リットーミュージック1日5分・自宅で楽しくダイエットヨガを超えた『アウェークニング』なら憧れボディが手に入る！心とカラダを磨く究極メソッドモデルもアスリートもハマる新感覚ワークアウトで理想の体型に！1日5分で理想の体型に！世界が賞賛する日本人ダンサー、ユーコ・スミダ・ジャクソンが考案した「アウェークニング」は、心とカラダに磨きをかける新感覚ワークアウト。
モデルもアスリートも続々ハマっているというこのエクササイズから、シェイプアップ、骨格矯正、SEXYなボディライン作り、さらに現代女性の心のストレスまで解消してくれる、1分間エクササイズを集めて1冊の本に。
充実のレッスンDVDも付いて、まるで自宅でプライベートレッスンを受けているような感覚になれるこのアイテム、すべての女性に贈る、ボディメイキングの決定版です。
【CONTENTS】■PART1【とにかく全身シェイプアップ！毎日続けたい「アウェークニング」BASIC】◎1-1：眠ったカラダ呼び覚まし運動◎1-2：“細身”まっしぐら代謝UP運動◎1-3：ほっそり脚になるキック・エクササイズ◎1-4：胴まわりスッキリ！ストレッチ◎1-5：くびれ美人になる腹筋■PART2【コンプレックスにさようなら！自信の出るカラダ編】◎2-1：ぽっこりお腹をへこませる腹筋◎2-2：ついてしまった背中肉をとるムーブ◎2-3：脚が長く！モデル姿勢になるバランス◎2-4：歪んだ脚をまっすぐにするストレッチ■PART3【もっと愛されるオンナへ！SEXYなカラダ編】◎3-1：SEXYバストの秘策ムーブ◎3-2：キレイな脚と言われるエクササイズ◎3-3：振り返り美人ワークアウト◎3-4：お尻リフトアップ運動■PART4【今日のストレスを取り除く！お休み前の至福の「アウェークニング」編】◎4-1：本来の自分を見つめるムーブ◎4-2：心のムカムカ発散ムーブ◎4-3：悲しい気持ち、ほぐしムーブ◎4-4：心配事をカラダの外に追いやるムーブ◎4-5：心地よい眠りにつけるムーブ■今日のあなたにピッタリのメニューは？目的別コース◎カラダを思いっきり動かしたい日の！爽快！ハード・エクササイズ◎SEXY度UP、勝負日直前の！魅せボディ強化エクササイズ◎カラダの歪みを矯正したい人の！ボディケア・エクササイズ◎気分が乗らない日の！とりあえず5分エクササイズ■著者：YukoSumidaJackson■仕様：A4判／68ページ／DVD（約50分収録）■価格：1,575円（本体1,500円+税）■発売日：2008.01.10■ISBN：9784845615124■JAN：9784845615124

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