2071. ミックス メディアパルムック 【3980円以上送料無料】Wakeboarder．　21（2021）／

メディアパルムック ミックス ウェイクボード 95P　30cm ウエイクボ−ダ−　21（2021）　21（2021）　WAKEBOARDER．　21（2021）　21（2021）　メデイア　パル　ムツク　コワザ　ガ　ウエイクボ−ド　オ　タノシク　スル

1,100円

2072. 【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】 テニス　ダブルス　勝つための戦術【電子書籍】[ 山本育史 ]

＜p＞アマチュアが参加する市民大会や草トーナメントで前回よりも上位に行くために、プレーヤーが覚えておきたいことを系統立てて、豊富なイラストを使ってわかりやすく紹介する！ ゲームの中でよく起こりうる場面ごとに、あなたがとるべき対処法をQ＆A形式で解説する画期的な戦術ブック。監修の山本育史氏は全国のイベントや教室などで、数多くのアマチュアのプレイを指導してきた実績があり、プロの目から一般テニス愛好家たちのゲームの進め方を解説する視点は新鮮。男子ダブルス、女子ダブルス、ミックスダブルスでの戦い方も詳しく説明している。頭とカラダで覚えておけば、大事な試合でも確実に有利に展開できる！　※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、予めご了承ください。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

1,232円

2073.  証言イチロー「孤高の天才」の素顔と生き様 宝島SUGOI文庫 / 別冊宝島編集部 【文庫】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細祝! 日本選手初の米国野球殿堂入り??メディアでは報じられないイチロー氏の素顔を交流のあった人々の証言から浮き彫りにする。オリックス・侍ジャパン時代のチームメイト、指導者として接した元コーチ、取材を続けた記者‥‥証言から見えてくるのは、一本スジの通った、ユーモアと気遣いを忘れない男の姿だった。2019年、イチロー選手の現役引退時に刊行された同名単行本の文庫化です。...

990円

2074. 【銀行振込不可】 パラリンピック大百科 陶山哲夫/監修 コンデックス情報研究所/編著

■ISBN/JAN：9784389500597★日時指定をお受けできない商品になりますタイトル【新品】【本】パラリンピック大百科　陶山哲夫/監修　コンデックス情報研究所/編著フリガナパラリンピツク　ダイヒヤツカ発売日201709出版社清水書院ISBN9784389500597大きさ543P　26cm著者名陶山哲夫/監修　コンデックス情報研究所/編著

6,380円

2075. 　 ゴルフスマイル vol.5(2011summer)[本/雑誌] (ヤエスメディアムック) (単行本・ムック) / 八重洲出版

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-970887Yaesushuppan / Golf Smile Vol. 5 (2011 Summer) (Yae Su Media Mook)メディア：本/雑誌重量：200g発売日：2011/06JAN：9784861442292ゴルフスマイル vol.5(2011summer)[本/雑誌] (ヤエスメディアムック) (単行本・ムック) / 八重洲出版2011/06発売

1,026円

2076.  山小屋ガールの癒されない日々 / 吉玉サキ 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細仕事、暮らし、恋、人間関係、そして人生への向き合いかた…山小屋で10年働いたライターがつづる山の上での想定外の日常！目次 : 1　山小屋生活ってどんなもの？（仕事ができない私はポンコツ？/ 一〇〇人前のごはんを作ってました　ほか）/ 2　大自然に…癒されない！（山小屋バイトは自然に癒される？/ 週三回のお風呂をパスしたくなる理由　ほか）/ 3　心に残るあの人（常連さんとスタッフのゆるい絆/ 遭対協隊員の思い　ほか）/ 4　濃すぎる人間関係！（住み込みバイトの人間関係は運まかせ？/ 一緒に暮らしてたって分からないことはある　ほか）

