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 | ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者ブラフ弥生(著)出版社主婦の友社発売日2024年04月ISBN9784074564385ページ数135Pキーワード健康 だいどころやつきよくすぱいすあんどはーぶでこころ ダイドコロヤツキヨクスパイスアンドハーブデココロ ぶらふ やよい BROUGH ブラフ ヤヨイ BROUGH9784074564385内容紹介アーユルヴェーダの知恵をベースに、台所にあるスパイスやハーブで、体や心のちょっとした不調をナチュラルに整える179のレメディ集。目の疲れにはアムラとギーのマッサージオイル、生理不順にはシャタバリ黒糖チャイ、寝つきが悪いときはカモミールとフェンネルのシロップ、抜け毛にはフェヌグリークのパックなど、楽しみながら体と心を癒すアイディアが満載。台所に常備したいスパイス＆ハーブ、オイルや甘味料のリスト、ショップの情報も。台所をわが家の「薬局」に。■1章 ちょっとした不調のケア頭痛／目の不調／鼻の不調／マウスケア／のどのケア／消化を整える／排泄を整える／関節のケア／女性の悩みに／むくみのケア／睡眠の質を上げる／体調管理に■2章 ボディと肌、髪のお手入れボディケア／デトックスとダイエット／肌トラブル／顔とデコルテのケア／髪と頭皮のケア■3章 心と環境をすこやかに心を整える／家を心地よく※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 ちょっとした不調のケア（頭痛ケア/目のケア/鼻のケア/マウスケア/のどのケア/消化を整える/排泄を整える/関節のケア/女性の悩みに/むくみのケア/睡眠の質を上げる/体調管理）/2 ボディと肌、髪のお手入れ（ボディケア/デトックスとダイエット/肌トラブルのケア/顔とデコルテのケア/髪と頭皮のケア）/3 心と環境をすこやかに（心を整える/家を整える） 1,760円 税込 送料込 カードOK レビュー6件 bookfan 2号店 楽天市場店  | |
 | ●整形外科の名医が教える 首がみるみる強まる頚椎症の治し方大全 ISBN : 9784866519029 ■内容紹介 首は日本人の弱点！ 頚椎症・頚部脊柱管狭窄症・頚椎ヘルニア・靱帯骨化症の大学病院式1分体操 一挙公開 手指の痛み・しびれ・動かしにくさ自力で克服！ 首・肩のつらい痛み・こりがここまで軽快！ 首は日本人の弱点！ 頚椎症性脊髄症（頚髄症）・頚椎症性神経根症・頚椎椎間板ヘルニア・靱帯骨化症の大学病院式1分体操 一挙公開 手・腕の痛み・しびれ・動かしにくさ自力で克服！ 首・肩... 1,738円 税込 送料込 カードOK レビュー6件 文響社 楽天市場店 | |
 | 著者石井久美子(著)出版社主婦と生活社発売日2024年03月ISBN9784391162059ページ数120Pキーワード健康 きようついしんてんじつぷんねるだけすとれつちきよう キヨウツイシンテンジツプンネルダケストレツチキヨウ いしい くみこ イシイ クミコ9784391162059内容紹介長年、悩まされてきた腰痛や巻き肩やねこ背。マッサージを受けたり、整骨院で診てもらうと一時的には改善するものの、1日経てば元通り。そんな体の悩みを根本から解決してくれるのが、この胸椎伸展（きょうついしんてん）です！方法はいたって簡単。フォームローラーの上に10分間、寝転ぶだけ。ただし！ 最初のうちは超痛いかもしれません。でも、終えてみると、すぐにその効果を体感するはず。あまりの効果に、体験した方々は、もうこのストレッチなしでは過ごせないと興奮気味に語るほどです。世界最高峰のバレエ団である「マリインスキー」に、日本人として初めて入団が認められた石井久美子さんが自身も腰痛に苦しむなかで見つけたこのストレッチ。続けることで、腰痛改善だけではなく、睡眠改善、小顔、若見えなど、多くの効果が期待できます。美しい姿勢は1000円のTシャツを高級品に見せてくれます！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 ねこ背・反り腰・巻き肩を強制的にリセットする究極の姿勢改善法＃胸椎伸展（貧相で老けた印象をつくる「前屈み」を胸椎伸展で強制的にリセット/思ったより範囲が長い！「胸椎」って、体のどの部分？ ほか）/2 バストの位置がアップし二重あご・顔のたるみを解消小顔になる＃胸椎伸展のやり方（初級編 体の硬い人・運動を普段しない人向け/初級仕上げ編 フォームローラーで頭とお尻が着いた人向け ほか）/3 さらにStep up！巻き肩を直し背中のスイッチをON！（タオル・ストレッチ/タオル・ストレッチのやり方 ほか）/4 KUMIKO’S Ballet History（8歳でバレエを始めて17歳でロシアへ/夢のまた夢だったマリインスキーへ ほか）/5 ＃胸椎伸展「続けてよかった！」「痛いけど、効果抜群だから一生やると思う」体験集（ねこ背に巻き肩が胸椎伸展で大改善！お尻までプリッと上がった/胸椎伸展で下腹がへこんだ！バストトップの位置も上がった ほか） 1,650円 税込 送料込 カードOK レビュー6件 bookfan 2号店 楽天市場店 | |
