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 | ◆トリガーポイント社人気のフォームローラー「グリッド」 ◆プロスポーツ選手愛用者多数！ 海外ではスタンダードの筋膜アプローチツール。 ◆国内正規品 ◆ハードタイプもあります ◆ ランブルローラ（ソフト）に近い硬さです 今注目の筋膜アプローチツールでトリガーポイント（筋膜の硬縮部位）をマッサージ。 筋膜を刺激し動かすことで体全体のバランスを整え、 身体が持っている本来のパフォーマンスを発揮。 ウォームアップやクールダウンはもちろん、コアトレーニングにも使用可能。 オレンジ ピンク ブラック カモフラージュブルー ライム キャプテン翼モデル ミント ミッドナイト ティールグリーン レッドクレイ ※ミッドナイトカラーはブラックカラーに比べて下記色身が違います。 ・ロゴ部分 ブラックは枠と先端が黄緑色 ミッドナイトは枠とロゴ矢印先端が白のようなグレー ・筒の内部：ブラックは黄緑色。ミッドナイトは黒。 直径14cm×高さ33.5cm その他おすすめのセルフケアアイテム↓ 6,930円 税込 送料別 カードOK レビュー84件 Fitness Online フィットネス市場 ![グリッドフォームローラー The Grid（正規品） [トリガーポイント] 筋膜リリース コンディショニング リカバリー プロアスリート愛用 痛み 改善 パフォーマンス向上 背骨リセット](http://www.raku360.com/images/syosai_botton.gif) | |
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 | フォームローラー 腰痛 ほぐし フォームローラー 肩甲骨 筋膜リリース フォームローラー 太もも 張り 解消 マッサージローラー 足裏 むくみ ヨガローラー 全身 ストレッチ フィットネスローラー 初心者 おすすめ フォームローラー 割れない 頑丈 フォームローラー 自宅 トレーニング ヨガローラー 骨盤ケア マッサージローラー ダイエット ルーティン フォームローラー 筋トレ 前後 筋膜ローラー 脚やせ マッサージ フォームローラー 家トレ 必須 グリッドローラー ハニカム 効果 フォームローラー 静音 使いやすい ヨガローラー プレゼント 女性 フォームローラー ピンク 可愛い マッサージローラー ふくらはぎ コリ フォームローラー 背中 リリース ヨガローラー コンパクト 持ち運び筋膜を幅広く効率的にストレッチ！姿勢改善、関節可動域を広げ、血行促進、疲労回復！ マッサージやストレッチ時に筋肉にあるこりやハリをより効果的にほぐします。圧迫ほぐし効果により筋肉を緩め体の可動範囲を広げます。 こんなお悩みありませんか？ ※最軽量…当社従来品（IMPHY フォームローラー）と比較 3種のグリッドが表層筋膜を刺激し、ハリを解放！自重をかけながらコリやハリの強い部分にあててロールするだけ。表面積が広いため全身の表層筋膜を均等に圧迫ほぐしができます。 異なる形状の3種のグリッドが表層筋膜を刺激。 様々な強さの刺激が気持ちいい〜〜！ 大きな筋肉から小さな筋肉までコリをほぐします。 内部を網目状（ハムカム構造）にすることで強度を保ちながら軽量化に成功した無駄のない設計。 IMPHY史上最軽量の約499g！さらに軽くなって持ち運びもラクラクに。 耐久テストを重ね、内側中心部に支柱パーツを設置することで従来品と比べ72%強度アップし、最大耐荷重500kgを実現！ 支柱パーツは指で握りやすく持ち手としても使えて、片手でも持ち運びが可能です。 ※試験方法…フォームローラーの中央部分・両端部分部分に徐々に重さをかけていき、壊れる重さを測定しました。 IMPHYのフォームローラーは、柔らかい他社製品と比べてやや硬めの素材で、形状が異なる3種類グリッドが特徴。しっかりと刺激を与えます。独自の製造過程により外側には高密度のEVA素材を圧着し、内側のABSチューブには航空機の内装部品や車のバンパー等に使用される衝撃吸収性・耐久性に優れた707ABS樹脂を採用。どこよりも軽く、耐久性の高い製品を目指しました。 使い方は簡単！自重をかけながらコリやハリの強い部分にあててロールするだけ。表面積が広いため、全身の表層筋膜を均等に圧迫ほぐしができます。 ■使用方法1. 使用前に入浴や準備体操をして身体を温め、暖かい場所でご使用ください。 床の上に置いて使用部位にあてがいご使用ください。2. 圧迫時間1か所につき30秒以内の圧迫にし、トータル10分以内でご使用ください。3. 圧迫の仕方圧迫箇所にあてがい自重により圧迫をかけて、前後に転がしてください。 初めは軽くそして徐々に圧迫を強くして筋膜をほぐしていきます。 正しい姿勢でリズミカルに軽く圧迫するようにご使用ください。 筋肉が収縮するほど強くしすぎたら直ちに中止し、圧迫を軽くして行ってください。圧迫の強弱は手・足・お尻などの身体の一部を床に付いたり、フォームローラーを持つ腕の突っ張り具合で調整してください。 ふくらはぎ もも裏 腿の外側 前腿 脇腹 背中 この他にも様々な部位のほぐし方をIMPHYブランドサイトにてご紹介しています！ ※撮影状況や光の当たり具合、ご覧になる環境（PCのモニタやスマホの画面）などにより、色合いが異なって見える場合があります。写真と実物では色や風合いが若干異なる場合がございますのでご了承ください。 商標登録第6471817号 5,480円 税込 送料込 カードOK レビュー69件 IMPHY公式ストア | |
