女らしさに磨きをかける簡単ダンスエクササイズDVDブック「シェイプアップサルサ」とは、陽気なラテンのリズムに乗せて、女性らしいムーブメントで楽しくシェイプアップ／健康増進するエクササイズ。
サルサダンスの動きは、血流を促進し、胃腸の働きを活発にしながら、プロポーションの改善に効果的。
1人でできるウォーキングステップ中心の簡単な動きばかりなので、年齢を問わずエクササイズできます。
もちろん、サルサダンスははじめてという方でも大丈夫。
基本・応用ステップのほか、リズムに合わせたストレッチやアイソレーションなどをふんだんに用意しており、その日の気分に合わせてコースを選んで実践できます。
さあ、1日5分のサルサダンスを踊って、あなたの女らしさを磨いていきましょう。
＜この本がキレイをつくるポイント＞●1日に1分間メニュー×5回＝1日5分の簡単ダイエット目的に合わせたレッスンプログラム付き！●ダンス初心者もアパート住まいでもOK！ウォーミングアップから段階的にレッスン可能●見ながら学べる60分DVDビデオ付きテレビの前でスタジオレッスン気分！●エクササイズしながら、サルサも踊れるようになる！陽気なリズムに合わせた簡単メニュー満載！●身も心も女性らしくなって、アンチエイジング効果も！ストレス解消、美肌効果、プロポーション改善！【CONTENTS】■Lesson1：ウォーミングアップストレッチA：運動準備B：柔軟■Lesson2：アイソレーショントレーニングA：下半身B：上半身■Lesson3：サルサステップベーシックサルサステップの基礎知識〜リズムの取り方、正しい姿勢、足の運び方1：重心移動2：インプレイスベーシック3：サイドベーシック4：ベーシックステップ5：ライトターン5つのステップのコンビネーション■Lesson4：サルサステップバリエーション1：シミー2：ポップブレイク3：スージーQ／ツイストスージーQ4：キューバンステップ5：トルネード■Lesson5：1曲通してサルサを踊ってみようA：初級編〜ステップのみハンドスタイリングを覚えようB：中級編〜ハンドスタイリング付き■Lesson6：筋力トレーニングおうちで簡単、つらくない筋トレ■Lesson7：クールダウン〜リラクゼーション・ストレッチA：ゆがみをリセットB：疲れをリセット■目的別5分間おすすめプログラム■シェイプアップサルサQ&A■サルサファッションカタログ■踊るサルサCDガイド■誌上体験！はじめてのサルサクラブ■著者：マルガリータマミコ■仕様：A4判／64ページ／DVD■価格：1,575円（本体1,500円+税）■発売日：2006.1.30■ISBN：4845612690

1,575円