 | 石黒 成治 KADOKAWAイシガススメル フトラズ ビョウキニナラナイ マイニチルーティン イシグロ セイジ 発行年月：2022年01月26日 予約締切日：2022年01月25日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784046055668 石黒成治（イシグロセイジ） 医師／ヘルスコーチ。1973年、名古屋市生まれ。1997年、名古屋大学医学部卒。国立がん研究センター中央病院で大腸がん外科治療のトレーニングを受ける。その後、名古屋大学医学部附属病院、愛知県がんセンター中央病... 1,650円 税込 送料込 カードOK レビュー6件 楽天ブックス | |
 | 精神科医が教える「自尊感情」回復レッスン ユン・ホンギュン 岡崎 暢子 ダイヤモンド社ドウカゴジアイクダサイ ユン ホンギュン オカザキ ノブコ 発行年月：2021年07月15日 予約締切日：2021年07月14日 ページ数：344p サイズ：単行本 ISBN：9784478111727 ユンホンギュン 自尊感情専門家、ユン・ホンギュン精神健康医学科医院院長。中央大学校医科大学を卒業し、同大学医科大学院で博士課程を修了。京郷新聞、韓国日報、月刊生老病死などへの寄稿のほか、FMラジオ交通放送「耳で聞く処方箋」などの相談医としても活躍。韓国依存精神医学会、韓国賭博問題管理センター、中央大学ゲーム過没入センター、性依存心理治療協会、校内暴力防止のための100人の精神科医師会などで活動。主に関心を寄せている分野は「自尊感情」と「依存」 岡崎暢子（オカザキノブコ） 韓日翻訳・編集者。1973年生まれ。高麗大学などで学ぶ。帰国後、韓国人留学生向けフリーペーパーや韓国語学習誌、韓流ムック、翻訳書籍などの編集を手掛けながら翻訳に携わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 なぜ、自尊感情が大切なのか？／第2章 自分を愛せないと、愛に振り回される／第3章 人間関係は自尊感情が9割／第4章 自尊感情回復のカギ「感情」のトリセツ／第5章 自尊感情を落とす「心の悪習慣」とは？／第6章 自尊感情の回復を阻む「4つの障壁」／第7章 自尊感情を高める5つのワーク 自己肯定感リセット。人間関係、恋愛、心の悩みが消える、自分の愛し方の教科書。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 1,650円 税込 送料込 カードOK レビュー6件 楽天ブックス | |
 | 葉石かおり 浅部伸一 日経BPメイイガオシエルインシュノカガクイッショウケンコウデノムタメノヒッシュウコウギ ハイシカオリ アサベシンイチ 発行年月：2022年03月18日 予約締切日：2022年03月17日 ページ数：296p サイズ：単行本 ISBN：9784296111879 第1章 飲む前の読む飲酒の科学／第2章 後悔する飲み方、しない飲み方／第3章 がんのリスクは酒でどれぐらい上がるのか／第4章 酒飲みの宿命ー胃酸逆流／第5章 酒を飲むと太るのか？／第6章 酒と免疫／第7章 ... 1,650円 税込 送料込 カードOK レビュー6件 楽天ブックス | |
 | 本間 真二郎 講談社ビーシーシンガタコロナ ワクチンヨリモタイセツナコト ホンマ シンジロウ 発行年月：2021年10月08日 予約締切日：2021年10月07日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784065248102 本間真二郎（ホンマシンジロウ） 医師。七合（ななごう）診療所所長。1969年、北海道札幌市に生まれる。札幌医科大学医学部を卒業後、札幌医科大学附属病院、道立小児センター、旭川赤十字病院などに勤務。2001年より3年間、アメリカのNIH（アメリカ国立衛生研究所）にてウイルス学、ワクチン学の研究に携わる。帰国後、札幌医科大学新生児集中治療室（NICU）室長に就任。2009年、栃木県那須烏山市に移住し、現在は同市にある「七合診療所」の所長として地域医療に従事しながら、自然に沿った暮らしを実践している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） はじめにー「ワクチンさえ打てば大丈夫」の期待が高まるなかで／第1章 新型コロナの感染流行で私たちが見過ごしてきたこと（日本の陽性者は100万人を突破し、死亡者も1万5000人超…。