエ 1,320円 税込 送料別 カードOK トップカルチャーBOOKSTORE | |
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 | 著者周東寛(著)出版社コスモ21発売日2017年01月ISBN9784877953461ページ数220Pキーワード健康 ろくじつさいからのきんりよくずくりからだにほんと ロクジツサイカラノキンリヨクズクリカラダニホント しゆうとう ひろし シユウトウ ヒロシ9784877953461内容紹介医療現場でわかった「中高年の筋肉」への誤解。生命維持能力を高めるカギは筋力づくり！医者がすすめるオリジナル運動＆体操41。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 50代を境に筋力づくりの常識は変わる！（中高年の筋力低下は老化の影響が大きい？運動不足の影響が大きい？/年齢によって筋力づくりの効果は小さくなる？変わらない？/加齢に伴う筋力低下は上半身から進む？下半身から進む？ ほか）/2 図解すぐ実践できる60歳からの体にいい運動・体操（日本人の65％は運動不足/体のメンテナンスをするかしないかの差は高齢になるほど大きくなる/100歳まで続けられる運動習慣を身に付ける ほか）/周東式オリジナル体操（ゴキブリ体操/ヨーイドン体操/腰だけへそ踊り ほか） 1,540円 税込 送料込 カードOK bookfan 2号店 楽天市場店 |
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