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 | ＜p＞※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。＜br /＞ ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞ ＜p＞CONTENTS＜/p＞ ＜p＞第1章 心と脳メンテ＜br /＞ 今、必要なのは心と体、両方からアプローチするケア＜/p＞ ＜p＞心にも影響する、脳を活性化し、鍛える！＜br /＞ やだ、私、いま何してた…？そう思うことが増えてきたら。＜br /＞ 加齢とともにどんどん衰える！？脳の“ワーキングメモリ”とは。＜br /＞ 取り組むこと自体に意味がある。ドリルで“成長する脳”を手に入れる＜br /＞ “同時作業”を意識的に、そんな刺激が脳を心地よく活性化。＜br /＞ 手軽にできるマインドフルネスで、疲れた脳を日常的に“プチ掃除”。＜/p＞ ＜p＞第2章 からだメンテ＜br /＞ 丈夫な骨、きれいな歯と目は、健康の三大条件。＜br /＞ 磯野貴理子さんが骨密度をチェック。健康長寿の鍵となる、骨の強さ。まずは現状把握と簡単な運動から。＜br /＞ 骨を丈夫にする食材と栄養素で、おいしく手軽な“骨活”レシピ。＜br /＞ 老眼だけじゃない、目の老化。気になる三大眼疾患のQ&A。＜br /＞ 改めてきちんと知っておきたい、正しい歯の磨き方・最新版。＜br /＞ 歯周病や生活習慣病まで予防。実はすごい、唾液のチカラ。＜br /＞ 少しの工夫と努力で印象アップ、美しい口もとの作り方。＜/p＞ ＜p＞伸ばせ、動かせ！ 肩こり・腰痛解消法。＜br /＞ 長年の悩みである二症状に、簡単体操とツボでアプローチ。＜br /＞ 間違った座り姿勢が不調のもと？究極の座り方で、肩こり・腰痛改善。＜br /＞ すべて整体師のお墨付き！日々の疲労を解消する優秀グッズ。＜/p＞ ＜p＞頭痛、だるい、眠い…。しんどい「気象病」とは？＜br /＞ 年齢のせい？ 低気圧で起こる？ 実は違います。「気象病」の原因を正しく知る。＜br /＞ 原因不明の不調はほぼこれが原因。自律神経のメカニズムを探る。＜br /＞ 耳もみ＋耳ツボ押しで、様々な不調をリセットする。＜/p＞ ＜p＞第3章 筋肉メンテ＜br /＞ おしり筋を伸ばすだけで、お腹ペタンコ、ゆがみも解消！＜br /＞ 贅肉ナシ！ の料理家が考案、筋肉を減らさずに痩せるスープ。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 700円 税込 送料込 カードOK 楽天Kobo電子書籍ストア ![クロワッサン特別編集 心とからだの緊急メンテナンス。【電子書籍】[ マガジンハウス ]](http://www.raku360.com/images/syosai_botton.gif) | |
 | 徳間書店 心霊研究 213P 18cm シアワセ ニ ナル ヒヤツカジヨウ シアワセ／ニ／ナル／100カジヨウ エハラ，ヒロユキ... 1,018円 税込 送料別 カードOK トップカルチャーBOOKSTORE | |
 | シンコーミュージック・エンタテイメント 心霊研究 127P 22cm ミツツイ ノ ユメ ガ カナウ ナナツ ノ ステツプ キク ダケ デ ヒラメク コウシユウハオン ノ ヒミツ ミツツイ ウエダ 1,650円 税込 送料別 カードOK トップカルチャーBOOKSTORE | |
 | ＜p＞血管老化が病気をまねく！日本人の死因の上位を占める「心臓病」と「脳卒中」は、血管の老化が引き起こした“血管事故”です。自覚症状に乏しく、いつの間にか命の危険に関わる事態にまで進行していることも。階段をのぼると胸がしめつけられることがある、インスタント食品や脂っこい食事を好んで食べる、血圧が高い、運動不足だ、など……。血管年齢セルフチェックをしながら、正しい知識を身に着け、血管事故を防ぎましょう。＜br /＞ 【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。＜br /＞ ●表紙●第1章 血管の声を聞こう 知識で防ぐ突然死●第2章 まずは「食」から 血管がよみがえる食生活●第3章 ぐうたら生活で 血管若返り＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 990円 税込 送料込 カードOK 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | ＜p＞マクロティックの情報誌。旬な話題を取り上げた特集、レシピ、マクロビオティックの理解が深まる読み物などの情報が満載。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。... 