新型コロナ、2年目の「実像」と、見過ごしてきた「5つの誤解」／日々伝えられる「陽性者」と「感染者」の誤解。PCR検査でウイルスが検出されると「陽性」となるが、じつは、そのまま「感染」ということではない ほか）／第2章 ワクチンを打つということ（日本で使用が特例承認された3種類のワクチン。海外での臨床試験結果を評価しているため、国内での臨床試験例は200例規模／新型コロナワクチンの接種開始後159日間での「副反応疑い報告」は、わずかに0．03％。「3866人にひとり」とは、実態からかけ離れていないか ほか）／第3章 新型コロナと免疫力（免疫とは「異物」を排除する体のしくみ。新型コロナウイルスがのどや気道に入ってきても正常に働けば感染を防いでくれるもの／異物をブロックするために最初に働くのが自然免疫系。白血球などのほか、皮膚、唾液、胃液、そして腸内細菌も働く ほか）／第4章 不自然な生活をあらためて自然治癒力を引き出す（まずは自分の生活を見直す。それが自己軸による感染を恐れない生き方につながっていく／病気にならないように予防することは重要だが、それは予防接種を受け、人間ドックを受けることではない ほか） 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 1,650円 税込 送料込 カードOK レビュー6件 楽天ブックス | |
 | 福田高規 たま出版エドガー ケイシー ノ ジンセイ オ カエル ケンコウホウ フクダ,タカノリ 発行年月：1993年03月10日 予約締切日：1993年03月03日 ページ数：379p サイズ：単行本 ISBN：9784884812966 第1章 あらゆる疑問に解答を与えた人／第2章 超人エドガー・ケイシー／第3章 人間の成り立ち／第4章 この世界とは／第5章 どう生きていけばいいんだろう／第6章 心と身体はひとつ／第7章 生命エネルギーと親しくする／第8章 健康の... 1,650円 税込 送料込 カードOK レビュー6件 楽天ブックス | |
 | TJMOOK 宝島社クスリイラズノトッコウホウケットウチヲサゲルゴジュウノコツ 発行年月：2020年11月17日 ページ数：64p サイズ：ムックその他 ISBN：9784299011107 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 548円 税込 送料込 カードOK レビュー6件 楽天ブックス | |
 | ◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 青木厚 出版社名 アスコム 発売日 2019年02月04日 ISBN 9784776210191 358円 税込 送料込 カードOK レビュー6件 VALUE BOOKS | |
 | 著者山田悟(著)出版社サンマーク出版発売日2024年03月ISBN9784763141217ページ数191Pキーワード健康 とうしつひろうつかれやすさとろうかのしようたい トウシツヒロウツカレヤスサトロウカノシヨウタイ やまだ さとる ヤマダ サトル9784763141217内容紹介食後の「眠い」「だるい」「食べ足りない」「集中力が下がる」は、「糖質疲労」かも！糖質過多が「疲れ」と「病気」と「老化」を生む。糖尿病専門医が教える「内臓を長持ちさせる」方法とは？糖尿病だけじゃない。だるさ、老け顔、皮膚炎、腎炎、腎臓病、自己免疫疾患、痛風、脂肪肝……それ、「糖質疲労」が引き起こしています。こんな「健康神話」信じてませんか？ 朝のリンゴは医者いらずである 朝はシリアル＋低脂肪ヨーグルト＋ハチミツが定番 目覚まし＆美肌のために朝はスムージー 夜は腸内環境のための乳酸菌飲料 疲れたらエナジードリンク ファスティングのあとの酵素ジュース 熱中症予防のスポーツ飲料 健診結果を聞いてからは「ランチはおにぎり＆野菜ジュース」 そばならOK ストレス解消・脳疲労回復・ごほうびには甘いもの 子どものころから「三角食べ」……これ、「糖質疲労」を招く、間違った食べ方です。油とタンパク質をしっかりとって、「ごはんだけ少なめ」にする。そんな、ゆるい糖質制限をするだけで、あなたの健康と日々のパフォーマンスは激変します。最新の医学情報、エビデンスを元にした「病気と糖の関係」と「健康になる食べ方」をお届けする一冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次Introduction 今日のパフォーマンスと、未来の健康を脅かす「糖質疲労」（その眠気、「糖質疲労」かもしれない）/1 体にいいはずの健康習慣が「糖質疲労」を招いている！？（朝の“ヘルシー習慣”。それって正しい？/意外とやってる血糖値スパイクを招くランチ習慣 ほか）/2 「糖質疲労」は単なる疲労じゃない！その本当の怖さとは？（なぜ、日本人で糖質疲労が増えているのか/糖質疲労はなぜ放置してはいけないのか？）/3 糖質疲労を解決する「うますぎる食べ方」（糖尿病専門医自らも大変身！糖質疲労を解決する「7ルール」/お米もパンも食べていい！ゆるい「糖質コントロール」 ほか）/4 調べてみよう！あなたは糖質疲労？（まずは自分の「食後の血糖値」を知ろう） 1,540円 税込 送料込 カードOK レビュー6件 bookfan 2号店 楽天市場店 | |