1,540円

2077.  【中古】 上村愛子と里谷多英写真集／bravoski編集部(著者)

bravoski編集部(著者)販売会社/発売会社：双葉社発売年月日：2002/01/25JAN：9784575474350

220円

2078. Walmart ウォルマート アメリカ 米国ウォルマート 米国最大規模スーパーマーケットWalmart楽天市場店取扱い希望商品のご意見受付中 [送料無料] イースターのスキップ [楽天海外通販] | Skipping Easter

| スキップ・イースター (ペーパーバック) | ※商品の仕様やパッケージは予告なく変更になる場合がございます。 ※化粧箱に破損があっても内容品に問題が無い場合は返品・交換を承ることはできません。 【重要】注意事項（ご購入前に必ずお読みください。） ・当店でご購入された商品は、原則として、「個人輸入」としての取り扱いになり、全てアメリカのカリフォルニア州からお客様のもとへ 直送されます。 ・個人輸入される商品は、全てご注文者自身の「個人使用・個人消費」が前提となりますので、ご注文された商品を第三者へ譲渡・転売することは法律で禁止されております。個人輸入される商品は、すべてご注文者自身の「個人使用・個人消費」が前提となりますので、ご注文された商品を第三者へ譲渡・転売することは法律で禁止されております。 ・通関時に関税・輸入消費税が発生した場合は当店が負担いたします。お客様にお支払いいただく関税消費税はございません。詳細はこちらをご確認下さい。 ・前払いの場合はご入金日から、それ以外の場合はご注文日から7日以内に国際発送、17日以内にお届け予定です。商品の在庫状況やアメリカ国内での配送状況、通関の状況等によって、商品のお届けまでに17日以上かかる場合がございます。 ・当店ではご注文後に在庫の確保を行うため、ご注文後に商品が品切れとなる場合がございます。その場合お客様にご連絡後、返金対応致します。なお、ご注文から30分経過後のキャンセル、変更、お客様都合による返品・交換はお断り致しております。 ・住所不明・長期不在・受取拒否などお客様のご都合で商品を受け取りされず、配送会社のセンターへ商品が返送された場合、当店が定める期日までにお客様から配送会社へ再配達のご連絡をして頂けない場合はご注文をキャンセルさせて頂きます。その場合でもアメリカからの商品の発送費用や返送費用などは請求させて頂きます。 ＊色がある商品の場合、モニターの発色の具合によって実際のものと色が異なって見える場合がございます | Skipping Easter (Paperback)

8,123円

2079. 【コンビニ・銀行振込不可】 サッカー守備戦術の教科書 超ゾーンディフェンス論

■ISBN:9784862553324★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトルサッカー守備戦術の教科書　超ゾーンディフェンス論　松田浩/著　鈴木康浩/著ふりがなさつか−しゆびせんじゆつのきようかしよちようぞ−んでいふえんすろん発売日201512出版社カンゼンISBN9784862553324大きさ301P　21cm著者名松田浩/著　鈴木康浩/著...

2,530円

2080.  【中古】水泳の教科書 小学校低学年〜高学年用 /山と渓谷社/浜田貴夫（単行本）

◆◆◆カバーに日焼け、汚れ、使用感、傷みがあります。中古ですので多少の使用感がありますが、品質には十分に注意して販売しております。迅速・丁寧な発送を心がけております。【毎日発送】 商品状態 著者名 浜田貴夫 出版社名 山と渓谷社 発売日 2009年03月 ISBN 9784635130042

1,088円

2081. 【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】 ゴルフ時空間ツアー【電子書籍】[ 大塚和徳 ]

＜p＞ゴルフギア、ファッション、コースなど、ゴルフの世界をより深く愉しむためのコンテンツを掲載する雑誌「Choice(チョイス)」から、新たにChoiceブランドの書籍「チョイス選書」が誕生。その第1冊目は、チョイス誌上の企画「日本のベスト100コース」で監修を担当している、大塚和徳氏によるゴルフの歴史をたどった『ゴルフ時空間ツアー』です。スコットランド・イングランド・アメリカ・日本の名コースと、おのおの当時の天才ゴルファーにまつわる歴史を網羅。ゴルフ年表も付いて、世界のゴルフ史が立体的にわかり、この1冊でゴルフの蘊蓄がまるごと頭に入ります。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

1,320円

2082. 【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】 部活で差がつく！ 勝つバドミントン 新装版 強豪校が実践する最強メソッド【電子書籍】[ 名倉康弘 ]

＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞**★　この1冊でよくわかる!＜/p＞ ＜p＞★　全国トップクラスの強豪校のノウハウ＜/p＞ ＜p＞　＊実戦で活きる「効果的なトレーニング」＜br /＞ 　＊実力を伸ばす「練習計画と環境づくり」＜br /＞ 　＊「正しい打ち方」を完全マスター＜br /＞ 　＊試合を「勝ち抜く戦術...

