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 | "基礎から学ぶスポーツリテラシー " の詳細 出版社: 大修館書店 レーベル: 作者: 高橋健夫 カナ: キソカラマナブスポーツリテラシー / タカハシタケオ サイズ: 単行本 関連商品リンク : 高橋健夫 大修館書店 1,270円 税込 送料別 カードOK ネットオフ楽天市場支店  | |
 | 著者：坂詰真二出版社：日本文芸社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4537216220ISBN-13：9784537216226■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 出荷まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。 455円 税込 送料別 カードOK 古本配達本舗 楽天市場店 | |
 | ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜収録内容＞身体運動科学の研究運動生理学の役割バイオメカニクスの役割スポーツ科学の役割体力科学の役割新しい分野運動指導者の養成発育盛りに育むことの大切さ中高年の運動不足女性とスポーツ歩く泳ぐ＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2002215Miyashita Takashi Tadashi / Cho / Undo Wo Susumete Go Ju Nen-shintai Undo Kagaku No Hattenメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2016/09JAN：978... 1,980円 税込 送料別 カードOK ネオウィング 楽天市場店 | |
 | ベースボール・マガジン社販売会社/発売会社：ベースボール・マガジン社発売年月日：2007/11/28JAN：9784583615059 220円 税込 送料別 カードOK ブックオフ 楽天市場店 | |
 | ◆◆◆カバーに傷みがあります。中古ですので多少の使用感がありますが、品質には十分に注意して販売しております。迅速・丁寧な発送を心がけております。【毎日発送】 商品状態 著者名 鈴木尚広、岩館正了 出版社名 辰巳出版 発売日 2017年11月25日 ISBN 9784777819799 386円 税込 送料込 カードOK VALUE BOOKS | |
 | 著者：ネコ・パブリッシング出版社：ネコ・パブリッシングサイズ：ムックISBN-10：4777026663ISBN-13：9784777026661■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。 355円 税込 送料別 カードOK もったいない本舗 お急ぎ便店 | |
 | 1027. 【中古】 ストレッチング／猪崎恒博(著者) 猪崎恒博(著者)販売会社/発売会社：西東社/ 発売年月日：1997/08/25JAN：9784791602728... 220円 税込 送料別 カードOK ブックオフ 楽天市場店 | |
 | ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞「柔軟性」こそ体作りの基礎!体作りの指標に1つのピラミッドがあります。それは「スキル」を頂点に、「筋力」が2段目、そして土台となるのが「柔軟性」です。「柔軟性」がしっかりないと、ピラミッドのバランスは崩れてしまいます。いくら筋力をつけても、力やスピードを効果的に発揮できず、スキルを正しく身につけることはできません。運動神経が飛躍的に向上するゴールデンエイジ(9〜12歳)の時期だからこそ、「柔軟性」を高めることが大事なのです。＜収録内容＞1 柔軟性をGETして伸びる子どもをめざせ!2 背中でギュッと握手!肩甲骨ストレッチ3 ペタッと前屈!もも裏ストレッチ4 ペターッと開脚!股関節ストレッチ5 運動能力アップ!コーディネーショントレーニング6 ウソ!?ホント!?ストレッチ都市伝説＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2479945Tani Keiji / Cho / 12 Sai Made No Saikyo Stretchメディア：本/雑誌重量：254g発売日：2020/03JAN：978419865066712歳までの最強ストレッチ[本/雑誌] / 谷けいじ/著2020/03発売 1,760円 税込 送料別 カードOK ネオウィング 楽天市場店 | |