 | ※安心安全設計！安心の国産製品！コンディショニング実践BOOK付 《特 長》 ■芯材にオレフィン系樹脂ビーズ発泡(発泡ポリプロピレン)を採用！ 軽量でへたりにくい高品質なストレッチ用ポールです！ ■カバーには、環境に優しい合成皮革PUを採用しました！ ■直径15cm、長さ98cmのエクササイズに最適なサイズで、 男女問わずご利用になれます。 ■ポールエクササイズで！身体のコアストレッチ！ 身体の歪みを正し良い姿勢を作りだす効果があります。 ■最新... 7,980円 税込 送料別 カードOK レビュー68件 トレーニングパラダイス | |
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 | 備考メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています商品仕様〇カラーバリエーション パープル／ブルー／ピンク／オレンジ／ブラック 〇サイズ 長さ約32cm×円の直径約13.5cm、外層厚み約2cm 〇重量 約900g 〇素材 中管PVC 外層PVA 〇耐荷重 150kg ※ご使用のモニター環境により色味の違いがある場合がございます。 ※寸法は個体差により1〜3cmの誤差がある場合がございます。商品説明【お家でお手軽ストレッチ】 サッと取り出していつでも手軽... 1,810円 税込 送料込 カードOK レビュー49件 Hai Hai楽天市場店 | |
 | ※製品の仕様は予告なく変更される場合があります。ご了承くださいませ。 1,450円 税込 送料込 カードOK レビュー48件 zinker | |
 | 商品情報 メーカー名 Shanxi Regent Works Inc. 梱包サイズ 19.9 x 19 x 19 cm 材質 PP+TPE+鋼 重量 1.24 kg 商品説明 スタイル維持とボディメイク：健康と美しさは誰かでも追求されているものだと思う。腹部に脂肪が堆積されて、健康にもよくないしスタイルも変わるし、リーズナブルな効果のある腹筋ローラーでトレーニングし続ければスリムスタイルを得られます。正しいトレーニングを行ってこれを数ヶ月も続けたならあなたの腹筋は間違いなくバキバキになっているはずです。初心者でも腹筋を割ることは可能です。男性も女性もスタイル維持とボディメイクにお勧めする。 使い方：1床に膝をついた状態で四つん這いになる；2腰から押し出していき腹筋ローラーを前に転がす。このとき背中は猫背のように少し丸めて、手首を返さないで丸めるように意識することがコツとなります；3限界の手前、猫背を保てる位置でストップ。限界まで伸ばしてしまうと、腰を痛める可能性があります。そのため、猫背を少し保てる位置でストップしましょう；4腹筋をグッと締めて元に戻す。元に戻すときは、腕で引っ張らないことがコツです！ しっかりと腹筋に力を入れて元の状態へ戻しましょう。この時、おへそを見るように意識することで腰が中に入らないようにすることがポイントです。 以上が、これが正しいやり方です。 組立簡単：パイプをローラーに挿してグリップを取り付けば済む。1輪だけなので、誰かでも組み立てられて、とても簡単だ。輪の素材はPPとTPRで、耐荷重が約100KGまで耐えられ、フローリングや床に傷めにくく遮音にも役に立ってくれて、グリップの素材はEVAで、溝があり、滑りにくくクッション性もよくて手が痛くならない。※EVAは匂いがしますが、通風の所で1‐3日ぐらい置くと匂いが軽くなります。健康には影響がない。 トレーニングの頻度：基本は10回×3セット腹筋ローラーでトレーニングし翌日に筋肉痛を起こすほどお腹周りの部位を追い込み、1分の休憩時間（レスト）を挟み、3セットを目安に繰り返す。最初は週3日ほどが推奨されている。これは筋トレすべてに言えることですが、トレーニングによって傷ついた筋繊維は時間をかけて修復されていきます。これによって筋肉がパワーアップする「超回復」が体内で行われるので、最低でも24時間は空ける必要があるのです。この超回復を繰り返すことでどんどん筋繊維は大きくなっていき、理想的なムキムキボディが完成されます。 1,499円 税込 送料込 カードOK レビュー46件 PROIRON楽天市場店 | |
 | インド発祥の修行法ヨガ（yoga）とは、今話題の健康エクササイズ。 ハリウッドやニューヨークでの流行が影響して大人気！ ゆったりとした動きの中で脂肪を燃焼させる為、無理なく続けられます。 誰でも簡単ストレッチ♪ ヨガポールを5分使うだけで身体の張りやコリを和らげます。 このような方に効果的！ 肩こり・ 腰痛・猫背・身体のこわばり 不眠に効果が期待されます。 気になる部分に使うとさらに効果的！ ヒップ、太もも、二の腕、腰・お腹など転がした部分の筋肉の... 3,180円 税込 送料別 カードOK レビュー46件 WEIMALL公式ストア 楽天市場店 | |