660円 税込 送料込 カードOK 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 著者加藤諦三(著)出版社大和書房発売日2011年06月ISBN9784479640356ページ数219Pキーワードはなしたららくになるしんりがくこころの ハナシタララクニナルシンリガクココロノ かとう たいぞう カトウ タイゾウ9784479640356内容紹介人間関係の距離感がわかる人、わからない人。知っておきたい。自分と他人をつなぐコミュニケーションの秘訣。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 自分の心は自分には見えない/第1章 他人との距離感の測り方/第2章 「心の通路」をどう広げるか/第3章 いい人間関係は相手への関心から始まる/第4章 人生の悲劇を招かないために/第5章 コミュニケーション力を高める心理学 1,540円 税込 送料別 カードOK bookfan 1号店 楽天市場店 | |
 | ◆◆◆おおむね良好な状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 中山庸子 出版社名 大和出版（文京区） 発売日 1999年04月 ISBN 9784804702513... 508円 税込 送料込 カードOK VALUE BOOKS | |
 | 著者竹内今日生(著)出版社文芸社発売日2020年04月ISBN9784286212456ページ数159Pキーワードみんなのめんたるくりにつくにゆうもん ミンナノメンタルクリニツクニユウモン たけうち ひびき タケウチ ヒビキ9784286212456 1,430円 税込 送料別 カードOK bookfan 1号店 楽天市場店 | |
 | ◆◆◆おおむね良好な状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 久保美子 出版社名 本の友社 発売日 2004年04月 ISBN 9784894394551 349円 税込 送料込 カードOK VALUE BOOKS | |
 | 著者伊達友美(著)出版社WAVE出版発売日2012年06月ISBN9784872905717ページ数190Pキーワードさんじつさいからたべかたかえてけつこんできるほうほ サンジツサイカラタベカタカエテケツコンデキルホウホ だて ゆみ ダテ ユミ9784872905717内容紹介恋のお守り買うよりご利益ある食べ方を。“30代から食べ方変えて結婚できた”体験をもつ著者が声を大にして伝えたい幸せへの最短ルートを徹底伝授。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 恋と食のメカニズム/第2章 あなたの恋がうまくいかない理由/第3章 自分を好きになる食べ方/第4章 恋の成就のために必要なこと/第5章 もっと自分を好きになる食べ方/第6章 恋も人生もすべてがうまくいく 1,320円 税込 送料別 カードOK bookfan 1号店 楽天市場店 | |
 | 著者丸岡いずみ(著)出版社幻冬舎発売日2017年12月ISBN9784344032187ページ数173Pキーワードやすむこともいきることがんばるひと ヤスムコトモイキルコトガンバルヒト まるおか いずみ マルオカ イズミ9784344032187内容紹介気づかぬうちに意外な形で進行し、誰もが発症しうる「うつ病」。「ここで気づけば重篤化しない」というターニング・ポイントを、自らの経験とともに医学的根拠を加えて解説した丸岡流・うつヌケの技術。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目... 1,210円 税込 送料込 カードOK bookfan 2号店 楽天市場店 | |
 | 著者いっちー(著)出版社実務教育出版発売日2025年07月ISBN9784788908314ページ数159Pキーワードこころのもやもやそとからみてみる ココロノモヤモヤソトカラミテミル いつち− イツチ−9784788908314内容紹介1万件の悩みを解決！精神科医が教える、しんどい思考ループからの脱出法。視点を変えてしなやかなメンタルを身につける。これからの人生をコントロールするためのコツを教えます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「メタ認知」を身につけるとメンタル最強になれるワケ（心を安定させる方法は必ず見つかる/メンタル最強になるためのカギは「メタ認知」 ほか）/第2章 人間関係の悩み（自分が正しいと思い、人とぶつかってしまう/仲よしグループから、突然仲間はずれにされてしまった ほか）/第3章 勉強＆将来の悩み（勉強のやる気が出ません/勉強の計画の立て方がわからない ほか）/第4章 自分自身の悩み（何事にもネガティブ思考になってしまう/人の意見に従ってばかりで自分で決められない ほか）/第5章 これから人生をコントロールするためのメタ認知（もう、私の人生変わんないよね…/人生地図を描く力 ほか） 1,540円 税込 送料別 カードOK bookfan 1号店 楽天市場店 | |