 | 1029. 【中古】心の聖地 / 共同通信社 心の聖地 単行本 の詳細 往年のスター選手から競技を支える裏方まで、様ざまな形でスポーツに関わる人々が今も心に秘める「聖地」とは？ スポーツと時代をめぐる感動の人間ドラマ45編。共同通信社の配信記事を修正して書籍化。 カテゴリ: 中古本 ジャンル: スポーツ・健康・医療 トレーニング/スポーツ科学 出版社: 岩波書店 レーベル: 作者: 共同通信社 カナ: ココロノセイチ / キョウドウツウシンシャ サイズ: 単行本 ISBN: 4000229203 発売日: 20... 165円 税込 送料別 カードOK ネットオフ楽天市場支店 | |
 | ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞力みなく、エネルギーを通す、最大効率の身体動作を学ぶ。エネルギーラインが整った動きは、気持ち良い。語り得なかった“秘伝”をわかりやすく!＜収録内容＞第1章 見て盗めるなら苦労しない第2章 ウォーミングアップで走っていないか?第3章 柔らかい動きは、関節の柔軟性ではない第4章 空間を動かすように体を動かす第5章 自然体とは協調体終章 トレーニングには生き方が表れる＜アーティスト／キャスト＞JIDAI(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2515051JIDAI / Cho / ”Ugoki” No Tensai Ni Naru! Suji Tore Stretch Izen No Undo Sense Wo Takameru Hohoメディア：本/雑誌重量：260g発売日：2020/07JAN：9784814203017「動き」の天才になる! 筋トレ・ストレッチ以前の運動センスを高める方法[本/雑誌] / JIDAI/著2020/07発売 1,540円 税込 送料別 カードOK ネオウィング 楽天市場店 | |
 | 著者：講談社, 小山 裕史出版社：講談社サイズ：新書ISBN-10：4062189089ISBN-13：9784062189088■こちらの商品もオススメです ● 小山裕史のウォーキング革命 初動負荷理論で考える歩き方と靴 小山裕史 / 小山 裕史 / 講談社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3... 2,677円 税込 送料別 カードOK もったいない本舗 おまとめ店 | |
 | ◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 石井直方 出版社名 ニュ−トンプレス 発売日 2021年07月15日 ISBN 9784315523966 609円 税込 送料込 カードOK VALUE BOOKS | |
 | 著者玉置達彦(監修) ねこまき（にゃんとまた旅）(絵)出版社リベラル社発売日2020年05月ISBN9784434273995ページ数189Pキーワードとろふわきんとれびじよじから トロフワキントレビジヨジカラ たまき たつひこ ねこまき タマキ タツヒコ ネコマキ9784434273995内容紹介田中みな実の専属トレーナーである玉置達彦の初監修本。田中みな実も週2回実践する「とろふわ筋トレ」メソッドでキュッと体は締まりながら、とろふわの筋肉が効率的に作れる秘訣を大公開。ゆるくて簡単におうちでできる、「美ボディの作り方」を教えるコミック実用書。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 とろふわ筋トレ（美尻/くびれ ほか）/2 不調改善ストレッチ（猫背/O脚・X脚 ほか）/3 筋肉を育てる食事（筋肉を育てる食べ方/筋肉を育てるたんぱく質 ほか）/4 キレイが続く美習慣（自分の姿を鏡で見て意識する/歩き方 ほか） 1,320円 税込 送料別 カードOK bookfan 1号店 楽天市場店 | |
 | 著者：マガジンハウス出版社：マガジンハウスサイズ：ムックISBN-10：4838754892ISBN-13：9784838754892■こちらの商品もオススメです ● Tarzan (ターザン) 2018年 2/8号 / マガジンハウス [雑誌] ● Tarzan特別編集 「おとな学」入門 はじめて始める、エイジングケア / マガジンハウス / マガジンハウス [ムック] ● Tarzan (ターザン) 2018年 11/8号 [雑誌] / マガジンハウス [雑誌] ● Tarzan (ター... 445円 税込 送料別 カードOK もったいない本舗 お急ぎ便店 | |
 | "リカバリーの科学 " の詳細 出版社: ナップ レーベル: 作者: HausswirthChristophe カナ: リカバリーノカガク / CHRISTOPHEHAUSSWIRTH サイズ: 単行本 関連商品リンク : HausswirthChristophe ナップ 990円 税込 送料別 カードOK ネットオフ 送料がお得店 | |
 | ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者中島宏典(著)出版社KADOKAWA発売日2025年07月ISBN9784046076168ページ数191Pキーワードしゆんぱつりよくでさいきようのぱふおーまんすおて シユンパツリヨクデサイキヨウノパフオーマンスオテ なかじま ひろのり ナカジマ ヒロノリ9784046076168内容紹介超人的な瞬発力で人間離れしたパフォーマンスを発信し、SNS総フォロワー290万人以上を誇るパーソナルトレーナー中島宏典氏が、「最高に動ける身体のつくり方」を徹底解説。国内外のプロアスリートやモデルなど累積クライアント500人以上、体重1トン減のボディメイクを達成してきた実績を持つ中島トレーナーが、正しいトレーニングと間違ったトレーニングについて科学的根拠に基づいて解説します。筋肉トレの目的、瞬発力トレーニングとは何なのか、動ける筋肉と動けない筋肉の違い、瞬発力を上げるトレーニング、動ける身体を作るコーディネーショントレーニングなど、トレーニングの知識から自宅での実践方法まで詳しく紹介。本格的にスポーツを楽しむアスリートから、週に数時間運動を楽しむ大人や子どもまで、瞬発力を学んで自分史上最高の動ける身体が手に入る一冊。＜目次＞PART1 動ける身体とは？PART2 筋トレをすると身体のパフォーマンスは落ちる？PART3 瞬発力を高めるのは「力の立ち上がり率」PART4 もっと動ける身体を手に入れるPART5 動ける身体を作る土台作りPART6 身体の動作チェック＆コーディネーションPART7 瞬発力を上げるトレーニング＜本書より＞本書では「瞬発力とは何か？」という根本的な疑問から出発し、それが筋力や筋肥大とどう違うのか？ なぜ目的によってトレーニングの方法が変わるのか？ を科学的視点と実践経験を交え、誰にでもわかりやすく解説していきます。そして、後半では無理なく誰でも実践できるレベル別のトレーニング方法を紹介していきます。この本はあなたが劇的な瞬発力を手に入れるためのガイドラインになるでしょう。———中島宏典※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 動ける身体とは？/2 筋トレをすると身体のパフォーマンスは落ちる？/3 瞬発力を高めるのは「力の立ち上がり率」/4 もっと動ける身体を手に入れる/5 動ける身体を作る土台作り/6 身体の動作チェック＆コーディネーション/7 瞬発力を上げるトレーニング 1,870円 税込 送料別 カードOK bookfan 1号店 楽天市場店 | |
 | 著者：島田 佳久出版社：永岡書店サイズ：文庫ISBN-10：4522433999ISBN-13：9784522433997■こちらの商品もオススメです ● 金哲彦のランニング・メソッド / 金 哲彦 / 高橋書店 [単行本（ソフトカバー）] ● 約束の森 / 沢木 冬吾 / KADOKAWA [文庫] ● 知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門 / 小出 義雄 / 幻冬舎 [単行本] ● 続けられる！大人のrunning / 中野 ジェームズ 修一 / 成美堂出版 [文庫] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセ... 293円 税込 送料別 カードOK もったいない本舗 おまとめ店 | |
 | ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者ユウジ(著)出版社コスミック出版発売日2023年04月ISBN9784774792842ページ数127Pキーワードごじゆうだいからはじめるただしいきんとれ50だい／ ゴジユウダイカラハジメルタダシイキントレ50ダイ／ ゆうじ ユウジ9784774792842内容紹介50代といえばまさに働き盛り。仕事も私生活も充実の時期を迎えます。その一方で、加齢により男性ホルモンが減少し、日頃の運動不足から足腰が弱っていたり、長年のデスクワークで猫背になっていたり、腰痛に悩まされている可能性が高い年代です。そんな日々衰えていく体を「なんとかしたい」と思いつつも「色々やることが多過ぎて筋トレにそんな時間取れないよ……」と感じています。仕事とか家族のことがあって、その隙間でしかトレーニングが出来ない状況にいるのです。本書では最低1日3分、最大でも1日15分で終われるトレーニングプログラムを紹介しています。紹介するエキササイズとプログラムは50代にとって無理がなく効果が出やすいものばかりです。＜本書の特徴＞・ジムで自宅でも野外でもOK・ベンチプレス、スクワットをやらなくてO K・プロテイン、サプリメントを必ずしも摂らなくてO K＜50代がウエイトトレーニングによって得られる効能＞・筋力が高まり、体を支える力がつくことで日ごろの「あ〜、疲れた」がなくなる。