 | ※日本正規品、日本語取扱説明書付です。 《特 長》 ■筋・筋膜リリース、トリガーポイントリリースに！ ■スタンダードタイプに比べ硬質なフォーム(36%硬度アップ) ■ランブルローラーは、マッサージ＆指圧療法士のように 軟部組織をコントロールします。 ■ランブルローラーの表面には特別にデザインされた、 頑丈で柔軟性のある突起がついておりマッサージ＆指圧 療法士の指の様な感覚です。 ■ランブルローラーの突起は筋肉よりも固く骨よりも柔らかく 作られています。 ■トリガーポイント、ツボをほぐし筋肉痛を早く和らげる 効果が期待できます。 ■取扱説明書（日本語）付です。 【素 材】 EVA／ポリオレフィン混合（防水加工＆ラテックスフリー） 【カラー】ブラック 【サイズ】全長：31cm／直径：13cm 【重 さ】370g 【付属品】取扱説明書（日本語） 【発売元】米国STI社RumbleRoller ランブルローラー日本正規代理店メソッド（株） 身体のコアストレッチ ポールエクササイズに！RumbleRoller ランブルローラー マッサージ＆指圧療法士のようにコントロール！ トリガーポイントをほぐし筋肉痛を早く和らげる効果！筋肉・筋膜・トリガーポイントのリリースに！ マッサージ＆指圧療法士のようにコントロール！ トリガーポイントをほぐし筋肉痛を早く和らげる効果！筋肉・筋膜・トリガーポイントのリリースに！ ［発売元 米国STI社RumbleRoller ］ ランブルローラー日本正規代理店メソッド（株） 11,550円 税込 送料別 カードOK レビュー42件 トレーニングパラダイス | |
 | 商品詳細 説明 品名：電動フォームローラー 重さ：1kg 素材：ABS、PU 耐荷重：170 入力：16w バテリー：1週間使用可能... 4,199円 税込 送料込 カードOK レビュー42件 中州通商 | |
 | よく一緒に購入されている商品鼻毛カッター レディース 水洗い 男性用 女性1,000円～クーラーボックス 大型 折りたたみ 大容量 22,380円～ 寝板 クリーパー チェア キャスター付き ク4,980円 電動ツイストロール レッド ■効果的な振動力 最大4100回/分の振動で刺激を与え、全身をほぐします。 ■充電式バッテリー搭載 充電式バッテリー搭載のためどこでも気軽に使用することができます。 また、1.8mのACアダプターを繋いで使用することもできるため、充電残量を気にすることなく長時間パワフルに使用もできます。 ■考え抜かれた3種の凹凸 凹凸は3種類のパターンがあり、あてる面によって異なる刺激を体験できます。 ■筋膜を伸ばすツイスト 振動を加えるだけでは筋膜にアプローチができません。 振動によってほぐれた筋膜を、ツイストロールが同時に2方向にひねることで、伸張刺激になり皮膚のゆがみを改善して本格的なストレッチ効果が望めます。 ■シンプルな操作パネル 操作パネルは誰でも簡単に操作できるシンプルなデザインとなっております。 ■EVA素材 適度な弾力と柔らかさを兼ね備えたEVA素材を採用。 直接肌に触れる部分として、硬さを抑えた適度な柔らかさなので安心です。 【商品詳細】 本体サイズ：約34.5cm×14cm×14cm 電源コード長：約1.8m 重量：約2.1kg 本体素材：EVA樹脂・ABS樹脂・PP 電源：AC100V 50/60Hz 25W 充電式バッテリー：充電MAXまで ： 2時間/使用時間 ： 1時間 オートタイマー：約10分 付属品：本体/ACアダプター/収納袋 JAN レッド： 4573493840140 【関連ワード】 マッサージ機 ぶるぶるマシン フォームローラー ロング 柔らかめ 電動 収納袋 筋膜ローラー 筋膜リリース ローラー 振動 マシン 振動マシン 電動フォームローラー 美容 ヨガ ローラー ストレッチ ダイエット ロール ソフト ソフトタイプ マッサージ器 マッサージ機 ぶるぶるマシン ぶるぶる振動マシーン ぶるぶる振動マシン 足 腕 太もも 首 肩 腰 きんまくリリース マッサージローラー ストレッチローラー 電動フォームローラー ぶるぶる ブルブル 効果 ヨガポール 肩こり 首こり 腰痛 全身 脚痩せ 足痩せ むくみ むくみ取り 美容家電 家電 ナイト ルーティーン プレゼント ギフト 女性 誕生日 記念日 ホワイトデー 母の日 ヨガポールスマート フォームローラー ハーフ ショートポール 筋膜リリース 宅トレ 体幹 セルライト ストレッチローラー ショート 体幹 ダイエット器具 マッサージ ストレッチ ヨガ フィットネス フォームローラー 筋膜ローラー マッサージローラー Foam Roller ストレッチ トレーニング セルフマッサージ スポーツ器具 筋膜リリース ローラー ほぐしローラー ショートヨガポール ストレッチローラー 筋膜 リリース ミニローラー グリッドフォームローラー ヨガポール トレーニング スポーツ フィットネス ストレッチ器具 ヨガ エクササイズ トレーニング マッサージ 姿勢 背筋伸ばし 体乾トレーニング リセット用ポール ポールエクササイズ ポール ヨガローラー ヨガロール 在宅勤務 在宅ワーク 在宅応援 母の日 プレゼント 母の日ギフト 恋人 友達 キッズ 子供 父 母 プレゼント ギフト 敬老の日 セール 家庭用 ホワイトデー 公式 実用的 成人の日 成人式 バレンタイン バレンタインデー ホワイトデー 卒業式 入学式 母の日 父の日 敬老の日 クリスマス Xmas 誕生日 還暦祝い お祝い 合格 ギフト プレゼント 母の日ギフト 父の日ギフト 父の日 御中元 お中元 送料無料 ぶるぶるマシン マッサージ器 マッサージ機 ヨガ ローラー 振動 マシン 振動マシン 新着商品はこちら2026/4/17TJMデザイン タジマ コーキングガン コ1,954円2026/4/17センサーライト 屋外 LED センサーライト4,980円2026/4/17ソーラーライト 屋外 LED センサーライト 6,980円再販商品はこちら2026/4/18バキュームリフター ガラス 吸盤 強力吸盤 た2,120円2026/4/17コード式 変速 ディスクグラインダー 100m7,780円2026/4/17剪定ばさみ 剪定バサミ 剪定鋏 千吉 senk1,217円2026/04/18 更新類似商品はこちら腹筋ローラー アシスト 女性 腹筋 筋トレ ロ1,980円マッサージガン 売れ筋 肩こり 軽量 電動 u4,980円 サイクルトレーナー ローラー台 自転車 トレ10,480円～腹筋 逆さ吊り グラビティーバー 自宅 筋トレ2,780円 2,980円 税込 送料込 カードOK レビュー39件 etcetera | |