 | ＜p＞大ブーム!! 筋トレに励む男性は過去最多の900万人突破!! 女子の好きな男子の体型第1位は「細マッチョ」!! イマドキ男子に贈る人気インフルエンサー美女の筋肉授業!! 女子プロレスラー・ボディメイクアーティスト・・・etc. 多くの肩書きを持つ大人気筋肉系インフルエンサー・ちゃんよたが贈る・・・悩める男子のための痩せモテ ボディの作り方。元女性警察官。女子プロレス団体『P.P.P. TOKYO』の看板レスラーとしての顔も持つ。ネットフリックスドラマ『極悪女王』のヒットでも分... 1,980円 税込 送料込 カードOK 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | ＜p＞【第1特集】 リノベーションまちづくりが地域をもっと元気にする!＜/p＞ ＜p＞リノベーションという言葉が世の中に浸透して、建物を現代のライフスタイルに合わせてよみがえらせる＜br /＞ ことをあらわす言葉として、広く使われるようになりました。＜br /＞ 「リノベーション」を辞書で引くと、「手を加えて良くすること」「改革・刷新」という意味があり、＜br /＞ 建物に限られたものではなく広く応用できるものです。＜br /＞ 例えば、エリアリノベーション・観光リノベーションなどなど、地域が抱える課題や問題をリノベーション＜br /＞ している人たちが全国にいます。＜br /＞ 今号では、「リノベーション」を行い、地域にイノベーションをおこしている人たちを紹介します。＜/p＞ ＜p＞●熊本県人吉市 :タムタムデザイン+ASTER ー災害を災凱へ豪雨で被災した発船場のリノベーション＜br /＞ ●岐阜県美濃市 :NIPPONIAー美濃町にある地域を代表する建物を宿泊施設として再生＜br /＞ ●神奈川県川崎市:BOILー高津の歴史を紡ぎながらさらなる価値を創造するリノベーション複合施設＜br /＞ ●山梨県韮崎市 :アメリカヤ横丁ー空きビルがリノベで復活! 新店や横丁の誕生でにぎわいの中心に＜br /＞ ●宮崎県児湯郡 :イツノマ ー人口1万人の都農(つの)町で地に足ついたまちづくりを実践＜br /＞ ●茨城県大子町 :大子デパートプロジェクトー大規模エリアリノベーションを移住のきっかけに など＜/p＞ ＜p＞【第2特集】 継ぐために、つくる人＜/p＞ ＜p＞●岐阜県郡上八幡:チームまちやー空き家を再生、所有者と移住者や起業希望者とをマッチング＜br /＞ ●埼玉県川越市 :80パーセントー遊休不動産、インフラを活用してまちづくりをおこなう少数機動組織＜br /＞ ●福井県福井市 :ほころび不動産ー県内の不動産、建築事業者が集い、ワンストップで空き家問題を解決 など＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 540円 税込 送料込 カードOK 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | PHP研究所 人生訓／女性 228P 19cm シアワセ ナ ヒト ダケ ガ シツテ イル シンプル ナ イキカタ コウウン ワ ヨハク ニ オトズレル スズキ，マナミ... 1,430円 税込 送料別 カードOK トップカルチャーBOOKSTORE | |
 | 著者：金盛 浦子出版社：日本文芸社サイズ：単行本ISBN-10：4537026502ISBN-13：9784537026504■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。 334円 税込 送料別 カードOK もったいない本舗 おまとめ店 | |
 | 幻冬舎 ヨーガ 瞑想 マインドフルネス 221P 18cm ヒマラヤ ダイセイジヤ ノ マインドフルネス アイカワ，ケイコ... 1,210円 税込 送料別 カードOK トップカルチャーBOOKSTORE | |