 | 健康双書 ワイド版 小崎 順子 橋本 敬三 農山漁村文化協会ヒトリデソウタイホウアイゾウバン オザキ ヨリコ ハシモト ケイゾウ 発行年月：2005年03月 予約締切日：2025年09月21日 ページ数：210p サイズ：全集・双書 ISBN：9784540043543 橋本敬三（ハシモトケイゾウ） 明治30年福島県に生まれる。大正10年新潟医専卒業後、同15年まで東北帝大生理学教室に学ぶ。昭和16年仙台市にて温古堂開業。平成5年歿 小崎順子（オザキヨリコ） 昭和12年岩手... 2,420円 税込 送料込 カードOK レビュー6件 楽天ブックス | |
 | 書籍の説明 商品名 手も足も、顔も頭も！お腹も背中も、かゆくてたまらない！高齢者のしつこい“かゆみ”がピタッと止まった 商品分類 健康図書 概要 昔から「年をとると身体がかゆくなる」とよく言われてきました。「かゆみ」は高齢者にとって、非常に頻度が高い、つらい症状です。 私たち人間の皮膚の表面には皮脂とよばれる脂質の膜があり、水分の蒸発を防ぎ、皮膚が乾燥しないようにしています。また、表皮の角質層の間にあるセラミドという脂質も水分を逃さないために重要な働きをしています。ところが、「年をとる」と、脂質などの成分が減少して、その機能が次第に低下するために、皮膚に蓄えられていた水分が徐々に失われて、「肌の乾燥」が起こります。その状態を「老人性乾皮症」といい、皮膚の本来の機能を失わせて本来の保護機能が低下してしまいます。そうなると、普通であれば何でもないような刺激に対しても敏感に反応して「かゆみ」を感じやすくなるのです。それでは老人性乾皮症の症状を改善するにはどうすればよいのでしょうか。 かゆいところを引っ掻いて傷をつくり、そこから細菌が感染して皮膚潰瘍などの二次的症状を起こしやすい老人性乾皮症。本書では老人性乾皮症と上手に付き合っていくための対策を紹介しています。 著者 メディカルライター 大山 涼 監修 医学博士 鷹羽 裕之 出版社 日正出版 コード nis-00903_01 ISBN 978-4-903574-75-2 注釈 本商品は『書籍』に該当するため、送料無料ラインの適用対象外となります。3,980円以上のご注文の場合でも別途送料が発生する場合がございますのでご了承ください。 1,320円 税込 送料別 カードOK レビュー6件 日正通販 楽天市場店 | |
 | 裴英洙 ダイヤモンド社ナゼ イチリュウ ノ ヒト ワ ツカレ オ ヨクジツ ニ モチコサナイノカ ハイ,エイシュ 発行年月：2014年07月 予約締切日：2014年07月31日 ページ数：202p サイズ：単行本 ISBN：9784478025956 宮内憲夫（ミヤウチノリオ） 福井県大野郡石徹白生（のち県越合併により現在、岐阜県郡上市白鳥町石徹白）。日本ペンクラブ、日本文藝家協会、日本現代詩人会、各会員。詩誌「群狼」創刊のち「風」（土橋治重主宰）同人、「薮の中」創刊のち「風の森」創刊同人等を経て現... 1,430円 税込 送料込 カードOK レビュー6件 楽天ブックス | |
 | 遠藤拓郎 扶桑社サイキョウノヒルネホウ エンドウタクロウ 発行年月：2024年06月03日 予約締切日：2024年06月02日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784594096748 遠藤拓郎（エンドウタクロウ） 医学博士・スリープクリニック調布院長・スタンフォード大学医学部客員教授。東京慈恵会医科大学卒業、同大学院医学研究科修了、スタンフォード大学、チューリッヒ大学、カリフォルニア大学サンディエゴ校へ留学。東京慈恵会医科大学助手、北海道大学医学部講師、慶応義塾大学医学部特任教授を経て、現職。不眠症治療を始めた祖父（青木義作）は、小説『楡家の人々』のモデルとなった青山脳病院で副院長を務め、父（遠藤四郎）は日本航空の協賛で初めて時差ボケの研究をした。祖父、父、本人で100年以上、睡眠の研究を続けている「世界で最も古い睡眠研究一家」。睡眠専門医スリープドクターとして、テレビやラジオなど多くのメディアでも活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 睡眠時間を巡る不都合な真実（健康になればなるほど睡眠時間は短くなる／睡眠時間は長すぎても問題である ほか）／第2章 睡眠時間は正しく延ばせ（高齢者の睡眠時間を増やそうとすると眠剤使用が増える／子供の睡眠時間を増やすと不登校が増える ほか）／第3章 最強の昼寝術「パワーナップ」実践法（睡眠不足による経済損失はホント？／小中学校では睡眠時間が短い地域のほうが成績が良い ほか）／第4章 進化したパワーナップ「スーパーパワーナップ」（7時間睡眠で理想的な体型を維持／睡眠時間が長いと背が高くなる ほか） 「長時間寝ないといけない」というプレッシャーで余計眠れない人へ…。長年の臨床経験に基づく、現代日本人の睡眠を改善する最適解。睡眠治療の専門医が提言！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 1,650円 税込 送料込 カードOK レビュー6件 楽天ブックス | |