 | 商品情報カラーについて入荷時期により色味に誤差が生じる場合がございます。予めご了承ください。商品説明お家でテレビを見ながら！本を読みながら！気軽にストレッチ＆エクササイズ。2種類の凹凸が、身体に気持ち良い刺激を与えてくれます。ショートサイズなので、収納の幅をとりません。ダイエット フィットネスに！内容ショートヨガポールサイズ：長33cm×直径14cm材 質：EVA耐荷重：約100kgまで注意事項輸入商品の為、倉庫入出荷の際に起きうる出し入れの際にパ... 1,680円 税込 送料込 カードOK レビュー37件 オンラインショップ こまち | |
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 | 品名 Gruperフォームローラー2in1+ヨガマット+ゴムバンド1本SET 商品仕様1 ・品名：Gruper ヨガマット10mm厚 ・サイズ：長さ186cm×幅80cm×10mm （サイズは数センチ前後する場合がございます。ご了承くださいませ） ・重量：1200g ・素材また材質：NBR[高品質ニトリルゴム］ ・カラー：7色 ・付属品：専用キャリーケース・専用バンド付き ・注意点：こちらのヨガマットはNBR素材 （ニトリルゴム製）商品です。ゴムアレルギーをお持ちの方、お... 4,980円 税込 送料込 カードOK レビュー36件 ライブリー | |
 | メーカー希望小売価格はメーカーカタログに基づいて掲載しています 商品詳細 商品名 フォームローラー6点セット カラー オレンジ、ブラック、パープル、ピンク、ホワイトブルー 素材 EVA+TPE 商品説明 【6点セット】 ●ヨガフォームローラー＊1本 ●マッサージスティック＊1本 ●マッサージボール＊1個 ●8字型のテンションバンド＊1個 ●エクササイズバンド＊1個 ●収納袋＊1枚 【長さ】 ●ヨガフォームローラー：約33cm ●マッサージスティック：約38cm ●マッサージボール：約6.5cm ●8字型のテンションバンド：約42cm ●エクササイズバンド：約60cm 【臭いについて】 ●こちらの商品は、製品上の特性上、使い始めはゴム臭いがすることがあります。袋から出して、何度か使用していく内に臭いが無くなるので、予めご了承ください。臭いがきつい場合、手洗い後、風通しの良い場所で天日干しをお願い致します。。 注意事項 ※モニターの発色の具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 ※サイズにつきましては若干の誤差が生じる場合がございます。 ※本製品は輸入品のため、輸送時に多少の汚れや傷がついている場合がございます。これらにつきましては、返品交換の対象外となりますので、あらかじめご了承ください。 送料について 宅配便：送料無料キャンペーン中 沖縄県、離島等の一部地域は追加送料がかかり、沖縄県の場合は1000円をプラスさせていただきます。商品詳細 商品名 フォームローラー6点セット カラー オレンジ、ブラック、パープル、ピンク、ホワイトブルー 素材 EVA+TPE 商品説明 【6点セット】 ●ヨガフォームローラー＊1本 ●マッサージスティック＊1本 ●マッサージボール＊1個 ●8字型のテンションバンド＊1個 ●エクササイズバンド＊1個 ●収納袋＊1枚 【長さ】 ●ヨガフォームローラー：約33cm ●マッサージスティック：約38cm ●マッサージボール：約6.5cm ●8字型のテンションバンド：約42cm ●エクササイズバンド：約60cm 【臭いについて】 ●こちらの商品は、製品上の特性上、使い始めはゴム臭いがすることがあります。袋から出して、何度か使用していく内に臭いが無くなるので、予めご了承ください。臭いがきつい場合、手洗い後、風通しの良い場所で天日干しをお願い致します。。 注意事項 ※モニターの発色の具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 ※サイズにつきましては若干の誤差が生じる場合がございます。 ※本製品は輸入品のため、輸送時に多少の汚れや傷がついている場合がございます。これらにつきましては、返品交換の対象外となりますので、あらかじめご了承ください。 送料について 宅配便：送料無料キャンペーン中 沖縄県、離島等の一部地域は追加送料がかかり、沖縄県の場合は1000円をプラスさせていただきます。 3,036円 税込 送料込 カードOK レビュー33件 bigsmileshop | |
