1日5分・自宅で楽しくダイエットリットーミュージック・ムック著者：ユーコ・スミダ・ジャクソン出版社：リットーミュージックサイズ：ムックその他ページ数：65p発行年月：2008年01月この著者の新着メールを登録する⇒『ダンスでダイエット！特集』はこちらモデルもアスリートもハマる新感覚ワークアウトで理想の体型に！1日5分で理想の体型に！世界が賞賛する日本人ダンサー、ユーコ・スミダ・ジャクソンが考案した「アウェークニング」は、心とカラダに磨きをかける新感覚ワークアウト。
モデルもアスリートも続々ハマっているというこのエクササイズから、シェイプアップ、骨格矯正、SEXYなボディライン作り、さらに現代女性の心のストレスまで解消してくれる、1分間エクササイズを集めて1冊の本に。
充実のレッスンDVDも付いて、まるで自宅でプライベートレッスンを受けているような感覚になれるこのアイテム、すべての女性に贈る、ボディメイキングの決定版です。
【CONTENTS】■PART1【とにかく全身シェイプアップ！毎日続けたい「アウェークニング」BASIC】・1-1：眠ったカラダ呼び覚まし運動・1-2：“細身”まっしぐら代謝UP運動・1-3：ほっそり脚になるキック・エクササイズ・1-4：胴まわりスッキリ！ストレッチ・1-5：くびれ美人になる腹筋■PART2【コンプレックスにさようなら！自信の出るカラダ編】・2-1：ぽっこりお腹をへこませる腹筋・2-2：ついてしまった背中肉をとるムーブ・2-3：脚が長く！モデル姿勢になるバランス・2-4：歪んだ脚をまっすぐにするストレッチ■PART3【もっと愛されるオンナへ！SEXYなカラダ編】・3-1：SEXYバストの秘策ムーブ・3-2：キレイな脚と言われるエクササイズ・3-3：振り返り美人ワークアウト・3-4：お尻リフトアップ運動■PART4【今日のストレスを取り除く！お休み前の至福の「アウェークニング」編】・4-1：本来の自分を見つめるムーブ・4-2：心のムカムカ発散ムーブ・4-3：悲しい気持ち、ほぐしムーブ・4-4：心配事をカラダの外に追いやるムーブ・4-5：心地よい眠りにつけるムーブ■今日のあなたにピッタリのメニューは？目的別コース・カラダを思いっきり動かしたい日の！爽快！ハード・エクササイズ・SEXY度UP、勝負日直前の！魅せボディ強化エクササイズ・カラダの歪みを矯正したい人の！ボディケア・エクササイズ・気分が乗らない日の！とりあえず5分エクササイズこの商品の関連ジャンルです。
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