 | 著者鎌田實(著)出版社エクスナレッジ発売日2021年11月ISBN9784767829562ページ数127Pキーワード健康 つかれないふとらないぼけないろくじゆうだいからのか ツカレナイフトラナイボケナイロクジユウダイカラノカ かまた みのる カマタ ミノル9784767829562内容紹介73歳、カラダも脳も心も超元気!医者の僕が毎日実践してる鎌田式60代からのおうち筋トレの決定版!本書は、90歳になっても自分の足で行きたいところへ自由に行ける元気なカラダを手に入れるためにつくられた、誰でもで... 1,540円 税込 送料込 カードOK レビュー5件 bookfan 2号店 楽天市場店 | |
 | 青木 健 総合法令出版トウダイシキアタマノカイテンガヒャクバイハヤクナルドリル アオキ タケル 発行年月：2020年12月11日 予約締切日：2020年12月10日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784862807779 青木健（アオキタケル） ブレインスポーツアカデミー代表／日本メモリースポーツ協会会長。東京大学大学院総合文化研究科在籍。記憶力日本チャンピオン。世界記憶力グランドマスター。明治大学農学部4年時に記憶力日本選手権大会で優勝し、日本チャンピオンに。その後、様々な国際大会で好成績を収める。同大卒業後、株式会社福音館書店に就職。その後脱サラし、現在は東京大学で脳科学について研究を行いながら、記憶術やメモリースポーツ、ルービックキューブなど脳のスポーツを教えるスクールBSA（ブレインスポーツアカデミー）を運営している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 インプット基礎編／第2章 インプット応用編／第3章 アウトプット基礎編／第4章 アウトプット応用編／第5章 アウトプット実践編／第6章 総合問題基礎編／第7章 総合問題応用編 仕事、勉強、速読、記憶、語学、試験、スポーツに効く！3〜102歳が実感！1日1分で頭がぐんぐんよくなる！インプットとアウトプットのくり返しが、脳の能力を最大限に引き出す！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 1,320円 税込 送料込 カードOK レビュー5件 楽天ブックス | |
 | がんばらなくてもラクになれる自律神経整えレッスン やまざき あつこ 鳥居 りんこ 小学館オンナハイツモ、ドッカガイタイ ヤマザキ アツコ トリイ リンコ 発行年月：2022年02月24日 予約締切日：2022年02月23日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784093115032 やまざきあつこ（ヤマザキアツコ） 1963年生まれ。鍼灸師。藤沢市辻堂にある鍼灸院『鍼灸師やまざきあつこ』院長。開業以来28年間、7万人の治療実績を持つ。1997年から2000年までテニスFedカッ... 1,430円 税込 送料込 カードOK レビュー5件 楽天ブックス | |
 | 「7悪3善1コウモリ」の法則 鎌田實 朝日出版社ガンバラナイ ケンコウホウ カマタ,ミノル 発行年月：2009年05月 ページ数：109p サイズ：単行本 ISBN：9784255004754 鎌田實（カマタミノル） 1948年、東京都に生まれる。1974年、東京医科歯科大学医学部を卒業。長野県の諏訪中央病院にて、地域と一体になった医療や、患者の心のケアを含めた医療に携わる。1988年、諏訪中央病院院長に就任。2005年より、同病院名誉院長。同時に、東京医科歯科大学臨床教授、東海大学医学部非常勤教授も務める。2000年、著書『がんばらない』（集英社）がベストセラーに（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 「7悪3善1コウモリの法則」でぴんぴんころり（目指せ、ぴんぴんころり／血管年齢が若ければ、万病が防げる！