 | ※パッケージおよび仕様は予告なく変更する場合がございます。 ■ 商品名 日本正規品 トリガーポイント グリッドフォームローラー スタンダードモデル ■ サイズ 直径14cm×長さ33cm ■ カラー 04401：ブラック 04402：オレンジ 04404：ピンク 04405：ライム 22069：カモフラージュブルー 22281：ミント 22282：ミッドナイト 226448：ティールグリーン 226455：レッドクレイ ■ 重さ 604g ■ 素材 ABS樹脂 日本正規品には、「グリッドフォ... 6,674円 税込 送料込 カードOK レビュー33件 サンワード | |
 | おかげさまで、楽天市場「スポーツ・アウトドア > フィットネス・トレーニング > スポーツ器具 > フォームローラー 」カテゴリーで上位入賞しました。(対象期間：2020/12/04) 商品仕様 材質 EVAフォーム サイズ 直径15cm x 長さ90cm 重量 500g 製造 中国製 納期 通常は、ご注文から2営業日で発送。 本商品の詳細 商品名 フォームローラー 色 ブルー/青 英名 FormRoller, Grid Formroller, Stretch Poll, Masasge Roll 別名 ストレッチポール、マッサージロール、マッサージボールローラー、ヨガポール 機能・特徴 肩・肩甲骨のストレッチ、体幹トレーニング、 筋膜リリース（ほぐし）、肩こり解消、バランスのリセット、メンタルリフレッシュ 対象者 学生（小学生、中学生、高校生、大学生）の部活動、クラブ活動、スポーツ少年団など。社会人（同好会、草野球、町内サッカーチームなど）、運動不足を感じている会社員、OL、主婦などにもおすすめです。 おすすめスポーツ ラグビー部、陸上競技部、サッカー部、野球部、バスケットボール（バスケ）部、バレーボール部、アメリカンフットボール部、ソフトボール部、ハンドボール部、テニス部、バドミントン部、体操部、柔道部、空手部、スケートボード（スケボー）、スノーボード、スキー、スケート、ピラティス、ヨガ、エクササイズ、フィットネス、ダイエット、ワークアウト、シェイプアップ、ボディーメイクにも。 ご注意 バランスを崩して転倒すると危険ですので、必ず周りに危険なものが無いか気を付けて、トレーニングを始めてください。体調の悪いときには、トレーニングを避けてください。フォームローラーで崩れた体幹バランスを取り戻す お金がかかるし、頻繁にマッサージ師には行けない。家族に肩揉みを頼んでも、それほど上手じゃない・・・。 そんな方（肩？）は是非、このフォームローラーをお試しください。 部屋の隅に置いて、ちょっとした時間がある時に乗るだけで、肩甲骨がぐっと広がって気持ちがいい。 フォームローラーには、乗るだけで脊柱（背骨）を中心とする胴体部分の骨と筋肉のバランスを改善し、身体の不調の原因を取り除く効果があります。（※個人差があります。改善を保証するものではありません） 特に肩こりでお悩みの方におすすめです。 まずは気軽に5分だけ乗ってみてください！ がんばらなくていい 基本は乗るだけです。努力は不要です。フォームローラーの上で、ゆらゆら揺れるだけ。音楽を聴きながら、テレビを見ながら、おしゃべりしながらでも、効果は変わりません。 誰でも、簡単に、一人でできる エクササイズには、筋力などの特別な運動能力は求められません。年配の方でも、バランス感覚に自信がなくても、まったく問題ありません。 すぐ効果を実感できる 1日数分、フォームローラーに乗るだけで、背中全体がスッキリします。 メンタルにも好影響 慢性的な背中の違和感や肩こりは、ネガティブな気分を生みがち。これらの症状が改善するだけで、気分上々、生活がポジティブになります。 フォームローラーの使用例 その(1)肩・肩甲骨のストレッチ 頭とお尻がはみ出さないように、フォームローラーに体を乗るところから始めましょう。 両膝は軽く曲げて立ててください。手のひらを下に。この状態で寝ているだけで、肩甲骨が広がります。 手のひらを上にして両腕を肩の位置まで広げます。大きく呼吸しながらリラックスします。 ひじから手の甲を床につけたまま、左腕をゆっくり頭の上へ。その後、右足をまっすぐ伸ばします。 つま先を外に向けます。安定したらゆっくり呼吸します。 同様に左足も行います。 フォームローラーの使用例 その(2)体幹トレーニング 体幹トレーニングでは定番の「ヒップリフト」。 フォームローラーを使うと、より支持基盤が不安定になり、少し難しくなります。 この姿勢を保持することで、インナーマッスルに適度な刺激が加わります。 余裕があれば、バランスを取りながら、手と足を左右に動かしてみましょう。 右手を天井に向かって伸ばし、左足を上げ、ひざを90度に曲げます。 ここから右手は頭の上へ、左足は床と水平にして状態をキープ（左手を床から離すとより難しくなります）。 この動作を繰り返します。 専用トレーニング・マニュアル付属 上記に紹介した以外のトレーニング方法は、本マニュアルをご覧ください。 体幹系とストレッチ系の2種類・計18メニューをイラストで分かりやすく紹介。B5版4頁、フルカラーです。 当店制作のオリジナル・トレーニング・マニュアルで、体に効く使用方法を網羅してあります。 まずはマニュアル通りに基本的なトレーニングを行い、その後はお客様の競技特性に応じたメニューに発展させ、使いこなしてみてください。 ※マニュアルのみの販売・ご提供はできません。 3,710円 税込 送料別 カードOK レビュー33件 Fungoal | |