1,694円

2083.  【中古】ダイビングワールドビデオ 沖縄編4/マリン企画（単行本）

◆◆◆全体的に汚れがあります。迅速・丁寧な発送を心がけております。【毎日発送】 商品状態 著者名 出版社名 マリン企画 発売日 1996年06月25日 ISBN 9784895126052

7,536円

2084.  山怪 3 山人が語る不思議な話 ヤマケイ文庫 / 田中康弘 【文庫】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細山は少し恐い。いや、かなり怖い—人知を超えた山中での不可思議な体験談を、各地の猟師や林業従事者、山里に暮らす人びとから収集し、「現代版遠野物語」として絶賛されたベストセラー第三弾。本作ではシリーズ初となる北海道取材を敢行。文庫版特典として、興味深い取材余話や未掲載のエピソードを綴った「山怪備忘録」を収録。目次 : 1　戸惑いの森（優しい狐と幻の椿/ 浮き上がる人/ 魂との遭遇　ほか）/ 2　闇へ続く道（座敷わらしと山の神/ 追いつけない鈴音/ 片品村の出来事　ほか）/ 3　霊域の生活（火の玉ラッシュアワー/ ツチノコの里/ 追いかけてくるモノ　ほか）

880円

2085. 大泉書店 マンガでよくわかるダンス入門　ステップの基礎を完全マスター

大泉書店...

1,320円

2086. メイツユニバーサルコンテンツ 勝つ！卓球「回転」レベルアップバイブル　試合で差がつくテクニック55

メイツユニバーサルコンテンツ

1,892円

2087. 【通常24時間以内出荷】 【中古】 クララのバレエ・レッスン 2 / Clara / 新書館 [単行本]【宅配便出荷】

著者：Clara出版社：新書館サイズ：単行本ISBN-10：4403330029ISBN-13：9784403330025■こちらの商品もオススメです ● バレリーナに学ぶはじめてのバレエ・エクササイズ / 成美堂出版 / 成美堂出版 [単行本（ソフトカバー）] ● クララのバレエ・レッスン バー・レッスン＆ストレッチ / Clara / 新書館 [単行本] ● ゆめからゆめんぼ / 矢玉 四郎 / 岩崎書店 [単行本] ● ヒッコスでひっこす / 矢玉 四郎 / 岩崎書店 [単行本] ● DVDで覚えるシンプルバレエlesson / 牧阿佐美バレヱ団 / 新星出版社 [単行本] ● バレエ入門 / 川路 明 / 土屋書店 [単行本] ● バレエクラス 絵でみる技法・初級から上級まで / ロイヤル アカデミー オブ ダンシング, ケイコ キーン / 文化出版局 [大型本] ● ぼくときどきぶた / 矢玉 四郎 / 岩崎書店 [単行本] ● あしたぶたの日ぶたじかん / 矢玉 四郎 / 岩崎書店 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

355円

2088. ゴルフダイジェスト社 ゴルフダイジェストレッスン絵本 【3980円以上送料無料】秘技！スプリント打法のすべて。　無敵の飛びは走る動きにヒントがあった！／南出仁寛／著　岡本啓司／著

ゴルフダイジェストレッスン絵本 ゴルフダイジェスト社 ゴルフ 87P　21cm ヒギ　スプリント　ダホウ　ノ　スベテ　ムテキ　ノ　トビ　ワ　ハシル　ウゴキ　ニ　ヒント　ガ　アツタ　ゴルフ　ダイジエスト　レツスン　エホン ミナミデ，キミヒロ　オカモト，ケイジ...

1,078円

2089. 新書館 役柄も踊りのポイントもぜんぶわかる！ 【3980円以上送料無料】バレエヴァリエーションPerfectブック　役柄も踊りのポイントもぜんぶわかる！／海野敏／文　高部尚子／監修　Clara／編

役柄も踊りのポイントもぜんぶわかる！ 新書館 バレエ 119P　26cm バレエ　ヴアリエ−シヨン　パ−フエクト　ブツク　バレエ／ヴアリエ−シヨン／PERFECT／ブツク　ヤクガラ　モ　オドリ　ノ　ポイント　モ　ゼンブ　ワカル ウミノ，ビン　タカベ，ヒサコ　シンシヨカン

1,980円

2090.  【中古】 UMA　LIFE　馬ライフ(2023年第6号) 特集　甲斐駒の物語／メトロポリタンプレス(編者)