／血圧を安定させるコツー悪者1高血圧 ほか）／2 がんばらない体操＆運動法（がんばらない運動プログラムー善2運動／ぼくの腰痛を解消してくれたストレッチ／がんばらないスクワット ほか）／3 がんばらないダイエット＆食事法（鎌田流がんばらないダイエット／お腹いっぱい食べてもやせられる！ー善3食物繊維／肉が大好きでも大丈夫！ ほか） 健康で長生きにはコツがある。楽で簡単な健康法でないと、健康寿命はのばせない。健康づくりをむずかしく考えることはない。この本に書いたいくつかの簡単なことをムリのない範囲で実践するだけでいい。健康で長生きにはコツがある。これであなたも百歳までぴんぴん元気。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 1,100円 税込 送料込 カードOK レビュー5件 楽天ブックス | |
 | 首・肩・腰が軽くなる！ なぁさん ダイヤモンド社スワリシゴトノツカレガゼンブトレルコリホグシストレッチ ナァサン 発行年月：2020年06月05日 予約締切日：2020年06月04日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784478109250 なぁさん（ナァサン） Nストレッチ代表。ストレッチトレーナー。大学卒業後は一般企業に就職。バイク事故に遭い、リハビリの一環で立ち寄ったストレッチ店の施術に感動。ストレッチトレーナーとしての道を歩み始める。独立開業して3か月目から新... 1,430円 税込 送料込 カードOK レビュー5件 楽天ブックス | |
 | ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者塩野崎淳子(著) 若林秀隆(監修)出版社すばる舎発売日2022年02月ISBN9784799110041ページ数140Pキーワード健康 ななじつさいからわちようしんぷるちようりでえいよう ナナジツサイカラワチヨウシンプルチヨウリデエイヨウ しおのざき じゆんこ わかばや シオノザキ ジユンコ ワカバヤ9784799110041内容紹介高齢になるほど、食が細くなり、料理が面倒になりがち。一人暮らしの人ならとくに。高齢者の「低栄養」が隠れた健康問題になっている。食事の内容は健康に直結する。意識的に「栄養のある食事」をとりたい。ただ、その調理方法は超簡単でOK。缶詰や練り製品、カット野菜、冷凍野菜を大いに活用。品数豊富にする必要もなし。「たんぱく質＋野菜＋主食」のシンプルな公式で、インスタントラーメンもバランス栄養ごはんに早変わり。高齢者宅を訪問し栄養管理指導を行う著者による、現場に根ざした「本当に使える」シニア健康食バイブル。缶詰などを使ったお手軽レシピから、朝昼夕食の献立例まで。目からウロコの栄養学も満載。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 三食とっているのに「栄養が足りていない」！？（年齢とともに食事量が減り、いつの間にか「低栄養」に！？/ご飯だけ、菓子パンだけ…食事の偏りで体が弱る「たんぱく質不足」 ほか）/第2章 「栄養のある食事」をするための、超シンプルな方法（たんぱく質を手軽にとれる優秀食材「練り製品」/卵は完全栄養食。たんぱく源であり、ビタミンやミネラルも ほか）/第3章 在宅訪問管理栄養士流！簡単で栄養バランスばっちりレシピ（栄養バランスは「3日単位」くらいで、ゆるく考える/「今の食事を丸ごと変える」ではなく、「不足を足す」「とりすぎを引く」 ほか）/第4章 健康寿命を伸ばす！もっと知りたい栄養の話（シニアは無理なダイエットをしてはいけない理由/意識していないと不足しがちな「亜鉛」を効率的に摂取するコツ ほか） 1,430円 税込 送料込 カードOK レビュー5件 bookfan 2号店 楽天市場店 | |
 | 人生を変える奇跡の呼吸法 志賀 一雅 ビオ・マガジンカミサマノシュウハスウトシンクロスルホウホウ シガ カズマサ 発行年月：2022年05月31日 予約締切日：2022年05月30日 ページ数：168p サイズ：単行本 ISBN：9784865881189 志賀一雅（シガカズマサ） 1937年東京生まれ。電気通信大学卒業。工学博士。脳力開発研究所相談役。「アルファ波」研究の第一人者。大学卒業後、松下電器産業株式会社（現パナソニック株式会社）に入社し、東京大学物性研究所で半導体物性の研... 1,650円 税込 送料込 カードOK レビュー5件 楽天ブックス | |