 | ●商品説明 1日5分で効果が出る！自宅ですきま時間に筋膜リリース！ 【こんな方にオススメ】 ・肩こりや首こりがひどい ・最近やせにくい ・姿勢を整えたい ・運動前のストレッチに ・全身のマッサージに などなど、フォームローラーには筋膜をリリースすることで様々な効果があり、毎日の疲労回復や運動前のストレッチとして使われる方が多いです。 カラー ピンク / ブルー / パープル / ブラック サイズ 幅：約33cm × 直径：約11cm 材質 EVA / EPP 重量 約400g ... 1,980円 税込 送料込 カードOK レビュー32件 Motions Official Store | |
 | LIFE FIT ライフフィット シリーズ ほかにも取り扱いございます。LIFE FIT ライフフィット エアー4 Fit005LIFE FIT ライフフィット ストレッチスリム Fit011LIFE FIT ライフフィット エアーストレッチクロス Fit012LIFE FIT ライフフィット ツイストロール Fit009LIFE FIT ライフフィットトレーナー モーグル Fit004LIFEFIT ライフフィットマッサージャー3way Life105LIFEFIT ライフフィットトレーナー 2way Fit001LIFEFIT ライフフィット エアーレッグスリム Life104母の日 ギフト 父の日 ギフト 敬老の日 ギフト クリスマス ギフト お正月 子供の日 ギフト バレンタインデー ギフト ホワイトデー ギフト 可愛い おしゃれ オシャレ パーティー 入学祝い ギフト 卒業祝い ギフト 結婚記念日 ギフト お歳暮 ギフト お中元 旧正月 春節 お誕生日 などのプレゼントに ひまつぶし大変申し訳ございませんが のし 包装は対応いたしておりません。おうちエクササイズ お家エクササイズグッズ エクササイズグッズ {{TVで紹介【選ぶ景品】 体験談記載 折畳式 ライフフィット エアーストレッチクロス LIFEFIT Fit012 簡単ストレッチ エアーストレッチ マット マッサージシート エアストレッチマットレス スリム リラックス 全身脱力 ストレッチ 背筋伸ばし テレビ 通販 使用レポ}}LIFE FIT エアーストレッチクロス Fit012 ライフフィットストレッチクロス ライフフィット 寝心地抜群の心地よさ 簡単カラダメンテナンス 簡単ストレッチ■商品詳細背中周りに2個、座面に2個、更には骨盤周りの2個の合計6個のエアーバッグが緊張して硬くなった筋肉にアプローチします。寝るだけでOK、脱力状態に誘い、簡単にストレッチできるのも魅力の一つです。機能が充実している3つのコースが更なる開放感でコンディションを整えます。【製品特徴】■合計6個のエアーバッグがストレッチをサポート■身体の伸ばしとひねりと骨盤ケアを合わせた「全動作コース」■座った状態でも使える「腰・座コース」■背中をメインに「背中コース」■操作は簡単・ワンボタン一つでコースを切替■切り忘れには15分オートオフタイマー、更に安心の停止スイッチ付き■折り畳んでコンパクト収納が可能本体サイズ(約):使用時 幅535mm×高さ245mm×長さ1100mm 収納時 幅535mm×高さ150mm×長さ270mm本体重量(約)：2.6kgオートオフタイマー(約)：15分電源コード長さ(約)：1.8m材質：本体：ABS樹脂、ポリエステル■広告文責株式会社マツムラカメラ 076-242-1122区分：家電発売元：株式会社ライフフィット※使用感には個人差がございます。※おまけはお一人様につき1点となります。色などは選べません。（※おまけのお米は1合サイズ）LIFEFIT ライフフィット エクササイズ商品ほかにも取り扱いございます。ライフフィット エアーストレッチクロス Fit012 使い方 寝るだけ ストレッチ おすすめ リラックス 人気 背中 腰 肩 骨盤 効果 全身ストレッチ 比較 お尻 お腹 太もも ランキング 女性 男性 気持ちいい 骨盤ケア 誕生日 母の日 父の日 敬老の日 運動不足 クリスマス ギフト プレゼント 贈り物 口コミ コンパクト 赤 レッド 茶 ブラウン クチコミ 折り畳み 持ち運び fit012 レビュー FIT012 評判 通販 LIFE FIT google グーグル yahoo ヤフー LINEショッピング 楽天市場当社は沖縄・離島・中継地域は配送できません。沖縄・離島・その他一部地域は9,800円以上のご注文または「送料無料」商品は、楽天市場のシステム上お客様へ送料の追加請求ができないため、誠に勝手ながらご注文をキャンセルとさせていただきます。大変申し訳ございませんが、何卒ご理解の程よろしくお願いいたします。 12,800円 税込 送料込 カードOK レビュー31件 マツカメショッピング 加湿器 | |
 | ◇マッサージセラピストの手技のような感覚を再現した特殊構造により、簡単にセルフマッサージを行うことができます。試合、遠征などに携帯可能。◇グリッドフォームローラー(R)は、指先、指全体、手のひらを再現した特殊構造により、簡単にセルフケアを行うことができます。スポーツ、家事、デスクワーク前後のセルフケアに!長さ33cmのスタンダードモデル。◇指先、指全体、手のひらを再現した特殊構造◇筋膜リリース(解きほぐす)をすることで全体のバランスを整え、健康的な体の基礎作り... 4,280円 税込 送料別 カードOK レビュー29件 アルペン楽天市場店 | |