メトロポリタンプレス(編者)販売会社/発売会社：メトロポリタンプレス発売年月日：2023/05/25JAN：9784909908674

605円

2091. 【最短で翌日お届け。通常24時間以内出荷】 【中古】 あと1秒の壁破った！ 全国高校女子駅伝悲願達成の軌跡 / 力武 敏昌 / 神戸新聞総合印刷 [単行本]【ネコポス発送】

著者：力武 敏昌出版社：神戸新聞総合印刷サイズ：単行本ISBN-10：434300290XISBN-13：9784343002907■こちらの商品もオススメです ● 人を育て組織を鍛え成功を呼び込む勝利への哲学157 / 原 晋(青山学院大学陸上競技部監督) / ぴあ [単行本] ● 駅伝日本一、世羅高校に学ぶ「脱管理」のチームづくり / 岩本 真弥 / 光文社 [新書] ● 監督 挫折と栄光の箱根駅伝 / 川嶋 伸次 / バジリコ [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

30,313円

2092. 【送料無料】 【中古】シャフト選びの徹底ガイド＆グリップ・カタログ / 三栄

    シャフト選びの徹底ガイド＆グリップ・カタログ 単行本 の詳細 出版社: 三栄 レーベル: 作者: 三栄 カナ: シャフトエラビノテッテイガイドアンドグリップカタログ / サンエイ サイズ: 単行本 ISBN: 4779640155 発売日: 2019/12/01 関連商品リンク : 三栄 三栄...

500円

2093. 【楽天ブックスならいつでも送料無料】 【POD】脳とサッカー 少年から青年期にかけての脳科学に基づくサッカー指導法 [ 小林盛和 ]

少年から青年期にかけての脳科学に基づくサッカー指導法 小林盛和 デザインエッグ株式会社ノウトサッカー コバヤシ モリカズ 発行年月：2023年10月11日 予約締切日：2023年10月10日 ページ数：204p サイズ：単行本 ISBN：9784865433005 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

2,222円

2094.  大相撲力士名鑑 明治から令和までの歴代幕内全力士収録 令和6年版 / 亰須利敏 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細旧両国国技館が開館した明治42年6月場所から令和5年11月場所まで115年間にわたる歴代幕内力士全898人を写真付きで完全収録。目次 : 大相撲歴代幕内全力士名鑑　明治編/ 大相撲歴代幕内全力士名鑑　大正編/ 大相撲歴代幕内全力士名鑑　昭和（戦前）編/ 大相撲歴代幕内全力士名鑑　昭和（戦後）編/ 大相撲歴代幕内全力士名鑑　平成編/ 大相撲歴代幕内全力士名鑑　令和編/ 資料編

3,300円

2095. 【送料無料】 【中古】シャフト選びの徹底ガイド＆グリップ・カタログ　2020−2021 / 三栄書房

    シャフト選びの徹底ガイド＆グリップ・カタログ　2020−2021 単行本 の詳細 出版社: 三栄書房 レーベル: 作者: 三栄書房 カナ: シャフトエラビノテッテイガイドアンドグリップカタログ20202021 / サンエイショボウ サイズ: 単行本 ISBN: 4779642401 発売日: 2020/12/01 関連商品リンク : 三栄書房 三栄書房

420円

2096. 【最短で翌日お届け。通常24時間以内出荷】 【中古】 実用馬術 近代馬術競技の要求に対する人馬訓練の指南書！ / ロタ-ル・ザイフェルト, 南大路謙一 / 恒星社厚生閣 [単行本]【ネコポス発送】

著者：ロタ-ル・ザイフェルト, 南大路謙一出版社：恒星社厚生閣サイズ：単行本ISBN-10：4769903103ISBN-13：9784769903109■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

4,094円

2097. 　 プロ野球ぴあ 2018新たなる挑戦者たち[本/雑誌] (ぴあMOOK) / ぴあ

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2212960Pia / Professional Yakyu Pia 2018 Aratanaru Chosen Sha Tachi (Pia MOOK)メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2018/03JAN：9784835634517プロ野球ぴあ 2018新たなる挑戦者たち[本/雑誌] (ぴあMOOK) / ぴあ2018/03発売...