 | 著者松本桂樹(著)出版社WAVE出版発売日2019年07月ISBN9784866212265ページ数231Pキーワードでんしやにのれないひとたちぱにつくしようがいふあん デンシヤニノレナイヒトタチパニツクシヨウガイフアン まつもと けいき マツモト ケイキ9784866212265内容紹介どうしてそうなるのか、どうやったら解消できるのか、きちんと知って、きちんと治す。パニック発作に効く方法を、わかりやすく解説！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 「アレがまた起こったら…」—私だけじゃない、みんな不安と闘っていた！/2 「なぜ電車に乗れなくなってしまったの？」—私がそうなった理由って？/3 「電車に乗れないのは病気だったから！」—パニック障害という病気/4 「電車に乗れる日はくるの？」—パニック障害からの脱出/5 「もうパニックも怖くない」—毎日を不安なくすごすためのヒント/6 「パニック障害があっても、人生は楽しい！」—「気がついたら忘れてた」になるために 1,650円 税込 送料別 カードOK bookfan 1号店 楽天市場店 | |
 | ＜p＞美容整形（美容外科手術）は情報収集が難しく、多くの利用者は広告か、口コミ、インターネットなどの情報を頼りにするしかなく、情報不足からトラブルも少なくありません。そしてトラブル対策についても情報収集が困難です。＜br /＞ 安心して手術を受けるためには正しい知識が欠かせません。本書は形成外科、美容外科分野において長年第一線で活躍してきた著者による、「へるすあっぷ21」（法研・月刊誌）での好評連載記事を再編集・大幅加筆。美容整形手術の選び方、受け方、正し... 1,430円 税込 送料込 カードOK 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 総合法令出版 心霊研究 255P 19cm ミエナイ ソンザイ カラ メツセ−ジ オ ウケトル チヨウジツセン ワ−クブツク ケイ 1,650円 税込 送料別 カードOK トップカルチャーBOOKSTORE | |
 | フォレスト出版 1,650円 税込 送料別 カードOK トップカルチャーnetクラブ | |
 | ＜p＞10分で読めるミニ書籍です（文章量12,000文字程度=紙の書籍の24ページ程度）＜/p＞ ＜p＞「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。＜br /＞ 自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。＜br /＞ 是非、お試しください。＜/p＞ ＜p＞書籍説明＜/p＞ ＜p＞練馬のカフェでとても痩せている女性を見かけた。＜br /＞ その女性はとても痩せていて、足は細く、髪も少なく、体力もなさそうであった。＜br /＞ 想像であるが、痩せることをとても大事に思い、無理をしているのだと思った。＜br /＞ 家に帰ってきてから調べてみると、痩せすぎの女性は20代で21.5%もいることを知る。＜br /＞ 痩せすぎで死亡リスクが向上する等、いろいろな問題を抱えることも分かった。＜/p＞ ＜p＞世の中には練馬のカフェで見かけた女性のように痩せることをよしとして無理して痩せようとしている女性も多くいるだろうと思いを巡らせた。＜/p＞ ＜p＞その時、私のダイエットの知識を使って何かお役に立てないかと思い、本書をまとめることを思いついた。＜/p＞ ＜p＞本書は、痩せすぎで悩んでいる人たちに素敵な体型になるための方法を示すものであり、本書が痩せすぎの皆さんの助けになれば幸いである。… 以上まえがきより抜粋＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 329円 税込 送料込 カードOK 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 三笠書房 人生訓 206P 19cm ウンメイ コウテン ジユウニジヨウ ウンメイ／コウテン／12ジヨウ コバヤシ，セイカン... 1,650円 税込 送料別 カードOK トップカルチャーBOOKSTORE | |
 | 著者：福永 法源出版社：アースエイドサイズ：単行本ISBN-10：4900331287ISBN-13：9784900331280■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。 335円 税込 送料別 カードOK もったいない本舗 楽天市場店 | |
 | 【30日間返品保証】商品説明に誤りがある場合は、無条件で弊社送料負担で商品到着後30日間返品を承ります。【最短翌日到着】正午12時まで（日曜日は午前9時まで）の注文は当日発送（土日祝も発送）。関東・関西・中部・中国・四国・九州地方は翌日お届け、東北地方・新潟県・北海道・沖縄県は翌々日にお届けします。【インボイス制度対応済み】当社ではインボイス制度に対応した適格請求書発行事業者番号（通称：T番号・登録番号）を印字した納品書（明細書）を商品に同梱してお送りしております。こちらをご利用い... 1,660円 税込 送料別 カードOK 参考書専門店 ブックスドリーム | |