 | エクスナレッジ発行年月：2020年09月09日 予約締切日：2020年09月08日 ISBN：9784767828046 池谷敏郎（イケタニトシロウ） 池谷医院院長・医学博士。東京医科大学客員講師、総合内科専門医、循環器専門医。1962年、東京都生まれ。1988年、東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局し、血管、血圧の研究を行う。1997年、池谷医院理事長兼院長に就任。臨床の現場に立つと同時に、血管、心臓の専門家としてテレビ、ラジオ、講演会など活動の幅をげる。食事や運動などの生活指導を丁寧に行い、患者を真の健康へ導くエキスパート。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 老けている人、若く見られる人は何が違うのか（老いが加速する人の生活習慣／老いない人の生活習慣）／第1章 「老化する行動」で人はなぜ老けるのか？（老化の要因1 血管の酸化と糖化／老化の要因2 内臓脂肪と皮下脂肪の増加 ほか）／第2章 老いを止める食事（最もやせる食事タイミングは「空腹を一度我慢した、さらに後」／一生続けられる「ゆる糖質制限」を始める ほか）／第3章 老いを止める運動（若さ維持に「キツイ運動」はいらない！？／「食後のその場足踏み」で血糖値上昇を抑制 ほか）／第4章 老化を止める生活習慣（老化を止める睡眠／老いを止める入浴 ほか） 血管の老化と、見た目の老化はリンクしています。血管年齢がマイナス5歳なら見た目も5歳若く、マイナス10歳なら、10歳若くなります。本書では、血管をケアすることで、見せかけではなく、健康に根付いた本当の若々しさを手に入れる方法を紹介します。体のどこにも悪いところがなく、毎日元気いっぱいが当たり前になれる唯一の若返り法です。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 1,430円 税込 送料込 カードOK レビュー5件 楽天ブックス | |
 | ●運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全 ISBN : 9784866518268 ■内容紹介 22万部ベストセラー待望の第2弾 食べ物には「腎臓を守る食べ物」と「傷める食べ物」の2種類があります。 では、結局、「何を食べればいいのか？」その疑問に答えます！ 今のあなたに必要な食べ物の全情報 「買い物かご」「冷蔵庫」「食卓」を変えるだけで寿命を決める腎臓はこんなに長持ち！ クレアチニン値・GFRがここまで改善！ 悪化・進行・尿たんぱくを抑え人工透析を回避！ G1〜G5... 1,738円 税込 送料込 カードOK レビュー5件 マキノ | |
 | 肺炎予防！脂肪燃焼！飲み込み力アップ！ 生活シリーズ 今井 一彰 主婦と生活社ストロングピロピロフクダケチョウケンコウホウ イマイ カズアキ 発行年月：2018年10月19日 ページ数：40p サイズ：ムックその他 ISBN：9784391641806 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 1,078円 税込 送料込 カードOK レビュー5件 楽天ブックス | |
 | 60歳からの脳トレ ど忘れ現象を防ぐ会 コスモトゥーワンモノワスレ ニンチショウ ニ ナラナイ ヨジ ジュクゴ コトワザ オモイダシ テ ドワスレ ゲンショウ オ フセグ カイ 発行年月：2015年10月 ページ数：156p サイズ：単行本 ISBN：9784877953249 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 1,320円 税込 送料込 カードOK レビュー5件 楽天ブックス | |
 | マガジンハウスドクタークロワッサン ソノホネノツカイカタデハ ウゴケナクナル 発行年月：2022年11月29日 ページ数：68p サイズ：ムックその他 ISBN：9784838755776 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 840円 税込 送料込 カードOK レビュー5件 楽天ブックス | |
 | 菅原洋平 文響社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 スグヤルコウドウリョクヲタカメルカガクテキナホウホウ スガワラヨウヘイ 発行年月：2016年07月29日 予約締切日：2016年07月28日 ページ数：208p サイズ：単行本 ISBN：9784905073468 菅原洋平（スガワラヨウヘイ） 作業療法士。ユークロニア株式会社代表。1978年、青森県生まれ。国際医療福祉大学卒業後、作業療法士免許取得。民間病院精神科勤務後、国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事。その後、脳の機能を活かした人材開発を行うビジネスプランをもとに、ユークロニア株式会社を設立。現在、ベスリクリニック（東京都千代田区）で外来を担当する傍ら、企業研修を全国で展開し、その活動はテレビや雑誌などでも注目を集める。著書には、13万部を突破した『あなたの人生を変える睡眠の法則』（自由国民社）など多数がある。本書では、脳の機能に基づいた「やるべきことを面倒くさがらずにすぐやる方法」を提案。