 | ■特徴： マッサージセラピストの手技を再現する特殊構造。 変形しにくいEVA素材。耐久性に優れ、手軽に持ち運びができるコンパクトサイズ。 柔軟性と動きやすさを高め、体全体のバランスを整える。 筋膜リリース(解きほぐす)やセルフマッサージに。 運動前、運動後の緊張と疲労を和らげる。 トリガーポイント(怪我や炎症になりやすい箇所)の除去。 スポーツ障害の予防に。 精密な工学設計。 優れた耐久性。 ■原産国：台湾 検索ワード：マッサージ器 マッサージロール ストレッチロール 筋膜リリース エクササイズ ボディケア 健康器具 コンパクト セルフケア 4,790円 税込 送料別 カードOK レビュー29件 ヒマラヤ楽天市場店 | |
 | マッサージスティック / マッサージローラー おすすめ ポイント ☆ 超静音ステンレス鋼素材 ☆ ■スムーズなローラー回転で、静音で快適なマッサージが可能。 ■耐久性抜群のステンレス鋼など素材の弾性を利用して、衝撃や振動を緩和します。 ☆ 肌にやさしいTPR素材 ☆ ■深みマッサージに基づいて、より良いTPR素材を採用します。 ■痛みが心配な女性も安心して使えます！ ☆ 13個の独立回転ローラー ☆ ■マッサージセラピストの指の再現！ ■ちょうどいい硬さが気持ちいい！ ☆ 人間工学に基づく設計 ☆ ■45cmの長さと13本のTPRホイールが入ったマッサージスティックです。 ■どの部分に使っても快適な使い心地が感じられ、まんべんなく圧力がかかるように人間工学的に設計されました！ 製品 仕様 ☆ 仕様 ☆ ■優れたTPR素材 ■長さ：約45cm ■直径：約4cm ■重さ：約290g 1年 保証 保証期間：お買い上げ日から360日 初期不良、自然故障等、通常使用における不具合には保証対応させていただきます。 関連 キー ワード マッサージローラー スティック マッサージスティック 筋膜ローラー コロコロ ローラー スティック 筋膜リリース リフレッシュ 解消 予防 ストレッチ マッサージ 腰 背中 足 ふくらはぎ リンパ ほぐしローラー 姿勢矯正 フォームローラー ストレッチ 頭痛 マッサージ機 マッサージ棒 母の日 プレゼント 母の日ギフト 恋人 友達 キッズ 子供 父 母 プレゼント ギフト 敬老の日 セール 家庭用 ホワイトデー 公式 実用的 成人の日 成人式 バレンタイン バレンタインデー ホワイトデー 卒業式 入学式 母の日 父の日 敬老の日 クリスマス Xmas 誕生日 還暦祝い お祝い 合格 ギフト プレゼント 母の日ギフト 父の日ギフト 父の日 御中元 お中元 送料無料 メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています商品説明 製品仕様 ■製品名：マッサージスティック / マッサージローラー ■カラー：ブラック、ピンク、グリーン、ブルー、オレンジ、ウォームグレー； ■材質：高品質なTPR素材； ■サイズ：約46cm×4cm； ■重量：約290g； 筋膜ローラー 筋膜リリース 【特徴】 ■【マッサージローラースティック】 ピンポイントでほぐして疲労を軽減します！ ■【弾力があり壊れにくいバネ】バネを密集させることで、弾力があり壊れにくいです。 ■【13個の独立回転ローラー】マッサージセラピストの指の再現！ちょうどいい硬さが気持ちいい！ ■【人間工学に基づく設計】45cmの長さと13本のTPRホイールが入ったマッサージスティックです。 注意事項 ■該当商品はご使用される際に真ん中のローラーがスムーズに回転しないと感じる時がございます。これは商品に不具合が生じたわけではございませんので、ご安心くださいませ。 ■この場合は、該当商品の両側のハンドルを少し回しながら両側に引っ張ていただきますと、スティックの長さが少し伸び、真ん中のローラーの回転も良くなりますので、ぜひお試しをお願いいたします。 さらに！ 1,890円 税込 送料込 カードOK レビュー29件 HONEST | |
 | フォームローラー ☆ お得な2個セット 筋膜ローラー ☆ ■大小サイズの2セットだから、部位によって使い分けができます。 ☆ 2種類の凹凸面 フォームローラー ☆ ■凹凸面が違う2種類のフォームローラーをご用意。 ■ローラーの指先で解すようなちいさな凹凸、手のひらで解すようなおおきな凹凸、細かい凹凸が気持ちよく前進をマッサージしてくれます。 ☆ 高品質素材 耐荷重200KGまでOK ☆ 耐久性に優れたEVA素材を使用。 無臭、水洗い可能なので清潔にご使用でき... 3,760円 税込 送料込 カードOK レビュー28件 HONEST | |
 | 56. 確かな品質 筋膜ローラー 筋膜リリース 体幹トレーニング フォームローラー 大小 2個セット ヨガポール ショート エクササイズグッズ マッサージグッズ ストレッチグッズ 体幹トレーニング ダイエット フォームローラー ヨガポール ハーフ ショート エクササイズ トレーニング ダイエット 体幹トレーニング 筋膜リリース リセットポール ピラティスポール 筋膜ローラー 2個セット フィットネスアイテム 自宅トレーニング 姿勢改善 肩こり改善 腰痛改善 ストレッチ リラクゼーション商品説明 様々な使い方ができ、姿勢改善や肩こり改善などにも効果的なエクササイズグッズ「フォームローラー 大小2個セット」です。 適度な柔軟性のある素材にボコボコした表面の円柱上の「フォームローラー」はジムなどにも設置されており、「筋膜リリース」を自分で行うことができることでも注目を浴びているアイテムです。 自宅で1日5分ゴロゴロするだけで、ストレッチやマッサージ、体幹トレーニングがおこなえます。 