 | 著者：三和 祥出版社：碧天舎サイズ：単行本ISBN-10：4883462641ISBN-13：9784883462643■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。 30,263円 税込 送料別 カードOK もったいない本舗 おまとめ店 | |
 | 著者長沼睦雄(著) 高比良育美(マンガ) 原案小川かりん(イラスト)出版社青春出版社発売日2022年02月ISBN9784413113731ページ数174Pキーワードまんがでわかるびんかんすぎるじぶんお マンガデワカルビンカンスギルジブンオ ながぬま むつお たかひら い ナガヌマ ムツオ タカヒラ イ9784413113731内容紹介ささいなことでドキッとする、ちょっとしたことに過敏に反応してしまう…。それは、性格ではなく、何事にも敏感に反応する気質「HSP(Highly Sensitive Person)」によるものか... 1,540円 税込 送料込 カードOK bookfan 2号店 楽天市場店 | |
 | ＜p＞東京都健康長寿医療センターの名医が教える のどを鍛える長生きうがい＜/p＞ ＜p＞○こんなことありませんか？＜br /＞ 「食事でよくムセる」＜br /＞ 「食事が飲み込みづらい」＜br /＞ 「ふだんから、よくセキ込む」＜br /＞ 「声がかすれる」＜br /＞ 「口が渇く」＜br /＞ 「滑舌が悪く、人と話しても聞き返される」＜/p＞ ＜p＞……これらの症状がある人は、のどと口の中の衰え「オーラルフレイル」が原因かも!?＜/p＞ ＜p＞オーラルフレイルを放置すると、4年後、要介護や死亡のリスクが健康な人の約2倍以上にも高まるとわかっています。怖い誤嚥性肺炎のリスクも高めます。＜br /＞ 早く老ける人、老けない人の差は「のどと口の衰え」にあるのです。＜/p＞ ＜p＞でもご安心を。オーラルフレイルは改善できます。秘策は、毎日のうがいのやり方を変えるだけ!＜br /＞ 口の中とのどの筋肉を鍛える1動作10秒「長生きうがい」を今日から始めましょう!＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章 警鐘！「食事でムセる」「セキ込む」は急増中の「誤嚥」「肺炎」の前兆で口・のどの筋肉の衰え「オーラルフレイル」が重大原因＜br /＞ 第2章 オーラルフレイルは放置すれば誤嚥性肺炎ばかりか歯周病・口臭のリスクを高め糖尿病・腎臓病・認知症・うつまで招き4年後に要介護に陥る危険が倍増＜br /＞ 第3章 食事でムセる・セキ込む・食べこぼしが多い、会話が減ったなど「オーラルフレイル」の有無がわかるセルフチェック＜br /＞ 第4章 万病と短命化の元凶「オーラルフレイル」は簡単習慣で予防も改善もでき、秘訣はなんと毎日の「うがい」＜br /＞ 第5章 知らないと危ない！オーラルフレイルを防ぎ改善する新習慣「長生きうがい」＜br /＞ 第6章 長生きうがいは口・のどの筋肉や神経を刺激し、オーラルフレイルを退ける一石五鳥の「お口のスクワット」＜br /＞ 第7章 長生きうがいで、ここまで変われる！悩みの不調が緩やかに改善し、80歳超でも健康寿命が延びる！＜br /＞ 第8章 長生きうがいと併せてやれば「オーラルフレイル」の改善が早まる！症状別「のど・口トレ」＜br /＞ 第9章 「オーラルフレイル」の悪化を防ぐ！改善させる生活Q＆A。食事は何を食べる？食べ方・眠り方は？＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 1,683円 税込 送料込 カードOK 楽天Kobo電子書籍ストア | |
 | 著者東畑開人(著)出版社新潮社発売日2022年03月ISBN9784103544913ページ数281Pキーワードなんでもみつかるよるにこころだけが ナンデモミツカルヨルニココロダケガ とうはた かいと トウハタ カイト9784103544913内容紹介シンプル礼賛の時代に、シンプルになれないこころで生きる全ての人へ。どこでも、誰とでもつながれる時代。なのに、どうしようもなく「ひとりぼっち」だと感じるのはなぜ？ 検索すれば、わかりやすい「答え」がありあまる時代。なのに、自分のこころが... 1,980円 税込 送料込 カードOK bookfan 2号店 楽天市場店 | |
 | ◆◆◆カバーに汚れ、日焼けがあります。中古ですので多少の使用感がありますが、品質には十分に注意して販売しております。迅速・丁寧な発送を心がけております。【毎日発送】 商品状態 著者名 星野みなみ 出版社名 大和書房 発売日 1999年06月 ISBN 9784479760993 1,773円 税込 送料込 カードOK VALUE BOOKS |
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