簡単なコツで、誰でも今すぐ行動力を上げることができる。やるべきことをすぐにできないのは、性格ややる気の問題ではなく、脳の使い方に原因があることを、科学的根拠と最新の脳科学から読み解く（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 「ガマン」「努力」「無理」不要！人生を変える「行動力」の高め方！！「私はやることをあと回しにするタイプ」「私は切羽詰まらないとやらないタイプ」などと捉えているなら、その認識は今すぐ捨ててください。「すぐやらない」原因は、「性格」でも「やる気」でもありません。脳が「すぐやる」モードになっていないだけです。「すぐやる」ために必要なのは、「今すぐやるぞ！」と気合いを入れることでも、モチベーションアップの方法を学ぶことでも、やれない自分を責めたり励ましたりすることでもありません。自分の脳を「すぐできる」ように仕向けてやることなのです。脳を「すぐやる」モードに切り替えることができれば、同じ行動でも、実行に移すまでの労力が驚くほど小さくなるでしょう。そのスイッチは、本当に簡単なことばかりです。さっそく今日から取り入れて、「面倒くさいなあ」と感じる前に、やるべきことをサクサク片づけていきましょう！ 本 ビジネス・経済・就職 自己啓発 記憶術 ビジネス・経済・就職 自己啓発 ビジネス哲学 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 1,518円 税込 送料込 カードOK レビュー5件 楽天ブックス | |
 | リハビリの先生が教える 園部 俊晴 運動と医学の出版社ケンコウジュミョウガジュウネンノビルカラダノツクリカタ ソノベ トシハル 発行年月：2017年02月15日 予約締切日：2017年02月14日 ページ数：157p サイズ：単行本 ISBN：9784904862247 園部俊晴（ソノベトシハル） 関東労災病院中央リハビリテーション部主任理学療法士。神奈川県横浜市出身。平成3年4月関東労災病院リハビリテーション科勤務。同年理学療法士（国家資格）取得。同年より入谷誠の師事のもと足底板療法を学ぶ。以後、同病院26年... 1,540円 税込 送料込 カードOK レビュー5件 楽天ブックス | |
 | ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者うちだゆうじ(著)出版社KADOKAWA発売日2023年08月ISBN9784046064448ページ数127Pキーワード健康 すごいこつまくすとれつちきんまくよりふかいこつまく スゴイコツマクストレツチキンマクヨリフカイコツマク うちだ ゆうじ ウチダ ユウジ9784046064448内容紹介たった1回で実感できるから、もう整体やマッサージに通わなくていい！、マッサージや整体に通っても一時的な痛みや炎症の緩和を得られても1日とたたないうちにまた元の状態にもどってしまう……。そんな辛い経験をしてきた人にこそおすすめしたいのが「骨膜ストレッチ」。「筋膜」より深い「骨膜」にアプローチ。骨格と筋肉の両方を正しい位置へと調整するので、体の芯からしっかり改善。マッサージ30秒＋ストレッチ30秒の1分で体がみるみる変化していく。腰痛、肩コリの痛みの改善はもちろんのこと、ぽっこりお腹も改善できるので、スタイルアップにも効果的。さらに、たるみも改善できるので、リフトアップも望めて、若々しい自分に大変身。骨盤へのアプローチで理想の体を手に入れよう！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 なぜ、たった一度で違いを実感できるのか 「骨膜ストレッチ」のすごさを知ろう！（マッサージや整体に通っても痛みが改善しない理由は「骨膜」にあった！/しっかり改善したいなら、「筋膜」より「骨膜」へのアプローチが正解！/「ハリ・コリ」の原因は硬い筋肉による血管の圧迫/気になる下半身太りのお悩みも骨膜ストレッチで解消！/筋肉が硬くなるとリフトアップ力が低下して「たるむ」/「巻き肩」と「骨盤のゆがみ」の解消で別人級に変身/「マッサージ30秒」＋「ストレッチ30秒」で1回たったの1分）/2 1回たったの1分でOK！セルフケアでみるみる改善されていく 症状別 骨膜ストレッチ（お悩みNO．1の万年痛 腰痛/肩がばきばきで背中も首もつらい 肩コリ/なかなかヘコまない ぽっこりお腹/実年齢より老けて見える 二の腕・背中のたるみ/年齢とともに加速する フェイスラインのたるみ/老け見え確定のまぶたのたるみ/美脚から遠のく外ハリ脚・前ハリ脚/つい隠したくなるししゃも脚） 1,540円 税込 送料込 カードOK レビュー5件 bookfan 2号店 楽天市場店 |
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