表面の凹凸は転がすたびに身体に刺激を与えてくれ、マッサージをしてくれます。また、筋膜リリースにも効果があります。 使用場所によって使い分けできる大小2個セットです。大サイズの中に小サイズを収納でき、コンパクトに収納することができます。 軽量で持ち運びもしやすいサイズです。 肩こりや姿勢改善に！疲れがとれない方や寝つきが悪い方、トレーニングしたいけどジムに行く時間がない方などにオススメのアイテムです。 セット内容 大サイズ×1個 ／ 小サイズ×1個 本体サイズ 大サイズ：約 直径 約13cm×約33cm 小サイズ：約 直径 約8cm×約32.5cm 重さ 大サイズ：約840g 小サイズ：約350g ※重さには若干の個体差があります。 その他 ・輸入品の為、多少の傷や汚れがある場合がありますが、不良品ではありません。 ・入荷時期やロットにより、商品の仕様などは予告なく変更になる場合があり、画像と一部異なることがあります。 ・大サイズの中に小サイズを収納した状態でもお届けとなります。 仕様変更について 2023年4月27日〜サイズ・セット内容・カラーが変更となりました。 1,480円 税込 送料別 カードOK レビュー28件 AS shop | |
 | 【注意事項】：・当店でご購入された商品は、原則として、「個人輸入」としての取り扱いになり、韓国からお客様のもとへ直送されます。 ・通関時に関税・輸入消費税が課税される可能性があります。 ・課税額はご注文時には確定しておらず、通関時に確定しますので、商品の受け取り時に着払いでお支払いください。 詳細はこちらご確認下さい。 ・個人輸入される商品は、全てご注文者自身の「個人使用・個人消費」が前提となりますので、ご注文された商品を第三者へ譲渡・転売するこ... 3,540円 税込 送料込 カードOK レビュー26件 bfitappcoach | |
 | 商品情報 メーカー名 Shanxi Regent Works Inc. サイズ 28.5L x 21.7W x 5H cm 材質 シリコン+PP 重量 520g 商品説明 【使いやすいオールインワンフルマッサージ】おそらく最高のマッサージローラーですので、是非お試しください！手で持って、太もも、ふくらはぎの両面を同時にマッサージすることができ、時間を節約し、仕事を終えた後に素早くマッサージとリラクゼーションを実現します。一体型マッサージローラーは、全方向の脚の筋肉をマッサージすることができます。2輪の構造より使いやすく、是非お試しください。 【素材はシリコンを使用し、優しく、安全です】市販のPPやEVA素材とは異なり、本製品のマッサージ部分はシリコン製で、より優しく快適なため、敏感肌の方でも安心して使用できます。 【構造改善、強度のコントロールが可能】PROIRON独自の改良型構造は、上部にスプリングを使用しているので、他の構造のようにきつすぎたり、ゆるすぎたりする欠点を避け、最大脚周りは75cmまで自由に使用できます。 【洗浄が簡単】お手入れはとても簡単で、汚れたらきれいな水で洗い流すだけで、新品のようにきれいになります。 注意事項 【注意事項】 ・当店の商品は全て国内から配送されます。 ・国内配送の商品は国内でのお買い物と同じく消費税が発生いたします。関税はかかりません。 ＊色がある場合、モニターの発色の具合によって実際のものと色が異なる場合がある。 1,799円 税込 送料込 カードOK レビュー25件 PROIRON楽天市場店 | |
 | 関連商品＼店内、マラソンSALE開催中／ フォームローラー トリガーポイント ...＼店内、マラソンSALE開催中／ トリガーポイント Trigger p...4,199円4,799円＼店内、マラソンSALE開催中／ トリガーポイント Trigger p...＼店内、マラソンSALE開催中／ トリガーポイント Trigger p...3,499円3,699円＼店内、マラソンSALE開催中／ トリガーポイント Trigger p...＼店内、マラソンSALE開催中／ トリガーポイント Trigger p...3,999円8,999円＼店内、マラソンSALE開... 4,599円 税込 送料込 カードOK レビュー24件 LUCIDA | |
 | マッサージセラピストの手技のような感覚を再現した特許構造により 効果的に筋膜リリースができる！ 長さ33cmのスタンダードモデル試合、遠征などに携帯可能なサイズ GRID® Foam Roller グリッドフォームローラー04404 ピンク サイズ：長さ:33cm 直径:14cm 重さ:604g グリッドフォームローラーを使用すると・・・ ●筋肉外部・内部の筋膜がほぐれ筋肉の柔軟性が高まります。●関節の可動域が広がり動きがスムーズになります。 ●毛細血管への刺激により血行が良くなり、老廃物を押し出し疲労回復を促進します。 ・筋膜リリースに効果的な特殊表面構造・空洞の芯部は体重負荷を支え安定させる硬いABS樹脂構造・耐久性に優れ、体に安定した圧を加えることのできるEVA素材使用 トリガーポイント™はいつ使用すると効果的なのか？ 【ご留意】 ●不良品以外のご返品・交換は一切受け付けておりません。ご注文の際、サイズ・カラーなど再度ご確認の上、ご注文くださいませ。よろしくお願いいたします。 5,995円 税込 送料込 カードOK レビュー24件 パワーステップウェブショップ |
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