1,540円

2098. 　 ROCK&SNOW 106[本/雑誌] (別冊山と渓谷) / 山と溪谷社

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-3042711Yamatokeikokusha / ROCK&SNOW 106 (Bessatsu Yama to Keikoku)メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2024/12JAN：9784635907903ROCK&SNOW 106[本/雑誌] (別冊山と渓谷) / 山と溪谷社2024/12発売

1,980円

2099. 【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】 大人のための　バレエの体づくり　美しさを磨く上達レッスン【電子書籍】[ 大月恵 ]

＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞★ ストレッチ＆バレエ筋を鍛えて、＜br /＞ 魅せる踊りに変える。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞★　レッスンの質を上げるウォーミングアップ。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞★　しなやかな動きを生み出す柔軟性の高め方。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞★　正しい姿勢をキープする体幹トレーニング。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞プロとしてバレエを踊っている人に限らず、＜br /＞ 小さい頃から続けて発表会を目指す人、＜br /＞ 趣味として踊りを極めたい人、＜br /＞ 大人になって初めてバレエをスタートした人など、＜br /＞ 「大人のバレエ」には、さまざまな楽しみ方、＜br /＞ 携わり方があります。＜/p＞ ＜p＞しかしカラダが柔らかく、股関節の可動域も広い子どものバレリーナとは違い、大人になってバレエを続けていくことは柔軟性を維持するだけでなく、筋力の低下とも向き合わなければなりません。＜/p＞ ＜p＞そもそも足を高くあげ、＜br /＞ そのうえで姿勢をキープするようなバレエのポーズは、＜br /＞ 簡単にできるものではありません。＜br /＞ 足を高く上げるための関節の可動域はもちろん、＜br /＞ 姿勢をまっすぐ維持するための体幹の筋肉の強さなど、＜br /＞ 日常生活で使わないカラダの使い方を求められるのです。＜/p＞ ＜p＞この本では大人のバレリーナのためのカラダづくりを＜br /＞ テーマとしたストレッチ＆筋力トレーニングを＜br /＞ 紹介しています。＜/p＞ ＜p＞最初は「レッスン前に行うウォーミングアップ」や＜br /＞ 「柔軟性や可動域をアップするストレッチで＜br /＞ バレエを踊る前の準備や＜br /＞ 取り組み方を改善していきます。＜/p＞ ＜p＞進んで「バレエのポーズをより美しく見せる姿勢づくり」、＜br /＞ 「カラダのコアの部分から鍛えて＜br /＞ 軸を安定させるトレーニング」で、＜br /＞ より美しいポーズを目指します。＜/p＞ ＜p＞さらに「アイテムを使って効率よく鍛えるトレーニング」、＜br /＞ 「バレエで疲れた筋肉をほぐす体のメンテナンス」、＜br /＞ 「ポワントのためのトレーニング」などで、＜br /＞ 大人のバレリーナが質の高い、＜br /＞ 効率の良いレッスンをするためのエクササイズを解説し、＜br /＞ 一冊を通じてバレエのポーズや目的に沿って＜br /＞ 段階的にレベルアップしていきます。＜/p＞ ＜p＞本書によって皆さんのバレエライフがより充実し、＜br /＞ 美しい踊り・ポーズに向上することを＜br /＞ 願ってやみません。＜/p＞ ＜p＞大月　恵＜/p＞ ＜p＞＜strong＞◆◇◆ 本書について ◆◇◆＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞この本はバレエで上手に、＜br /＞ キレイに踊るための知識や体づくりの方法を＜br /＞ POINTにまとめレクチャーしています。＜br /＞ 筋肉に関する基礎知識や＜br /＞ 正しい姿勢をキープするためのストレッチ、＜br /＞ エクササイズなど大人の方が、＜br /＞ バレエの動きを上達するための要素を網羅しています。＜/p＞ ＜p＞レッスン前のウォーミングアップやクールダウンをはじめ、＜br /＞ 日常生活のなかで取り組む関節可動域アップや、＜br /＞ 筋力アップをはかるエクササイズなど、＜br /＞ 目的別のチャプターに分けて解説しています。