・男性ホルモンの分泌が活発になり、再生組織の代謝回数が高まることで肌・髪・爪などの状態がよくなる。・緩んだお腹が引き締まり、落ちてしまった肩が引き上がる。・肩甲骨の動きを取り戻し、猫背が改善する。・座りっぱなしの弱った腰が治る。・胸板が厚く、手脚が太くなることでTシャツ姿がカッコよくなる。・お尻が盛り上がりことでジーンズが似合う……etc.50代の大半は、ボディビルダーやアスリートなどの「トレーニングを主体に生きている人」とは違うはずです。チャンピオンレベルの筋肥大や筋力を追い求めるトレーニング情報は不要と言えます。それほど厳しい食事制限せずに、そこそこのトレーニングで、まあまあの体を手に入れましょう！＜著者プロフィール＞ユウジ本名：高橋祐爾 パーソナルトレーナー1971年2月6日生まれ 広島県尾道市出身筋トレ歴34年。トレーニング指導歴32年、パーソナルトレーナー歴23年。スポーツクラブルネサンス三軒茶屋で個人指導、オンライン個人指導、ライブ配信グループレッスン（MOSH）を行っている。40-50代向け筋トレYouTubeチャンネル『sexyfitness』は現在登録者数30万人。「バックランジ」動画は大ヒット中！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次バックランジ—脚のエクササイズなのにお腹の脂肪が落ちる！/クランチ—緩んだお腹の原因を断ち切る！全ての腹筋運動のスタート地点/プッシュアップ—大胸筋だけじゃない！理想的な体幹運動！！/ダンベルショルダープレス—半世紀も生きてきた結果、落ちてしまった肩を引き上げる！/ダンベルデッドリフト—座りっぱなしの弱った腰に効く！/ダンベルベントオーバーロウ—失われた肩甲骨の動きを取り戻して猫背を改善！/レッグレイズ—下っ腹の流出を防ぎ、猫背を修正！大腰筋を強くし、長ションの悩みも解消！！/ワンレッグデッドリフト—お尻を盛り上げてジーンズが似合う体型に！/ダンベルプレス—50代にとって総合的に最も優れた大胸筋トレーニング！/シュラッグ—みすぼらしいスーツ姿、Tシャツ姿から脱却するために不可欠な種目/オルタネイトプランク—筋トレの黒子役「腹斜筋」はこの種目で鍛える！/スーパーマン—ヒーローが救ってくれるのは弱ってしまったあなたの腰！/ナロウプッシュアップ—続ければ正面から見た腕の見栄えがアップする！/ブルガリアンスクワット—脚の筋力を引き上げ、ドライバーの飛距離を伸ばす！/Wハイパークランチ—50代で腹筋を割りたいならば絶対やるべきエキササイズ！/プルオーバー—固くなってしまった脇の下を伸ばして姿勢をよくする！/オーバーヘッドワイドスクワット—50代の身体的問題を全て同時に解決してくれる究極のエクササイズ！/肋骨締め—全ての筋トレ種目の効果を上げる縁の下の力持ち的エクササイズ！/トレーニングプログラム 1,650円 税込 送料別 カードOK bookfan 1号店 楽天市場店 | |
 | 比嘉一雄販売会社/発売会社：エイ出版社発売年月日：2019/04/01JAN：9784777954865... 220円 税込 送料別 カードOK ブックオフ 楽天市場店 | |
 | 1040. ケトルベルマニュアル 身体を芯から鍛える! 松下タイケイ／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名日貿出版社出版年月2016年03月サイズ319P 21cmISBNコード9784817060143趣味 トレーニング トレーニングケトルベルマニュアル 身体を芯から鍛える!ケトルベル マニユアル カラダ オ シン カラ キタエル※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2016/03/19 2,200円 税込 送料別 カードOK ぐるぐる王国FS 楽天市場店 | |
 | ◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 坂詰真二 出版社名 カンゼン 発売日 2016年10月21日 ISBN 9784862553706 369円 税込 送料込 カードOK VALUE BOOKS | |
 | ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞鍛えた証が宝になる!記録しなければ進歩なし!タイプ診断、目的別トレーニングプログラム、ノートの書き方、睡眠、休養、食事法 and more!!!初心者にやさしい解説つき、プロ愛用ノートを書籍化!ゲーム感覚で成長を実感できる一冊。＜収録内容＞第1章 ノートの力(トレーニングを着実にステップアップさせる 記録を見返すことがその日のトレーニングの予習になるアプリではなくノートに書くことのメリット 過去の記録に振り回されるな!同じ条件で伸ばしていくことが重要 ほか)第2章 BIG HIDEの筋トレ実践(あなたに適したトレーニングは?週5日のトレーニングプログラム ほか)第3章 栄養&休養の考え方(身体づくりに欠かせない三大栄養素を知る三大栄養素の摂取目安は体重を基準に割り出す ほか)第4章 人生を変える筋トレノート(BIG HIDE’S THEORY‐1 筋肉は休んでいるときに育つBIG HIDE’S THEORY‐2 筋肉痛は一時的だが得られる自信は一生モノだ ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-3097454Yamagishi Shigeru Tadashi / Jinsei Wo Kaeru Suji Torenoto Body-buil(ding) Sekai Champion Ga Shinan Suruメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2025/05JAN：9784046075321人生を変える筋トレノート ボディビル世界チャンピオンが指南する[本/雑誌] / 山岸秀匡/著2025/05発売 1,870円 税込 送料別 カードOK ネオウィング 楽天市場店 | |
 | 1043. 【中古】腹筋大全 / ビースト村山 (単行本) 腹筋大全 単行本 の詳細 カテゴリ: 中古本 ジャンル: スポーツ・健康・医療 トレーニング/スポーツ科学 出版社: 新星出版社 レーベル: 作者: ビースト村山 カナ: フッキンタイゼン / ビースト ムラヤマ サイズ: 単行本 ISBN: 4405086999 発売日: 2019/12/01 関連商品リンク : ビースト村山 新星出版社... 110円 税込 送料別 カードOK ネットオフ楽天市場支店 | |
 | すぐに役立つ 八木沢まち子 文化書房博文社ゲーム ソング ダンス ヒャクセン ヤギサワ,マチコ 発行年月：1999年06月 ページ数：168p サイズ：単行本 ISBN：9784830108969 ゲーム（導入のゲーム／巧緻ゲーム／狭い場所でのゲーム ほか）／ソング（こんにちはの歌／春の歌／夏の歌 ほか）／ダンス（フォークダンス／ゲームダンス／レクダンス ほか） 日本には、美しい四季があります。ゲーム・ソング・ダンスの指導も季節や集いの雰囲気などそれぞれにあったものがあります。本書は、学校・地域・職場などで集いを催すとき、すぐに役立ち、リーダーと参加者の共感を得るのに最適なものを100選しました。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 2,090円 税込 送料込 カードOK 楽天ブックス | |
 | 著者：晋遊舎出版社：晋遊舎サイズ：ムックISBN-10：4801811566ISBN-13：9784801811560■こちらの商品もオススメです ● 生徒諸君！ Kids（2） / 講談社 [コミック] ● プチプラコスメ最強バイブル / 晋遊舎 [ムック] ● LDK the Best（2020〜21） / 晋遊舎 [ムック] ● 家トレーニング完全ガイド / 晋遊舎 [ムック] ● ササッとわかる「加圧トレーニング」健康法 / 佐藤 義昭 / 講談社 [単行本] ● 安くて良いものベス... 295円 税込 送料別 カードOK もったいない本舗 おまとめ店 | |
 | 福辻 鋭記 市川 繁之 医道の日本社カンジャトデキル フォームローラーパーソナルセラピー フクツジ トシキ イチムラ シゲユキ 発行年月：2017年12月10日 予約締切日：2017年12月09日 ページ数：214p サイズ：単行本 ISBN：9784752990321 1 デスクワーカーの身体をゆるめるテクニック／2 高齢者のためのPNFを使ったエクササイズ／3 トリガーポイント治療の効果を高めるケア／4 東洋医学から見た女性のためのトリートメント／5 心と身体を整えるマインドフルネスムーブメント／6 スポーツ医学に基づいた美しい姿勢をつくるトレーニング 6人の専門家が考案した、治療に生かすセルフケアテクニック。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学一般 治療・薬物療法 2,860円 税込 送料込 カードOK 楽天ブックス | |
 | 著者：城戸 隆司出版社：standardsサイズ：単行本ISBN-10：4866360666ISBN-13：9784866360669■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配... 564円 税込 送料別 カードOK もったいない本舗 楽天市場店 | |
