ココロとカラダをリフレッシュ著者：安達麻由美出版社：西東社サイズ：単行本ページ数：111p発行年月：2004年12月付属資料：DVD1この著者の新着メールを登録する【目次】（「BOOK」データベースより）第1章ヨガをはじめよう（ヨガでからだと対話する／ヨガ初心者のためのQ＆Aほか）／第2章健康を保つヨガ・プログラム（やさしいねじりのポーズ／片脚前屈のポーズほか）／第3章ココロをリラックスさせるヨガ・プログラム（片脚立ちのポーズ／うつ伏せのねじりのポーズほか）／第4章カラダを磨くヨガ・プログラム（太陽礼拝のポーズ／立った前屈のポーズほか）／第5章いつでもどこでも簡単ヨガ・ポーズ（ヨガを日常に取り入れましょう／いつでも手軽に生活シーン別ヨガほか）【著者情報】（「BOOK」データベースより）安達麻由美（アダチマユミ）ヨガ・インストラクター。
1993年ヨガ・インストラクターの資格を取得。
1998年国際総合ヨガ日本協会東日本連合会に加盟、2004年同連合会認定講師となる。
現在、東京都内のスポーツクラブ等でヨガの指導を行うほか、個人教室「mayumi．yoga」を主宰している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。
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