＜/p＞ ＜p＞各ページには、紹介しているエクササイズのテーマについて＜br /＞ 「POINT」として集約しています。＜br /＞ 最初から読み進めることはもちろん、＜br /＞ エクササイズを使う部位や筋肉を表示しているので、＜br /＞ 苦手な姿勢や動作があれば、＜br /＞ 積極的に取り組むことができます。＜/p＞ ＜p＞＜strong＞◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞☆　PART1＜br /＞ バレエで使う筋力をチェック＜/strong＞＜br /＞ 美しさを磨くためにバレエ筋を意識する＜br /＞ ＊POINT01　バレエで使う筋肉を理解する＜br /＞ ＊POINT02　姿勢づくりで理想のポーズを再現する＜br /＞ ・・・など全4POINT＜/p＞ ＜p＞＜strong＞☆　PART2＜br /＞ レッスン前の10分ウォーミングアップ＜/strong＞＜br /＞ ケガを防止しながらレッスンの質を高める＜br /＞ ＊POINT05　足先から入念に伸ばして体全体をあたためる＜br /＞ ＊POINT06　内転筋を伸ばしてスムーズに足を開く＜br /＞ ・・・など全8POINT＜/p＞ ＜p＞＜strong＞☆　PART3＜br /＞ バレエの正しい姿勢を身につける＜/strong＞＜br /＞ トレーニングで理想のポーズに近づく＜br /＞ ＊POINT13　股関節を開きながら柔軟性をアップする＜br /＞ ＊POINT14　ヒザ裏とモモ裏で伸ばす感覚を養う＜br /＞ ・・・など全8POINT＜/p＞ ＜p＞＜strong＞☆　PART4＜br /＞ 軸を安定させるトレーニング＜/strong＞＜br /＞ カラダの軸を安定させてもっと踊りを美しく！＜br /＞ ＊POINT21　背骨ひとつ1つを緩めながらカラダを倒す＜br /＞ ＊POINT22　ポーズをイメージして脚をまっすぐ上げる＜br /＞ ・・・など全4POINT＜br /＞ ＊Column＜br /＞ 顔の動かし方や表情もキレイな踊りのための要素＜/p＞ ＜p＞＜strong＞☆　PART5＜br /＞ アイテムを使って効率よくエクササイズ＜/strong＞＜br /＞ アイテムを使うことでより筋肉に集中する＜br /＞ ＊POINT25　足裏と足首をゴムバンドで強化する＜br /＞ ＊POINT26　引き上げながら体側を伸ばす＜br /＞ ・・・など全6POINT＜br /＞ ＊Column＜br /＞ ポワントの基礎を身につけてキレイな立ち姿を目指す＜/p＞ ＜p＞＜strong＞☆　PART6＜br /＞ カラダのメンテナンス＆ポワントトレーニング＜/strong＞＜br /＞ バレエで駆使したカラダをリセットして日常生活へ＜br /＞ ＊POINT31　体のラインを意識しまっすぐに甲を伸ばす＜br /＞ ＊POINT32　足をマッサージして筋肉を緩める＜br /＞ ・・・など全7POINT＜/p＞ ＜p＞＜strong＞◆◇◆ 監修者プロフィール ◆◇◆＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞大月　恵（おおつき　めぐみ）＜br /＞ 長野バレエ団にて倉島照代に師事。＜br /＞ 埼玉県全国舞踊コンクールにて奨励賞、埼玉新聞社賞他。＜br /＞ 東京新聞主催全国バレエコンクール入選。＜br /＞ 中部日本全国バレエコンクール中日賞。＜br /＞ アジアパシフィックバレエコンクール、セミファイナリスト。＜br /＞ 1997年劇団四季研究所に合格、その後劇団四季入団、8年間在籍。＜br /＞ 劇団四季にて「ふたりのロッテ」主役、「王子と乞食」主役他、「九郎衛門」「Song&Dance」「ユタと不思議な仲間達」「夢から醒めた夢」など数々の舞台に出演。＜br /＞ 退団後、フリーのバレエ講師として活動。＜br /＞ 2006年より現チャコット宮益坂バレエスタジオ講師。＜br /＞ 2007年、日本ストレッチング協会ストレッチングトレーナー資格取得。＜br /＞ バレエ雑誌やストレッチ本などのモデル・監修などの他、＜br /＞ 各種スポーツのストレッチ指導やバレエクラスを受け持つ。＜br /＞ 全国で子供から大人クラスまで指導する。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

1,683円

2100.  【中古】 フィギュアスケートを100倍楽しく見る方法／荒川静香【著】

荒川静香【著】販売会社/発売会社：講談社発売年月日：2009/11/18JAN：9784062157162...

110円