 | 出版社ニュートンプレス発売日2021年07月ISBN9784315523966ページ数125Pキーワードきんにくこうかてきなきんとれからすとれつちまで キンニクコウカテキナキントレカラストレツチマデ9784315523966内容紹介 私たちの体は，体重の約40%が筋肉でできています。筋肉は，体を動かすためだけではなく，健康を維持するためにも，とても大切です。 筋肉をきたえると，筋肉の量がふえます。筋肉質な体は，引きしまってみえるとともに，病気にもかかりにくくなります。筋肉が多い人ほど，呼吸器疾患や心疾患での死亡率が低いという統計もあります。筋肉トレーニングはキツイというイメージがあるかもしれません。しかし，筋肉の性質を利用すれば，軽い負荷でも安全に，筋肉をきたえることができます。 本書は，筋肉のしくみから，自宅でできる筋肉トレーニング，ストレッチングの方法，そしてアスリートの筋肉まで，健康と美容に役立つ筋肉の科学知識をゼロから学べる1冊です。“最強に”面白い話題をたくさんそろえましたので，どなたでも楽しく読み進めることができます。どうぞお楽しみください!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 筋肉とは、何だろうか（筋肉とは人生！人体は、筋肉でできている/たとえ体重が軽くても、筋肉が少なければダメ ほか）/2 筋肉は、今すぐきたえられる（線維の中にまた線維。これが筋肉の構造！/筋原線維は、2種類の線維ががっちりスクラム ほか）/3 筋肉のお手入れ方法（きたえた筋肉にご褒美！高タンパク質な食事/筋肉がつくと、糖尿病にもなりにくくなる ほか）/4 アスリートの筋肉（スタートダッシュを支える、尻と太もも、腰の筋肉長くてかたいアキレス腱が、世界記録を生んだ ほか） 990円 税込 送料別 カードOK bookfan 1号店 楽天市場店 | |
 | ネコ・パブリッシング(編者)販売会社/発売会社：FYカンパニー/ネコ・パブリッシング発売年月日：2023/01/13JAN：9784777027187... 220円 税込 送料別 カードOK ブックオフ 楽天市場店 | |
 | ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者酒向正春(著)出版社日刊現代発売日2025年04月ISBN9784065396551ページ数175Pキーワードきんにくかくめいきゆうじゆうごきんにく／かくめい／ キンニクカクメイキユウジユウゴキンニク／カクメイ／ さこう まさはる サコウ マサハル9784065396551内容紹介テレビ朝日系「羽鳥慎一 モーニングショー」で特集！大反響(2025.9.23)重版続々 売れています！名医が贈る長生きバイブル。95歳まで介護いらず、自力で歩ける画期的実践法！50歳になったら必読の書！明日からの50年を変える1冊。「攻めのリハビリ」を提唱する著者が、そもそもリハビリをする必要のない身体を作り維持することが、人生100年時代を幸福で充実したものにするという信念で開発した「SAKOH METHODS」を初公開。筋肉トレーニングで骨や関節はもちろん脳や内臓にも効果大。スタートは50代が望ましいが、何歳から始めても確実に効果がでる実践法だ。老化とリハビリの実例や、老化のメカニズムや対処法、老後の楽しみ方などもわかりやすく解説、すべてのシニアに役立つ「SAKOH METHODS」を写真入りで紹介する。【目次】■序章 人生100年時代を幸せに生きるのに必要なこと■第1章 現在の高齢者における健康の自然経過:なぜ95歳で非介護を保てないのか?■第2章 筋肉、骨、脳の加齢性変化の機序:どのように衰えるのか?■第3章 薬を使わないアンチエイジングとは:どうすれば、80代でも60代、90代で70代の体を維持できるのか?■第4章 SAKOH METHODS(酒向メソッド)とは、どんなプログラムなのか。■第5章 SAKOH METHODSの実践:素敵な身体づくりのプログラムとは?■終章 快適な後期高齢者生活を送るために※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 人生100年時代を幸せに生きるのに必要なこと/第1章 現代の高齢者における健康の自然経過 なぜ95歳で非介護を保てないのか？/第2章 筋肉、骨、脳の加齢性変化の機序 どのように衰えるのか？/第3章 薬を使わないアンチエイジングとは どうすれば、80代で60代、90代で70代の体を維持できるのか？/第4章 サコーメソッド（酒向メソッド）とは、どんなプログラムなのか？/第5章 サコーメソッドの実践 素敵な身体づくりのプログラムとは？/終章 快適な後期高齢者生活を送るために 1,650円 税込 送料別 カードOK bookfan 1号店 楽天市場店 |
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