フラの動きを取り入れたリラクゼーション効果たっぷりの全く新しいエクササイズ本書は、人気のハワイアンダンス「フラ」を踊りながら、美しい体のラインをつくっていけるDVDブックです。
「バスト」「脇腹」「下腹」「ヒップ」「脚」の5つのポイントに効く、フラの動きを取り入れた全く新しいストレッチ＆エクササイズを、誌面とDVDで分かりやすくレクチャー。
初心者でもアパート住まいでも、自分のスタイルに合わせたコースを選んで実践することができます。
さあ、1日5分のフラを踊って、存分にリラックスしながら、心も体もキレイになりましょう。
＜この本が癒されながらキレイになる理由＞◎1日に1分間メニュー×5回＝1日5分の簡単ダイエット！◎ダンス初心者もアパート住まいでもOK！◎70分DVDビデオを見ながら、テレビの前でスタジオレッスン気分！◎フラのゆったりした動きが、女性らしいボディラインをつくる！◎ハワイアンミュージックに乗って、気分もリラックス！◎エクササイズしながら、フラも踊れるようになる！【CONTENTS】■Part1：アロハストレッチングエクササイズ◎1-1バストのストレッチ◎1-2脇腹のストレッチ◎1-3下腹のストレッチ◎1-4ヒップのストレッチ◎1-5脚のストレッチ■Part2：初級フラエクササイズ◎2-1バストの初級エクササイズ◎2-2脇腹の初級エクササイズ◎2-3下腹の初級エクササイズ◎2-4ヒップの初級エクササイズ◎2-5脚の初級エクササイズ■Part3：中級フラエクササイズ◎3-1バストの中級エクササイズ◎3-2脇腹の中級エクササイズ◎3-3下腹の中級エクササイズ◎3-4ヒップの中級エクササイズ◎3-5脚の中級エクササイズ■Part4：エクストラダンス◎この本が「癒されながらキレイになる」理由◎この本とDVDの使い方◎フラエクササイズQ＆A◎目的別5分間おすすめプログラム◎フラ用語辞典◎ハワイアンファッション＆雑貨カタログ◎もっとフラを知るためのアイテム◎フラが楽しめるレストラン【チイ・ケアロハ・ヤマムロプロフィール】海や山に囲まれた鎌倉七里ガ浜でシンガーの父、ダンサーの母のもと育つ。
日本フラダンス協会代表ニーノ・マリア、ハワイの人間国宝ジョージ・ナオペ、そしてエィンズレー・ハレマヌに師事。
フラ講師としての活動のほか、テレビCMでのフラ振り付け＆出演、フラ関連書籍でのモデルなどさまざまな方面で活躍中。
■著者：チイ・ケアロハ・ヤマムロ■仕様：A4判／64ページ／DVD（約70分収録）■価格：1,575円（本体1,500円+税）■発売日：2007.08.09■ISBN：9784845614608■JAN：978-4-8456-1460-8

1,575円